Ты думаешь тебя спасут твои знания? Нет, эмоции будут всегда. Что же делать?
Техника Принять и понять
Сначала необходимо вспомнить о том, что эмоция принадлежит только тебе. Никто кроме тебя это не чувствует. А если ты сейчас это чувствуешь это важно!
Подумать, почему эта эмоция возникла? Возможно есть какие-то условия её появления?
Обозначить проблему «плохо, потому что.»
Проработать проблему по предыдущей технике.
Кто с кем?
Люди, которые нас окружают, могут влиять на нас. С кем-то нам легко и приятно, с кем-то тяжело. Одни стимулируют нас что-либо делать, а другие тормозят наше развитие.
Дружба, эта та часть жизни, которую многие оценивают очень высоко. Но, что если дружба идёт во вред? Будет ли расставание предательством?
Мы часто забываем о том, что действительно из себя представляет дружба, придавая ей извращенные определения.
Практикум
Давай разберёмся, кто такой друг?
______________________________________________________________________
В чём проявляется дружба?
______________________________________________________________________
Какое влияние на тебя оказывает человек?
______________________________________________________________________
К сожалению, многие люди склонны к патологическим отношениям. Проблемы общения ребёнка с родителями в детстве, ведут к их отражению во взрослой жизни. И эти отношения не ограничиваются семейными или дружескими. Закрепленный тип поведения действует во всех сферах.
Практикум
Найди общие признаки в отношениях с друзьями, в семье и в коллективе.
______________________________________________________________________
Частые признаки нездоровых отношений:
Зависимость финансовая, психологическая
Отношения без взаимности
Страх одиночества
Неумение сойтись с людьми, короткие и частые отношения
Неумение разорвать отношения
Страх не понравится
Желание завоевать признание
Холодные, безэмоциональные отношения
Конфликтные крикливые отношения
Отношения с постоянным прошением
Ощущение обязательства или вины
Самооценка ЧЕРЕЗ (ниже объяснение)
Признак здоровых отношений
Комфорт и радость совместного времяпрепровождения
Самооценка «через»
Это навязанное обществом явление, которое может погубить твою самооценку в один миг. В чём оно состоит:
Это навязанное обществом явление, которое может погубить твою самооценку в один миг. В чём оно состоит:
Статус парня и девушки в школе, гораздо выше, если он/она встречается.
Слово «девственник» используется как оскорбление и насмешка в средних и старших классах.
Девушек не вышедших замуж до 30 считают бедняжками, старыми девами. «Ты не молодеешь». «Возраст всё таки».
Для тех, у кого нет детей, и вовсе нет пощады. «Кого она родит в этом возрасте».
Мужчинам родители говорят «когда у нас внуки появятся»?
Верных мужчин, называют подкаблучниками.
Вот и получается, что не готовые к браку люди женятся. Женщины рожают нежеланных детей. И неверные супруги не могут дать любви своим нелюбимым детям. А при несоответствии «стандартам» мы чувствуем себя ущербными.
Техники для оздоровления отношений.
Техника быстрых проб
1. Вступай в любой новый коллектив или просто знакомься с людьми (мероприятия, тренинги, мастер-классы и тп.)
2. Во время общения фиксируй для себя, комфортно ли общаться, нравится ли тебе общение с человеком или коллективом.
3. Не обращая внимание на их предложения общаться дальше, решаешь, хочешь ли ты продолжения контакта с этими людьми.
4. Важный момент в том, что не они тебя должны признать, а ты их. То есть, в случае, если им нравится общение с тобой, но ты чувствовал скуку, зажатость или подобные ощущения, ты отказываешься.
5. Проводить эту практику минимум 1 раз в неделю в течение 3х месяцев.
Техника: Пригласи себя на свидание
1 раз в неделю устраиваем себе свидание с собой. Например, берем себя и ведем в кино или кафе, устраиваем времяпрепровождение с собой. Если с финансами не очень, то покупаем цветы, вкусняшки и любимый журнал.
Муравейник
Где я живу? В дупле, в норке или в муравейнике? Где мой настоящий дом?
Для каждого человека, как и для каждого существа подходит определенное место для жизни. Многие твердят о прекрасной жизни в жарких странах, хотя с трудом переносят жару.
Какие критерии для выбора места жительства нужно учесть:
Климат и экология. Конечно, это самый главный критерий он влияет на ваше здоровье, а это самое главное, что ведет вас к счастью. Без физического здоровья, психического здоровья и счастья не может быть.
Темп жизни.
Количество соседей и их возраст.
Примерный доход жителей населенного пункта.
Помните задание об изменении рабочей обстановки внутри комнаты. Вот теперь подумай, какое жильё подходит именно для тебя? Какой город?
Забудь об установках, обязанностях Просто запиши критерии и сделай вывод.
ПРОШЛОЕ, БУДУЩЕЕ И НАСТОЯЩЕЕ
Обработка опыта
Вы задумывались над тем, почему некоторые люди постоянно наступают на одни и те же грабли. Проблемы частенько повторяются как под копирку. Со стороны кажется, почему жизнь их так ничему и не научила?
Практикум
А у тебя в жизни были проблемы, схожие друг на друга? Выпиши проблемы, которые повторяются.