Я не собираюсь обманывать тебя сладкими речами, правда такова, что этот первый месяц ты будешь страдать, но страдать не так как сейчас, ты будешь ломаться, твой образ жизни изменится до неузнаваемости, твой характер сломается и воспрянет вновь, но сильнее и тверже. И когда ты примешь этот неизбежный факт, тебя уже будет не остановить, да и сам ты, вряд ли захочешь остановиться, когда поймешь, что на весах пропали добрые 15 кило.
Представил цифры? отлично. Теперь ты гораздо мотивированнее чем когда-либо. Сейчас, когда в твоей голове нет заурядных мотивирующих фразочек из пабликов, но есть конкретные, представленные в твоей голове цифры, твоя решимость должна быть сильнее чем когда-либо.
Но на решимости далеко не уедешь, поверь, она исчезнет, как и любой импульс, если ты не перейдешь к следующей фазе планированию.
Как я уже сказал, тебе не нужно вставать с дивана прямо сейчас и браться за дело, ведь, все-равно, дочитав книгу ты не пойдешь покорять горные склоны, вероятнее всего, ты просто съешь любимый шоколадный батончик и заснешь с мыслями о новом «Я».
Выбери день, не обязательно завтрашний, не обязательно понедельник (к слову, лучше всего подойдет любой другой день), назови этот день «днем работы над собой». Сделай это прямо сейчас.
Назначил день? отлично.
Все что тебе потребуется дальше желание работать над собой.
Не мучайся и не придумывай оправдания, если в назначенный день ты не станешь ничего делать, ведь, в конце концов, ты никому ничего не должен, и обманешь лишь себя и свое светлое будущее, шансы достичь которого всего за пару месяцев, ты, вероятнее всего, в таком случае потеряешь.
Хорошо, Витя, я назначил день, а дальше то что делать?
А с чего бы мне начать? Целься, огонь!
Для начала, после появления стойкого желания работать над собой, нужно понять и запомнить, а какова вообще твоя цель.
А с чего бы мне начать? Целься, огонь!
Для начала, после появления стойкого желания работать над собой, нужно понять и запомнить, а какова вообще твоя цель.
Тут, вроде бы, все должно быть очевидно. Есть ты мой миленький толстячок, есть общепринятые общественные стандарты красоты (906090 или бицуля в 45 см) в которые ты со своей ста-сантиметровой талией никак не укладываешься. Цель простая добиться определенного стандарта, общественного или придуманного в собственной голове.
Тут важно осознать не то, как ты хочешь выглядеть, а для чего тебе это нужно. Твоя цель может быть очевидной на первый взгляд, но не все так просто.
Я начинал худеть от того, что было уже невозможно не то что нормально передвигаться, но даже дышать. Я поставил перед собой простую и понятную цель облегчить собственную ношу. После непродолжительных, но суровых тренировок и диеты, я лишился 20 килограммов, что привело меня к чувству эйфории, на которой мой путь к красивому телу и закончился. Чувство наслаждения пришло, дышать стало легче, мозг решил, что дело сделано, можно снова заказывать пиццу.
Люди вокруг начали восхищаться моей волей, восхвалять те усилия, что я прилагал на пути к успеху. А я, тем временем, бросил любые потуги к дальнейшим действиям.
И действительно, зачем что-то делать, если мне уже хорошо, люди хвалят, жить стало лучше, жить стало веселее. Зачем напрягаться?