)
350
50
17
Петрушка (корень)
70 (средний вес)
-
-
Рис
240
20
7
Сахар-песок
230
25
8
Сахарная пудра
180
20
7
Сливки
250
20
7
Сметана
250
20
7
Сода пищевая
-
25
8
Соль
280
30
10
Сухари молотые
150
18
6
Свекла (средней величины)
100 (средний вес корнеплода)
-
-
Томат-пюре
220
20
7
Уксус
-
15
5
Фасоль
200
-
-
Изюм
190
25
8
Хлопья кукурузные
50
7
2
Хлопья овсяные
100
14
4
Смородина черная
180
30
-
Яичный порошок
100
15
5
Может быть, не очень к месту, но мне хочется несколько слов сказать о калорийности продуктов. Я не имею никакого медицинского образования, но, как женщина, похудевшая с семидесяти двух до сорока девяти килограммов и держащая этот вес на протяжении двадцати пяти лет неизменным, рискну дать пару советов тем, кто решил избавиться от "бубликов" вокруг талии и бедер.
Милые мои, не верьте никаким рекламным листовкам типа "Худеем за три дня на всю жизнь". Это не правда. Нет, вероятно, вы и впрямь в результате не слишком полезных для здоровья процедур потеряете десять кило. Но ровно через месяц они к вам обязательно вернутся. Абсолютно выброшенными на ветер можно считать деньги, потраченные на всякие суперсжигатели жира, системы-6, тайские таблетки и прочую панацею от излишков тела. Расставшись с немалыми средствами, вы на какое-то время, может, и станете стройней, но стоит отложить таблетки, как стрелка весов вновь понесется вперед. Можно, конечно, всю жизнь есть горстями всякую химию, но, во-первых, это стоит целое состояние, а во-вторых, ваш желудок и печень сделаны не из оргстекла. Рано или поздно они взбунтуются, и тогда придется долго лечиться.
Как вам ни покажется странным, но я не советую и садиться на диету, а уж тем более практиковать полное голодание. Дело в том, что наш организм очень хитрый, хорошо продуманный агрегат. Как только до него доходит, что его лишают столь необходимых белков, жиров и углеводов, он моментально настораживается и включает некие резервные системы, задача которых извлечь из минимума продуктов массу пользы. На диете вы просидите как максимум десять дней, потом махнете рукой и съедите порцию взбитых сливок. Не надо ругать себя, так поступают абсолютно все, но ваше тело мигом встрепенется, и те килограммы, что были потеряны за дни героического голодания, тут же прилипнут назад. Хорошо еще, если спустя месяц после диеты вы не наберете парочку лишних кусков жира.
Что же делать, чтобы сохранить фигуру? Во-первых, подумать, оно вам надо быть похожей на тощую синюю курицу? У тех, кто сохранил стройность тела и тонкую талию до старости, как правило, проблемы с волосами, зубами и цветом лица.
Во-вторых, имейте в виду, пухленькая женщина, я не имею в виду тех, кто весит два центнера, выглядит моложе. У нее на лице меньше морщин. В-третьих, если хотите получить стройные бедра, следует смириться с тем, что сначала у вас "исчезнет" лицо, затем грудь, следом спина... Противные "галифе" и "уши" уходят последними, даже когда ваша мордочка сожмется до размера кулака, "мадам Сижу" будет упорно цепляться за прежний размер. Нечего и говорить о том, что, стоит лишь прибавить один килограмм, он осядет не на личике и не на бюсте, а все в той же филейной части.
Но если вы полны решимости похудеть, тогда приступаем.