CENA
Riso Integrale con Cuori di Carciofi
Patate Dolci al Forno con Fagiolini
Zuppa di Fagioli e Cavolfiore
Purè di Fagioli, Sesamo e Pinoli
Polpette di Lenticchie Beluga e Tofu
Fagioli Neri con Spinaci
Melanzane con Pepe in Grani-Salsa Tamari
Stufato di Riso con Fagioli Neri e Aglio
Stufato di Fagioli Giganti e Pomodori
Ratatouille Greca
Torta Mediterranea Ripiena con Olive Nere
Penne con Asparagi al Limone
Quinoa con Verdure Briam
Cavoletti di Bruxelles Grigliati con Tofu
Salsa di Peperoni Grigliati
Lasagne Vegane Semplici con Tofu
Peperoni Ripieni con Riso e Pinoli
Chili Dolce Rosso e Nero con Cannella
Cavolo Toscano con Salsa Tamari
Noodles Gialli con Aglio - Salsa di Hoisin
SNACK
Tortillas con Banana e Burro di Arachidi
Salsa di Fagioli Barbecue (con Instant Pot)
Cime di Cavolfiore Impanate
Crema di Frutti di Bosco, Cocco e Curcuma
Salsa Cremosa di Melanzane e Semi di Lino
Barrette Energetiche di Fragole e Carruba
Olive Speziate Profumate
Frittelle di Anacardi e Ceci
Chips di Zucca Violina, Zenzero e Curcuma
Popcorn Fatti in Casa Vaniglia e Cocco
Biscotti d'Avena e Semi
Cracker alle Olive
Chips al Forno di Cavolo Verza e Anacardi
Pesto alle Noci
Tortini Proteici di Mandorle e Carote
Spicchi di Cavolo Arrosto
Tortini di Semi di Lino e Pistacchio
Tortini Stagionati di Spinaci
Patatine Dolci Semplici
Vellutata di Cavolfiore e Noci Pecan
DOLCI/DESSERT/BARRETTE ENERGETICHE
Palline di Cocco "Solide"
Torta Cioccolato e Mandorle
Torta di Banane e Mandorle
Gelato Banana e Cocco
Biscotti Nuvolette al Burro di Cocco
Barrette di Nocciole al Cioccolato e Menta
Palline di Cocco e Cannella
Budino Veloce di Semi di Lino e Cocco
Gelato alla Vaniglia
Irresistibili Biscotti alle Arachidi
Biscotti Mandorle e Cacao
Halva di Semola e Arancia
Ghiaccioli di Mango insaporiti con Cannella
Gelato Melassa e Fragole
Sorbetto Fragola e Menta
Cioccolato Vegano-Crema spalmabile alle Nocciole
Mousse Esotica Vegana al Cioccolato
Budino Vegano al Limone
Sorbetto Tropicale con un'esplosione di Vitamine
Ghiaccioli Vaniglia e Noci
Informazioni sull'autore
Un'ultima cosa...
RICETTARIO VEGANO ENERGETICO PER ATLETI
100 RICETTE AD ALTO CONTENUTO PROTEICO PER PRINCIPIANTI PER LA PREPARAZIONE DI PASTI PROTEICI E VEGETARIANI
Joseph P. Turner
DIETA VEGANA E ATLETI
Dare forma al proprio corpo richiede una comprensione del proprio tipo di dieta, che è possibile ottenere in maniera definitiva. Questa, generalmente dovrebbe essere una dieta economica, leggera e di facile digestione, in linea con le proprie convinzioni personali e il proprio stile di vita.