ситуация аналогичная. Чаще болеют люди, не моющие руки, например, или люди со сниженным иммунитетом. Отсутствие прививок тоже сказывается.
Хорошо, а травмы?
Человек, который любит погонять или полихачить на транспорте, вероятнее попадёт в дтп. У домоседа меньше шансов травмироваться.
Общение и прогулки в неблагополучных компаниях, агрессивное поведение и пьянство тоже приводит к известным последствиям.
Каждый человек может предположить наиболее вероятные для него заболевания, зная свой образ жизни.
Наше здоровье напрямую зависит от образа жизни, а образ жизни зависит от мышления человека, от его мировосприятия, от восприятия себя.
Так что, чтобы помочь своему организму быть здоровым, необходимо выстроить здоровые отношения с собой и внешним миром.
Техника: как я умру
Большая часть людей спокойно могут предположить вероятную дату своей смерти и её условия. Почему? Мы осознаём последствия своего образа жизни и наш мозг самостоятельно делает выводы.
Спросите себя.
Как и когда я умру?
______________________________________________________________________
А потом попробуйте спросить, почему именно так?
______________________________________________________________________
Почему я веду себя к этому?
______________________________________________________________________
Что я делаю для этого?
______________________________________________________________________
И какой смерть должна быть?
______________________________________________________________________
Проблемы
В жизни каждого человека могут возникнуть проблемы.
Многие скажут тебе,
то, что ты считаешь проблемой, полная ерунда и ты себя накручиваешь
у людей бывает хуже.
Если какое-то событие тебя волнует, значит оно важно. Взгляд и совет со стороны не поможет, так как другие люди находятся в других условиях, у них другой образ мышления, жизни, другие ресурсы.
Так что адекватно посмотреть на твою проблему сможешь только ТЫ!
Как же работать с проблемами?
Осознать следующее.
У любой проблемы есть решение.
Эмоции искажают реальность
Итак, а теперь идём по шагам:
Определяем градацию проблемы. Ценности выстраиваются в иерархию. Что для тебя важно в первую очередь, что во второю, ради чего ты живешь? ёКакие люди для тебя важнее и почему? Тут начинаем определять масштабность проблемы,
для себя я разделила проблемы на 2 варианта: беда, и просто проблема.
Для меня беда это потеря близких, проблемы с их здоровьем или проблемы со своим здоровьем. Всё остальное решаемо.
Если ты жив, то можешь действовать, и решить всё, что захочешь. Так что если проблема не грозит тебе или кому-то смертью, то это можно исправить.
Опять же, проблемы со здоровьем, тоже часто легко решаются. Даже те, заболевания, которые кажутся неизлечимыми, могут контролироваться.
Вторым этапом нужно попробовать отключить эмоции, не факт конечно, что у Вас это получится, но по любому напомнит о здравомыслии.
Проводим цепочку. Что есть сейчас (проблема). Важно понять отправную точку. Что есть кроме этой проблемы сейчас в вашей жизни, что гораздо важнее этой проблемы.
Что будет, если проблему не решать. Посмотрите реально в будущее. Оцените масштаб последствий и сферы, на которые влияет ситуация.
Например,
ты оплашал на работе и об этом узнало начальство. Ты думаетшь о том, что тебя могут за это уволить. Конечно, отмашки окружающих и их поддержка в этом случае ограничится скорее всего, не парься, не уволят. Но. Ты понимаешь, что в действительности такой вариант событий очень вероятен.
Расписываем возможные варианты событий на будущее, все возможные ветки.
Может уволить тогда придётся искать новую работу. Провал в деньгах, пока будут длиться поиски. Это значит, идём к варианту решения сразу начинаем смотреть вакансии и оценивать свои шансы, оценивать себя как специалиста и присматриваться к другим местам. Ты будешь подстрахован рабочим местом, и в то же время, возможно найдёшь даже лучшее место работы.
Руководитель вызовет к себе на прием и сделает выговор. Согласись, ситуация не из приятных. Но в этом случае, можно подготовиться заранее и сыграть в свою пользу, показав себя ответственным человеком. Пойти к нему первым и сообщить об ошибке, признать косяки и меру ответственности и узнать, как ты можешь исправить ситуацию и загладить свою вину. (Сохраняя самоуважение)
У тебя могут вычесть с зарплаты. А это значит, что необходимо понять, какова вероятность повтора такой ситуации и стоит ли эта работа таких финансовых рисков. А значит делаем, всё описанное в первом варианте.
И четвертое, понять таки, почему произошла эта ошибка, и как не допустить её повторно.
Всегда учитывайте и самый страшный вариант развития событий и самый безболезненный, чтобы реально оценить проблему.
Используйте ступенчатую структуру. Проблема может вызывать промежуточные проблемы, и их все нужно записать и для каждой из них выявить максимальные последствия и меры борьбы либо смягчений последствий.
Практикум
Составить схему решения любой актуальной проблемы.
Отрицательные эмоции
Что делать, когда плохо? Даже когда ты начитанный, умный человек, даже если владеешь самогипнозом, отрицательных эмоций не избежать. Есть моменты, когда грустно, когда плохо, обидно или просто хочется плакать.