Всего за 499 руб. Купить полную версию
В случае болезни останьтесь дома. Позаботьтесь о теле оно еще пригодится!
В каждом из случаев важно подумать о том, как восполнить энергию. Действуйте! Не ждите вдохновения. Оно придет как награда за действия. Только так забота о себе превращается в заботу о другом, а это и есть ответственность.
Отпусти мечты об идеальном балансе
Стильный блокнот. Старательной рукой лидер рисует «колесо баланса» и, как прилежный ученик, оценивает текущее положение дел в жизни относительно своих секторов. Как правило, колесо получается неровным и вызывает у человека желание его шлифовать. Так появляются «красивые» цели в разных сферах жизни, а вместе с ними неудовлетворенность. Ведь путь к идеальному балансу всегда будет выводить на бездорожье.
Но попробуйте по-другому посмотреть на этот процесс. Допустите, что у вас есть откровенно сильная сфера, которую вы любите и которой готовы уделять максимум внимания. Работайте над ней, шлифуйте ее. Не пытайтесь быть столь же эффективным в других сферах. Если вы потоковый трудоголик, будьте им и не старайтесь залезать в сектор «спорт», если он вас совершенно не вдохновляет.
Чтобы оставаться в ресурсе, разрешите себе заниматься тем, что нравится. Когда с головой уходишь во что-то по-настоящему интересное, чудесным образом появляется энергия и для других сфер, а когда запрещаешь нарастающее чувство вины (например, перед семьей), начинает разрывать изнутри, и в результате человек все равно сбегает к своему источнику сил и энергии. Напитывайтесь этой силой: возможно, к вам придет интересная бизнес-идея, ведь они, как правило, приходят именно в состоянии «потока». Например, люди, увлеченные спортом, говорят, что крутые идеи зачастую возникают на беговой дорожке или во время марафона.
Контролируйте дефициты других сфер. Вовремя откликайтесь на сигналы и уделяйте этим сторонам жизни хотя бы немного внимания. Но при этом не стремитесь в них к идеалу, как в любимом «куске пирога». Например, если вы видите, что в сфере «семья» есть дефицит внимания, уделите ей время: запланируйте регулярные поездки по выходным, сходите вместе в кино или театр. Но не обманывайте себя: попытки стать идеальным родителем/мужем/женой приведут к неврозу и в итоге вы сбежите в свой любимый сектор.
Выбирайте окружение, которое поддерживает вас в вашей сильной сфере и принимает ваши дефициты, или договаривайтесь и устанавливайте свои правила, если окружение уже сформировано. Если ваша любимая сфера «работа» будет нарываться на отбойник в стиле «Да какой же ты отец/мать/муж/жена, если ты все время в делах?!» ничего хорошего в долгосрочной перспективе здесь не получится.
В физической реальности колеса должны быть ровными, иначе далеко не уедешь. В реальности психологической наоборот. Точка баланса у каждого своя. Если вы в моменте принимаете решение, что для вас какая-то сфера имеет ценность, наслаждайтесь и будьте в ней, не стоит испытывать вину, что у вас выпадают другие сферы.
Допустите свои перекосы и полюбите свое бездорожье. Вы получите гораздо больше удовольствия от жизни и гораздо меньше неврозов от стремления стать идеальным!
Используй негативные эмоции как ресурс и повод для нового
В любой эмоции, которую мы условно маркируем как негативную, важно уметь видеть ее сильную сторону. Позитивная функция страха это, по сути, оберег. Психика как будто сигнализирует: «Подумай об этом, ты можешь принять важное решение, но если продолжишь обращать внимание на негативные стороны страха, то окажешься обездвижен, как та самая антилопа, которая впала в ступор». Отсюда три деструктивные модели поведения «Бей, беги, замри».
Приведу в пример себя. Самый первый болезненный удар кризис 2008 года. За три предыдущих года мы наработали большую клиентскую базу, но в сентябре у нас отвалились практически все клиенты. Только благодаря двум крупным проектам мы смогли как-то продержаться. Следующий серьезный вызов ковидный год целый квартал выпал из бизнеса, потому что ничего не происходило. В это время я дополнительно взял на себя роль менеджера по продажам, расчехлил свою записную книжку и во второе полугодие 2020 года мы вошли с новыми наработками. Благодаря моей активности и вовлеченности в дела команды, мы закончили год вполне успешно, с несколькими новыми крупными заказчиками. Мной двигало желание помочь своим близким, а вовлеченность и единение с командой помогли в этом.
Не суетись под тесаком
В режиме гонки мы часто суетимся, беремся за все подряд, нам кажется, что нужно все успеть, иначе бизнес (да и жизнь в целом) забуксует, а ты останешься в аутсайдерах.
Но нельзя все время работать из точки напряжения важны периоды активности и рефлексии, которые необходимо чередовать. Способность определить свое «достаточно» это навык прислушиваться к сигналам.
Паузы мы берем не для того, чтобы тормозить и долго раскачиваться, а чтобы проанализировать, взвесить и выполнить то самое действие, на которое в результате уйдет меньше времени, потому что оно продумано. Поэтому замедление, как ни странно, придает большую скорость при условии, что это уместное замедление, своевременная попытка успокоиться, осмотреться, не торопиться с принятием решения.