Всего за 49.9 руб. Купить полную версию
Вопрос:
Что мне лучше почитать, изучить перед первыми тренировками?
Ответ:
Немного для проверки правильности техники:
внимательно его изучай и сравнивай с другими, на третьем помосте рвал МСМК из Москвы, он на двадцать лет моложе меня, а рывок проигрывает:
Теперь статьи о рывке, внимательно их прочитай и сравни со своим рывком, посмотри, что надо исправить. Наметь план и неспешно старайся довести рывок до указанного образца. Старайся работать над техникой, для этого думай над каждым подъёмом, прежде чем сделаешь его, и анализируй после, как сделаешь, что получилось, а что нет.
https://dvapyda.ru/480/#more-480
https://dvapyda.ru/treniruem-ryvok/#more-483
https://dvapyda.ru/rabota-ruk-vo-vremja-ryvka/#more-489
О круговых тренировках https://dvapyda.ru/472/#more-472
О разминке https://dvapyda.ru/razminka-girevikov/#more-459
О заминке https://dvapyda.ru/zaminka-girevikov/#more-461
Цифры в планах меняй на те, что реально выполнил.
Вопрос:
Мне нужно видео с моей техникой прислать после 12 тренировок?
Ответ:
Было бы здорово.
Вопрос:
Если у меня в процессе тренировок появятся еще дополнительные вопросы, я могу писать Вам на почту?
Ответ:
Конечно, на то и тренер.
ВОПРОСЫ ПО УПРАЖНЕНИЯМ
Вопрос:
Как правильно дышать с гирей при махах, подъёмах? Вдох при подъёме и выдох при опускании?
Ответ:
Как при беге. Главное дыши, не допускай задержек дыхания при напряжении мышц!
Вопрос:
Махи гири двумя руками выполнять примерно до подбородка или выпрямлять руки над головой?
Ответ:
До подбородка, можно ниже. Главное держать ровно спину.