Сабадырь Алексей - 36 продуктов, чтобы худеть и становиться здоровой стр 2.

Цельнозерновой хлеб

Вам не нужно бояться хлеба. Это жир, маргарин или сливочный сыр, который вы кладете на него, и это не сам хлеб. Мы будем говорить это так часто, как это необходимо – жир набирает вес. Если вы в это не верите, подумайте – в грамме углеводов четыре калории, в четырех граммах белка и в девяти граммах жира. Итак, что из этого действительно откорма?

Хлеб, естественный источник клетчатки и сложных углеводов, подходит для диеты.