Молчанова Наталья Вадимовна - Основы ныряния с задержкой дыхания стр 10.

Изменения функций организма в критической стадии острой гипоксии носят обратимый характер. После возвращения сознания пострадавший обыч??но не помнит, как ему оказывали помощь страху??ющие. Он очень удивлен суетой вокруг себя и не верит никому. Последствия могут выражаться ощу??щением утомления, головной болью, головокру??жением, тошнотой, ??ломотой?? в теле (как в грип??позном состоянии), кратковременным нарушением зрения. Как правило, в течение 1-2-х суток состоя??ние нормализуется.

Чаще всего потеря сознания возникает вслед??ствие превышения возможностей организма в дан??ный момент из-за переоценки собственных сил. Поэтому основной путь предотвращения блэкау- та: понимание собственных возможностей и гра??ниц, пересекать которые не стоит. К сожалению, до начала ныряния сложно объективно и четко опре??делить свой предел, за которым последует потеря контроля состояния. К тому же, этот предел посто??янно изменяется, т.к. зависит от многих параметров (функциональное состояние, эмоциональное состо??яние, степень утомления от предыдущих нагрузок и т.д.). Следовательно, изучение себя (не в зеркале, а в реакции на нагрузку), осознавание себя и смирение позволят субъективно управлять своей зоной безо??пасности.

Задача начинающего фридайвера во время ны??ряния в длину: расслабленно двигаться и внима??тельно отслеживать изменения своего внутреннего состояния, а при возникновении дыхательного дис??комфорта вовремя всплывать на поверхность, что??бы фридайвинг ассоциировался с внутренним по??коем, а не с борьбой. Вовремя - ключевое слово во фридайвинге.

2.3. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФРИДАЙВИНГОМ

Опасные ситуации, возникающие во время ныряния

Фридайвинг является экстремальным видом деятельности и, поэтому, важно прогнозировать вероятность успешного погружения в глубину. Фридайверу необходимо рассчитывать свои силы для своевременного разворота к подъему на по??верхность и учитывать различные обстоятельства, а также активно приспосабливаться к требованиям меняющейся ситуации.

При нырянии в глубину с задержкой дыхания у фридайвера возникает целый комплекс различных физиологических и психических реакций, взаимос??вязанных между собой. Опасности, возникающие под водой, могут быть вызваны различными фак??торами.

Таблица 6 Опасные ситуации во фридайвинге

Факторы окружающей среды

1) Сети.

Фридайвер может нырять в зоне, где возможен промысел рыбы. Следует внимательно осматривать место для ныряния.

2) Острые предметы под водой.

Фридайвер может пораниться об острые предметы, например, части затонувшего судна. Кровотечение в воде остановить невозможно, поэ??тому необходимо остерегаться ныряния вблизи за??тонувших объектов.

3) Водный транспорт.

Под водой невозможно определить, в каком на??правлении движется источник звука и фридайвер при подъеме на поверхность может попасть под проходя??щую моторную лодку или водный мотоцикл. Не следу??ет нырять в районе движения водного транспорта.

4) Термоклин.

Многие водоемы не успевают за лето прогреть??ся солнцем, и температура воды в них резко сни??жается на определенной глубине. В Средиземном море, например, температура на поверхности мо??жет быть 25°С, а на глубине около 20 м опускать??ся до 16°С. В этом случае возможен холодовой шок, если фридайвер ориентировался в подборе толщи??ны гидрокостюма на температуру на поверхности. Следовательно, необходимо заранее узнавать о тер- моклинах в предполагаемой зоне ныряния и соот??ветственно подбирать костюм, если глубина погру??жения планируется в зоне термоклина.

5) Течение.

Может относить фридайвера от направляющего троса во время ныряния. В этом случае необходимо привязать буй с тросом к скале, лодке или укрепить каким-либо другим способом, а фридайверу присо??единиться страхующим лайнером к тросу. Если те??чение сильное, то нырять не следует, так как даже с лайнером трудно удержать тело в вертикальном об??текаемом положении и увеличиваются сопротивле??ние и энерготраты.

6) Низкая прозрачность воды.

В этой ситуации следует нырять со страхую??щим лайнером и скользить рукой по тросу, а на ко??нец троса привязывать светящийся подводный фо??нарь.

7) Волны.

При высоких волнах после всплытия можно за??хлебнуться в накатывающейся волне. В этих усло??виях ныряние должно быть на комфортную не пре??дельную глубину, чтобы после подъема на поверх??ность быстро сориентироваться и развернуться спиной к волнам.

8) Акулы, скаты, крылатки и другие опасные мор??ские обитатели.

От акул лучше держаться подальше. Не стоит прикасаться к живности (и ракушечкам красивень??ким) под водой, т.к. они могут оказаться ядовиты??ми, а скаты электрическими.

Неисправное снаряжение

1) Протекание маски.

Не следует маску освобождать от воды, вытес??няя воздухом воду, как это делают дайверы. На при??ем придется потратить драгоценный воздух.

2) Запутывание страхующего лайнера в тросе.

Самодельный лайнер может превратиться в ло??вушку, если сделан технически неграмотно.

3) Грузовой пояс.

Недопустимо заправлять конец грузового поя??са, он должен свободно свисать, что позволит при необходимости пояс легко расстегнуть. Для безо??пасности лучше использовать пояс с марсельезской пряжкой.

4) Поломка ласты.

Выход из этой ситуации - подъем на руках по тросу. Если ныряние не у троса, а около рифа - гребки руками брассом до бедер.

Изменение физического состояния фридайвера

1) Баротравмы.

2) Декомпрессионная болезнь.

3) Обезвоживание.

4) Переохлаждение и перегревание.

5) Мышечные судороги.

При судорогах следует пострадавшую мышцу растягивать. Чтобы растянуть икроножную мышцу надо взяться за кончик ласты или за большой палец ноги и потянуть на себя, выпрямляя ногу в колене. Чтобы растянуть подошвенные мышцы стопы надо пальцы потянуть вверх.

Неадекватное психическое состояние фридайвера

1) Потеря сознания.

2) Азотный наркоз.

3) Боязнь глубины, темноты.

В случае боязни глубины психическое напря??жение вызывает мышечное напряжение и снижает способность к адекватной оценке своего состояния. В глубине возможно ощущение пустых легких из-за уменьшения их объема. Если при этом фридайвер посмотрит вниз и не увидит под собой дно, то воз??никшее стрессовое состояние может привести к па??ническим действиям. Фридайвер суетливо с высо??кой скоростью устремится к поверхности, забывая о правильной координации движений. Потребление кислорода резко ускорится. При боязни глубины следует нырять в зоне видимости дна и без дыха??тельного дискомфорта.

Вода поглощает свет и с увеличением глуби??ны становится темнее. При переходе в темную зону может возникнуть состояние паники. В случае бо??язни темноты нырять следует на небольшую осве??щенную глубину или в водоемах с хорошей про??зрачностью воды.

Одним из приемов, способствующим эффектив??ным действиям при возникновении реальной про??блемы на глубине, является визуализация погруже??ния. Фридайвер старается заранее предусмотреть все отрицательные факторы, которые могут возник??нуть при нырянии (запотевание или протекание ма??ски, судорога икроножной мышцы и т.д.), мыслен??но справляясь с возникающими трудностями (подъ??ем по тросу на руках). Непосредственно перед ны??рянием настрой должен быть позитивным, исклю??чающим негативные мысли о погружении.

Меры безопасности при подготовке и во время ныряния

ф Дисциплинированный фридайвер ныряет в местах, проверенных заблаговременно на наличие сетей и острых предметов, вдали от снующих туда- сюда моторных лодок.

ф Уважающий и природу и себя фридайвер не касается кораллов, моллюсков, рыб. Он трепетно относится к живым существам, которые некстати могут оказаться и ядовитыми.

ф Предусмотрительный фридайвер перед ныря??нием всегда проверяет снаряжение на исправность.

ф Голодный фридайвер принимает пищу обыч??но за 3-4 часа до ныряния, легко переваривающую??ся. Нелегко переваривающуюся он не принимает.