Блок.
Блок – технический прием защиты, с помощью которого преграждается путь мячу после нападающего удара. Выполняется в большинстве случаев после перемещения.
Техника блокирования такова (рис. 15):
Рис. 15
• в исходном положении ноги согнуты, стопы параллельны и на ширине плеч, руки на уровне груди или лица;
• перемещение к месту встречи с мячом приставным или скрестным шагом, скачком или бегом (до 1,5 м – скачком; на 1,5–2 м – приставным или скрестным шагом, более 2-х м – бегом), с последующим стопорящим шагом, в исходное положение;
• из полуприседа прыжок вверх с выносом рук над сеткой, пальцы разведены и оптимально напряжены. Расстояние между кистями рук чуть меньше диаметра мяча;
• приземление на согнутые в коленях ноги (рис. 16).
Подготовительные упражнения:
Подготовительные упражнения для обучения блокированию направлены на развитие быстроты реакции, ориентировки на площадке, на развитие скорости передвижений, прыгучести, быстроты отдельных движений.
Подводящие упражнения.
1. Имитация блока с места у стены, сетки.
2. То же, но после перемещения вдоль сетки вправо-влево, скачком, приставным шагом, бегом.
3. Прыжки с места в парах, касаясь ладонями друг друга над сеткой.
4. То же, но с выносом рук влево-вправо над сеткой.
5. В парах через сетку: один имитирует нападающий удар, другой закрывает удар по направлению разбега.
6. То же, но выбор места для блока по направлению разбега нападающего игрока.
7. Один стоит на возвышении с мячом в руках над сеткой, второй имитирует блок.
Рис. 16
8. Блокирующий на возвышении блокирует удар с передачи.
9. Удар и блок мяча, подвешенного на удочке.
Обучение:
• блокирование удара, выполненного нападающим игроком с собственного подброса (направление удара известно);
• то же, но атака с передачи мяча игроком зоны 3;
• то же, но передачи мяча на удар различны по высоте, скорости;
• блокирование нападающих ударов двух игроков зоны 4 или зоны 3 (и.п. – блокирующего между зонами 2 и 3 своей площадки);
• блокирование нападающих ударов в зонах 2, 3, 4 после перемещения.
Ошибки при обучении.
1. Большое маховое движение руками в момент прыжка (можно коснуться сетки).
2. Опускание рук после блока через стороны.
3. Пальцы в запястьях рук не напряжены.
4. Пальцы рук не разведены.
5. Не мобильная скорость переработки информации и реакции (запаздывает прыжок или наоборот, скорость передвижения незначительна, отсутствует наблюдение за нападающим игроком).
Контрольные упражнения по технике
После освоения технических приемов волейбола необходимо проводить соревнования внутри группы (команды), между группами (командами), между командами других организаций на точность выполнения подач, передач сверху двумя руками, нападающих ударов. Должно соблюдаться одно непременное условие: в соревнованиях участвуют представители одного пола и возраста.
Для соревнования можно использовать следующие упражнения:
Подача – любым способом выполнить подачу в определенную зону площадки. 10 попыток (по 2 попытки в каждую зону). Удачная попытка – 1 балл, неудачная – 0 баллов.
Прием подач – довести мяч на переднюю линию. 10 попыток. Удачная попытка – 1 балл, неудачная – 0 баллов.
Удачная попытка – 1 балл, неудачная – 0 баллов.
Передача сверху двумя руками – передача в мишень на стене с расстояния 3–4 м, нарисованную на высоте 3-х м (центр). Диаметр мишени 40–60 см. выполнение: передача над собой – в стену (10 попыток). Удачная попытка – 1 балл, неудачная – 0 баллов. Попадание в разметку мишени – удачная попытка.
Передача для нападающего удара – передача над собой и с расстояния 4–6 м передача в баскетбольное кольцо (10 попыток). Удачная попытка 1-балл, неудачная – 0 баллов. Касание обода кольца – удачная попытка.
Нападающий удар – нападающие удары из зон 4 и 2 в зоны 5,6,1 со второй передачи из зоны 3 (квадраты 3×3 м) от лицевой линии внутрь площадки. Из каждой зоны нападения по 2 удара в каждый квадрат (всего 12 ударов). Удачная попытка – 1 балл, неудачная – 0 баллов. Попадание в разметку – удачная попытка.
Примечание: в тренировочном процессе эти упражнения можно применять для проверки технической подготовленности занимающихся.
10. Тактика игры
Тактика – это метод ведения игрового процесса. Основная задача тактики: определить средства, способы и формы ведения игры в конкретных условиях против определенного противника.
Тактика определяется уровнем технического мастерства игроков. Главной движущей силой развития ее является борьба между нападением и обороной. Проявление новых эффективных средств и способов нападения диктует необходимость поисков средств и способов обороны. Классификация тактики игры включает два раздела:
• нападение;
• оборона.
В обоих разделах различают действия:
• индивидуальные;
• групповые;
• командные.
Каждый вид действия игроков подразделяется на:
• действия игроков без мяча;
• действия игроков с мячом.
Виды действия игроков в зависимости от конкретного содержания игровых действий делятся на:
• системы;
• способы.
Основные понятия
Средствами ведения игры являются все технические приемы и способы их выполнения.
Способами ведения игры называются индивидуальные, групповые и командные действия игроков, применяемые в борьбе с противником.
Индивидуальные действия – это действия игрока, направленные на решение определенной тактической задачи в данный момент игры.
Групповые действия – взаимодействие двух или нескольких игроков, выполняющих конкретную игровую задачу.
Командные действия – это взаимодействия всех игроков команды, направленные на выполнение определенных задач в нападении и обороне. Они реализуются с помощью определенных систем игры.
Система игры – это определенная организация действий команды, основанная на функциях игроков и их расстановке на площадке.
Тактическая комбинация – это взаимодействие игроков, направленное на создание одному из них условий для завершения атаки или контратаки.
Форма ведения игры – это характер проявления игровых действий команды, выражающийся в определенном темпе и стиле ведения игры, в тактике замен и перерывов, в соблюдении игровой дисциплины, в проявлении активной борьбы и т. д.
Игровая дисциплина – это подчинение действий каждого игрока командным действиям, стремление четко выполнять поставленные задачи на протяжении всей игры и турнира, сохранять исключительную собранность и уметь переключаться с одних действий на другие в соответствии с заданием.
Тактика нападения
Главная цель нападающих действий заключается в том, чтобы мяч упал на площадке противника или чтобы соперник допустил техническую ошибку.
Индивидуальные действия нападения включают действия без мяча и действия с мячом.
Действия игрока без мяча.
К таким действиям относятся:
• выбор места для приема подач (или 1 передача для атаки);
• выбор места для вторых передач (развитие атаки);
• выбор места для нападающего удара.
Действия игрока с мячом.
К таким действиям относятся:
• правильный выбор способа приема;
• своевременное и эффективное применение.
Индивидуальная тактика подач
Все игровые действия начинаются с подачи. Индивидуальная тактика подач – для достижения тактических целей игрок должен знать куда подавать:
• на плохо принимающих игроков;
• на заднюю линию;
• на игрока, допустившего ошибку;
• на игрока, вышедшего на замену;
• между игроками.
Обучение:
• подача в 3-х метровые коридоры площадки;
• подача в зоны 1 и 5 в углы площадки;
• подача между игроками (расположение игроков моделируется);
• подача на вышедшего на замену игрока (смоделировать ситуацию);
• подача на пасующего игрока;
• подача на игрока слабо владеющего приемом (обозначается тренером).