Дмитрий Хисматуллин - Совершенствование техники ударов руками и ногами стр 4.

Примечание: постоянно отрабатывайте это упражнение.

Из положения наготове сделайте скользящий шаг вправо, затем передвигайте скользящим движением заднюю ногу, как только вы продвинули заднюю ногу, вы должны находиться в положении наготове.

Из положения наготове сделайте скользящий шаг влево, затем продвигайте скользящим движением переднюю ногу, как только вы продвинули переднюю ногу вы должны находиться в положении наготове.

Глава 2. Техника работы руками

Упражнения с нанесением ударов руками по манекену позволит вам хорошо отрабатывать удары правым хуком, левым хуком, боковым ударом левым, прямым ударом левой по корпусу, ударом тыльной стороной кулака, и в комбинации из перечисленных ударов.

Если Вы применяете пальцы, то лучше всего направлять их в глаза. Джеб пальцами одна из самых эффективных атак.

Джеб пальцами.

Для отработки ударов руками с деревянным человеком, слегка присев, наноситься быстрый прямой правой пальцами.