Всего за 239.9 руб. Купить полную версию
Вот слова, которые сажают на вас «обезьян», или проблемы других людей:
• Посмотрю
• Подумаю
• Я сделаю
• Помогу
• Хорошо, я напишу
И так далее.
Когда ребенок подошел к вам и сказал, что он не может найти носки – это его обезьяна и его проблема.
Когда вы ответили, что «Хорошо, сейчас найду» – обезьяна с его плеч перепрыгнула на ваши, и зацепилась там, царапая.
Теперь ребенок не думает о носках, а думает лишь о том, как вас поторопить дать их ему.
Совет: возвращайте обезьяны их владельцам и не берите новых.
Составьте список обещаний, или ожиданий, которые сейчас есть на вас от других людей.
Либо сделайте то, что «обещали», либо звоните и возвращайте обезьян владельцам.
Когда ребенок подойдет и скажет о своей проблеме, о невозможности найти носки, скажите: «Хорошо. Как ты предлагаешь решить проблему?»
Вы можете пойти вместе с ним к комоду, но искать носки полагается ему.
Пересаживая обезьян на себя вы делаете вдвойне плохо: и ребенку, который становится все менее самостоятельным. И себе, загружая себя все больше-и больше, и раздражаясь на беспомощность окружающих и зависимость от вас.
Обезьяны хитрые, но только одно из осознание позволяет нам быть мудрее, и не сажать их на свои плечи.
Шаг 5. Практиковать упражнение «Бревно»
Минимум раз в день устраивайте себе пятнадцатиминутки отдыха
Мамы разные нужны, мамы разные важны.
Но так или иначе, существует очень полезное упражнение «Бревно». Оно заключается в следующем: вы ложитесь на диван, минут на 10—15 и изображаете бревно.
Не отвлекаясь ни на какие заботы-проблемы-уборки-обезьяны.
Такая «пятнадцатиминутка» позволяет восстановиться и отдохнуть.
Наши дети могут играть, бегать, отдыхать и ничего не делать, даже когда в комнате беспорядок или не сделаны уроки.
Мы часто не можем себе такой роскоши позволить.
От непонимания друг друга часто происходят скандалы, и возникают трудности взаимоотношений.
«Бревно» поможет восстановить ресурс. Только не надо вставая потом изображать «электровеник» и метаться со скоростью света по всей квартире.
После «Бревна» вам поможет «правило трех», но об этом – в следующем шаге.
Шаг 6. Использовать правило «трех»
Каждый день ставьте себе максимум три главных задачи, которые нужно выполнить
Очень хорошо, если вы выполняете много задач. Но в этом нет никакого смысла, если их значимость крайне мала. Если вы их делаете «на автомате», не анализируя зачем и почему. Если от них устаете, и чувствуете себя измотанной и в тоже время малопродуктивной.