Именно поэтому мы постоянно снимаем новые роликичтобы их смотрели и помнили, для чего и почему все начинали. И мы призываем почаще открывать эту книгуоднако вовсе не потому, что мы настолько тщеславные, что хотим, чтобы нас цитировали едва ли не наизусть. Просто дело в том, что это не просто буковки, сложенные в слова. Все в этой книге сделано с расчетом на то, чтобы каждая строчка как бы говорила вамвы не одни, у вас все получится, именно вы выздоровеете и измените свою жизнь навсегда, став здоровым, стройным и счастливым. Поэтому мы просимоткрывайте эту книгу ежедневно, читайте отрывки из нее тем, кому это может быть полезно. Пускай на это у вас будет уходить всего 5 минут в день, пускай вы будете пролистывать страницы рандомнооткрывайте ее и находите в ней новые смыслы и поддержку.
Смотрите ролики на нашем канале, слушайте подкастыв общем, ежедневно делайте все для того, чтобы изучить свой недуг, разобраться в вопросе расстройств пищевого поведения. Вы должны быть подкованными и знающимиэто гарантирует вам готовность и понимание в будущем.
Метод 4. Связь с единомышленниками
Пожалуй, самой большой ошибкой всех переедающих является уход в тотальную самоизоляцию. И это такой адовый порочный круг: мы объедаемся в одиночестве, стыдимся себя и своего вида, отказываемся от встречи с друзьями и близкими, и снова объедаемся и так до бесконечности.
Мы предлагаем вам общаться с теми, кто переживает точно такие же проблемы, как и вы. Просто никто не сможет понять вас лучше, чем ваши «собратья по несчастью». Поэтому крайне важно находить себе друзей и знакомых в «тусовке» людей с расстройствами пищевого поведения. Вы можете не только делиться друг с другом переживаниями, но и радостью, успехами. Также вы можете давать обратную связь тем, кто в этом нуждается, попросит вас об этом. Поддержкаэто то важное и ценное, что мы можем дать друг другу.
Можете обмениваться контактами, можете писать в общий чат, можете рассказать свою историю в рубрике «Открытый микрофон» она давно и бесплатно функционирует в нашей группе ВКонтакте. Не бойтесь казаться глупыми и смешнымитут все точно такие же, как вы. И мы искренне желаем вам больше никогда не оставаться в одиночестве.
Метод 5. Работа в качестве куратора с подопечными
Был огромный соблазн начать часть этой книги длинным и пафосным текстом, главной мыслью которого было бы: «Все наши беды, в том числе перееданиеот нашего эгоизма». Дальше можно было бы удариться в буддистскую теорию и все такое. Но мы хотим общаться простым языком, поэтому просто скажемработа с другими людьми поможет вам оставаться в нормальном душевном психоэмоциональном состоянии, а значит позволит не заедать стресс, тревоги или что мы там обычно еще заедаем.
Комментарий Насти
Расскажу о своем опыте работы в качестве куратора с другими людьми, страдающими от переедания. Буду говорить без всяких высоких слов вроде«это было моей миссией». Нет, я, наоборот, поведаю обо всем сухо с прагматичной точки зрения.
Мне «шефство» над другими участниками программы давало чувство значимости. Не в том смысле, что я почувствовала, наконец, власть над кем-то, а наоборотя почувствовала себя нужной, узнала, что, оказывается, в моих заботе, любви и принятии нуждаются другие люди. И это очень крутое чувство.
Эта моя «значимость» для других позволяла мне держать себя в руках, сделала меня более ответственной и рациональной, а не компульсивной, как было раньше. С тех пор, как я начала работать куратором и заниматься с другими, мои вечера перестали быть «томными». У меня просто не было времени снова, как в прежней жизни, приходить с работы, укладываться на диванчик, обкладываться чипсами и мороженым и объедаться ими под сериальчик.
Хотя, не буду скрывать, что были моменты, когда я такая: «Ну, я целый месяц с ними занимаюсь, они меня что-то уже совсем досталинеужели я не могу хотя бы раз полежать просто так? И, может быть, немного покушать сладостей». Но эти моменты были секундным помутнением, и чувство ответственности, которое возросло во мне, кажется, в тысячу раз, пересиливало все мои отмазки. И я просто брала в руки телефон и звонила своим подопечным. Или писала. Или отправляла мотивационные открытки. Мне больше не нужно было одной, упиваться своим одиночеством, страдать и обжираться. Меня ждали другие люди, они во мне нуждались, а я еще больше нуждалась в том, чтобы помочь им выздороветьпотому что я сама могла выздороветь только благодаря их пищевой трезвости.
Глава 4. Наши истории
Мы не раз говорили, что людей, испытывающих те же проблемы, что и мы в мире очень много. И нам хочется рассказать вам о них. Чтобы и вы в полной мере поняливы не сумасшедшие и вы не одинокимногие прошли тот же тернистый путь, что и вы.
Сразу отметим, что мы изменили имена героев и какие-то детали, которые могли бы способствовать идентификации этих людей. К большому сожалению, мы услышали эти истории, но попросить разрешения на использование всех их в книге, попросту не представлялось возможнымкого-то из людей уже нет в живых, кто-то «пропал» с горизонта и не оставил контактов и так далее, какие-то истории нам пересказали по «сарафанному радио» и найти основной источник нам не удалось. Нам очень жаль, что мы не смогли в силу непреодолимых жизненных обстоятельств попросить такое разрешение. И мы просто искренне верим в том, что эти люди хотели бы, чтобы их истории услышали, как можно большее количество людей. Нам кажется, что они были бы очень рады зная, что их истории помогли исцелиться другим страдающим от расстройств пищевого поведения людям.
Еще мы думаем, что в данном случае публиковать истории с авторством в любом случае было бы неуместно. Никто не знает, как бы это могло повлиять на жизни тех, кто поделился своими самыми личными переживаниями. Это еще одна важная причина, по которой мы предпочли не называть реальных имен и разместить истории анонимно. Мы не хотим, чтобы вы зацикливались на личностях героевмы хотим, чтобы вы видели в этих историях не их, а себя.
История Алины
Расскажу, как отметила Новый год пару лет назад. Шел седьмой день праздничных выходных. У меня накопилось шесть огромных пакетов с мусором, и я сидела голой перед телевизором. Все это время я не могла перестать обжираться. Опишу свой примерный рацион того периода времени. Утром я съедала тарелку блинов со сгущенкой. Где-то через 20 минут «приканчивала» килограмм апельсинов. Еще через 20 минут в ход шли майонезные бутерброды с колбасой. Потом были конфеты, огромные пачки печенья, «Доширак». Этого все равно было мало, и я заказывала еду в доставке. Обычно это были сеты роллов на несколько тысяч рублей. В такие моменты было очень стыдно говорить, на сколько персон мне класть палочки и соевый соус. И я врала, говорила, что приборы нужны на несколько человек. Мне казалось, что, если в доставке узнают правду о том, что этот огромный сет я собираюсь сожрать однаэто будет катастрофа.
И вот так я могла кушать с 11 утра до 4 часов ночи без остановки. Часто мне было очень трудно дышать, потому что еда буквально подступала к горлу. Обжиралась я перед телевизором, смотря сериалы нон-стопомза день могла посмотреть сразу несколько сезонов. При этом я отключала телефон, не отвечала никому в мессенджерахмне хотелось быть в полной изоляции.
Для меня реальность была просто невыносимой. Как только я выключала телевизор и убирала от себя едуя становилась самой несчастной девушкой на свете. Все, о чем я мечтала в течение дня на работе, например, былопобыстрее оказаться перед теликом и снова начать жрать. Я могла делать это много дней подряд без остановки.
Меня уволили с работы. Случалось так, что я начинала свой завтрак с полезного омлета, но в какой-то момент мне казалось, что этого маловато. Я съедала несколько булок, свой любимый Доширак, конфеты, печенье В какой-то момент мне опять становилось тяжело дышать, я звонила на работу и врала: «Добрый день. Сегодня я не приду, так как очень сильно заболела». Так повторялось очень много раз. И однажды я не могла сдать нужный отчет больше трех месяцевработодатели не захотели больше этого терпеть и попрощались со мной.
У меня была старая подруга, которая как-то в период моего острого зажора сказала, что со мной просто невозможно общаться из-за того, что я очень депрессивная. Еще она отметила, что уже боится мне звонить, потому что я всегда тут же начинаю плакаться ей о собственной жизни, ныть и жаловаться. Она советовала мне либо перестать так много жрать, либо, наконец, принять себя в таком весе, полюбить и перестать уже париться из-за своего огромного зада.