Всего за 399 руб. Купить полную версию
Формула сжигания жира
Шпаргалки
Порошковый гороховый белок
Как использовать креатин?
Веганская еда для энергии
ЗАВТРАК
Маффины с морковью и изюмом
Зеленое белковое бодрящее смузи
Мультипротеиновое смузи
Пикантное смузи из тофу с ягодами
Овсяно-малиновая гранола
Каша с овсянкой и порошком мака
Пикантные блинчики из картофеля с куркумой
Чисто веганская митца
Кислый бутербродный спред из эдамаме
Пикантная каша из бананов, овсянки и кокосов
Питательный "Омлет" из тофу
Суперпитательное смузи с веганским творогом
Бананово-соевое смузи
Горячий сендвич с майонезом и темпе
Веганский хлеб с петрушкой и миндалем
Веганский фарш с тофу
Веганское суперзеленое гигантское смузи
Веганский сладкий "Французский тост"
Бодрящее смузи с питайей
ОБЕД
Азиатский суп из огурца и водорослей
Бататы, запеченные гармошкой
Печеные "Крылышки" из цветной капусты
Печеная кукуруза с тертым тофу
Капустный салат с печеным тофу
Высокопротеиновый суп минестроне (медленноварка)
Горячий кислый и острый салат с бок чой
Макароны спиральки с овощами
Ризотто с грибами и нутом
Салат из макарон с маринованными артишоками и тофу
Суп-пюре из кокосов и карри
Медленно приготавливаемый фасолевый суп
Артишоки с рисом
Рагу из весенней зелени и риса
Пюре из бататов с миндальным молоком (медленноварка)
Томатный суп с пастой тальятелле
Веганские цуккини, фаршированные коричневым рисом
Веганская лапша из цуккини с соусом песто
Веганские спагетти с соевым соусом
Белая фасоль с красным «рогатым» перцем
УЖИН
"Рагу" из фасоли и шампиньонов
Питательный салат из черных бобов и авокадо
Салат из коричневой рисовой пасты с яблочным соусом
Картофельное пюре с чесноком
Высокопротеиновые соевые макароны с базиликом
Веганский суп быстрого приготовления
Вкусные гигантские бобы быстрого приготовления
Ризотто с куркумой быстрого приготовления
Крапивный суп с рисом
Окра с тертыми томатами (медленноварка)
"Бургеры" из копченой в духовке чечевицы