Вид кулака: Сейкэн.
Маршрут: прямо вверх.
Цель: лицо, точка под носом и солнечное сплетение
Вид кулака: Сейкэн, особенно начала двух суставов.
Маршрут: по полукругу удара к цели.
Цель: лицо или подбородок противника.
Вид кулака: Сейкэн, тыл кулака в момент касания цели обращен вниз.
Маршрут: прямо и слегка вверх.
Цель: лицо, солнечное сплетение, бок тела.
Напрягайте мышцы спины и боков в момент удара иначе УраЦуки будет слабым.
Вид кулака: Сейкэн, большой палец обращен в момент удара вниз.
Маршрут: круговое движение к цели. Описываемый круг больше, чем в АгэЦуки.
Цель: лицо, бок тела.
Позволяйте локтям отходить в сторону во время движения кулака вперед, насколько это возможно. Выполняйте этот удар вращательным движением бедер.
Вид кулака: Сейкэн. Маршрут: вбок в правый угол в направлении, в котором смотрит тело.
Цель: бок тела или солнечное сплетение.
Шагайте вперед и вбок, выполняя этот удар. Боковые мышцы стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте их, когда выполняете этот удар.
Выполнение: из Ханми слегка опустите переднее плечо и ударьте обеими кистями, держа предплечья вертикально и параллельно одно другому. Тыл кулака (нижнего) смотрит вниз в момент касания.
Вид кулака: Сейкэн.
Маршрут: направить верхнюю кисть по слегка изогнутой дуге вверх и вперед, как бы очерчивая подъем по склону холма к его вершине. Нижнюю руку выбросьте прямо вперед
Выполнение: использовать верхнюю руку, как в ГьякуЦуки. Нижнюю руку использовать, как в УраЦуки, с тылом, смотрящим вниз.
Вид кулака: Сейкэн.
Маршрут: прямо вперед.
Цель: для верхнего кулака лицо, для нижнего солнечное сплетение.
Поражаете цель обеими кулаками одновременно.
Вид кулака: Сейкэн или НакадакаКэн.
Маршрут: прямо вперед обеими кистями.
Цель: ребро под грудными мышцами, атакуйте одновременно обеими кистями.
Вид кулака: Сейкэн, особенно первые два сустава.
Маршрут: кисти описывают полукруг.
Цель: оба бока тела.
При выполнении удара держите локти близко к бокам так долго, сколько сможете.
ЧокуЦуки, направленный в лицо, называется ДзёданЧокуЦуки (верхний прямой удар), в солнечное сплетение ЧуданЧокуЦуки (средний прямой удар), в область паха ГэданЧокуЦуки (нижний прямой удар).
В идеале ЧокуЦуки достаточно силен, чтобы вы вести противника из строя, однако полной эффективности этого удара вы, разумеется, не сможете, достигнуть за один день. Непрерывная ежедневная практика в течение долгого времени необходима, чтобы выковать ЧокуЦуки в сильное оружие. Поэтому ученик должен сосредоточиться на следующих пунктах в тренировке.
Для увеличения быстроты удара Цуки используйте реакцию другой руки. Чем быстрее вы уберете назад другую руку, тем больше силы и быстроты будет в вашем ударе.
Когда рука выпрямляется на протяжении траектории удара, одни группы мышц вытягиваются, другие в это время сокращаются. Между этими двумя группами мышц должно сохраняться правильное взаимодействие для быстрого и эффективного удара. Если, например, мышцы, которые должны растягиваться, будут напрягаться, движение руки будет замедляться, а удар потеряет силу и получится неэффективным.
Начинающие часто вместе с необходимыми мышцами используют и ненужные. Они должны изучить, какие мышцы важны для выполнения разных приемов, и правильно использовать их. Эффективность приемов зависит от правильного выбора
и использования мышц тела.
Этого принципа нужно придерживаться и в случае ударов Учи или Гери. Запомните: эффективный прием в Каратэ получается тогда, когда взрывная сила концентрируется в момент касания цели.
Передние и боковые мышцы корпуса сильно напряжены и крепко соединяют вместе грудь и позвоночные кости. Когда бедра стоят верно, и тело правильно опирается на мышцы бедер, ваша стойка крепка и устойчива. Это устойчивое основание дает возможность силе бедер передаться в грудь, плечи, руки. Мышцы рук, используемые при поднимании руки, и те, которые выпрямляют руку, сильно напряжены, как и мышцы предплечья. Заметьте, что мышцы подмышечной впадины упруго гасят отдачу или движение руки назад, когда кулак бьет в цель.
Сила может концентрироваться лишь тогда, когда бедра, грудь, плечи, руки, запястья и кулаки крепко соединены и все необходимые мышцы функционируют полностью. Если в ударе Цуки плечо поднимается или движется вперед в момент продвижения тела, вы не можете напрячь мышцы бока или груди. Даже если мышцы руки напряжены, реакция от касания заставляет ваш удар отскакивать от цели.