______________________________________________________________________
Проблема это не вещь, которую мы можем взять и выкинуть. Повторяющиеся проблемы, говорят о неверном анализе и обработке опыта. Это нарушение целого процесса, который в итоге приводит нас к соответствующему результату.
Рисуем схему проблемы. 1 сама проблема. 2- что привело к проблеме 3 последовательные действия, которые привели к проблеме. 4 причины этих действий.
4й пункт ведём в другую сторону и рисуем схему до результата.
Схему справа чистим от стереотипов, прорабатываем с правильной постановкой цели.
Обычно мы используем одни и те же модели поведения в совершенно разных сферах: что выбрать одежду, что партнёра, что профессию. Меняется лишь контекст.
Задание
Поиск сходных моделей поведения из предыдущей техники. Зарисовка универсальной модели решения проблем.
Динамика и остановка, маятники
Чёрные и белые полосы надоели? Как найти равновесие и твёрдо стоять на ногах. У каждого свой тип движения, кто-то из нас спринтер, а кто-то стайер. Ты думал это касается только физических упражнений? Нет, это наш способ приспособления к окружающему миру. Кто-то действует, выкладываясь по максимуму, за минимальное время достигая максимальных результатов. А кто-то готов ждать отсроченных побед.
Практикум
К какому типу относишься ты?
______________________________________________________________________
Выбирая способ выполнения задачи, подходящий нашей нервной системе, мы обеспечивает большую эффективность.
Как же быть с остановками?
Нам всем необходимы перерывы в движении. Если мы долго и эффективно работаем, через какое-то время понадобиться отдых. При первых признаках усталости от какого-либо дела и процесса, сделайте перерыв. Продолжая любую деятельность в таком состоянии мы рискуем получить переутомление, что ведёт к остановкам и спадам.
Особенно ярко это видно у представителей творческих профессий, которых покидает вдохновение после длительной нагрузки.
Техника
Что же делать, если остановка произошла? По любой причине.
Не пытаемся продолжать, даже думать о продолжении. Ничего не делаем минимум 1 день.
Переключаемся на другой вид деятельности на 2 дня.
На четвёртый день возвращаемся в деятельность на очень короткое время. Если почувствовали увлечение, на 5 день можем снова быть в деле.
Но почему появляются чёрные полосы?
Чёрные полосы или маятники это своеобразный откат. Чем сильнее твой скачок вверх, тем глубже провал, перед тем, как всё это устаканится. К счастью, таким маятникам подвержены в основном спринтеры. У стайеров, из-за постепенного подъёма, откаты назад сглаживаются и не вызывают таких последствий.
Предчувствие
Ты думаешь, что предчувствие это что-то магическое и необычное. Сейчас я тебя расстрою. Предчувствие это результат аналитических возможностей мозга.
Ты каждый день выполняешь определённые действия, и подсознание знает, к какому результату может привести то или иное занятие. В твоей голове в каждый момент прорабатываются миллионы возможных результатов, и мозг может подсказать тебе, что вероятнее всего произойдёт.
Как использовать предчувствие для развития?
Практика
Что ты ощущаешь сейчас? Что по твоему мнению должно произойти в ближайший час?
После того, как ответишь на этот вопрос, сделай то, что не вписывается в этот план и атмосферу, то, чего бы ты точно не собрался бы делать сейчас. Разорви шаблонный процесс.
Надуманная реальность
В процессе развития иногда мы настолько боимся оплашать, настолько боимся выглядеть в чужих или даже в своих глазах плохо, что сами начинаем выдумывать себе реальность. Что это значит?
Ты усердно стараешься идти вверх, ты выполняешь действия и прилагаешь усилия, но кажется, всё тщетно. Ты просто топчешься на месте. В этот момент есть выбор, разобраться в причинах такой остановки, либо выдумать результаты. И большая часть людей выдумывает результаты, либо выдаёт за результаты те вещи, которые на самом деле не работают.
Одно дело, когда мы не признаёмся в этом другим, и просто лишаем себя возможности получить совет или полезную информацию со стороны.
Но ещё хуже, если занимаемся самообманом тогда мы отключаем способность учиться. Если не снять эту ловушку и не освободится, то развития не наступит.
Как это сделать? Техника проверки
На каждую задачу мы прописываем результат, который хотим получить.
После выполнения любой задачи сравниваем полученный результат с ожидаемым.
А теперь думаем, большая ли разница, и если результат не соответствует ожиданиям, то что именно нужно откорректировать в действиях?
Ключ ко всему
Мы подошли к концу книги, и что теперь? Как понять, есть ли прогресс?
Используем технику . осталось жить
Как ты проведёшь время, если будешь знать, что тебе осталось жить 1 день?
______________________________________________________________________
Как ты проведёшь время, если будешь знать, что тебе осталось жить 1 нед.?
______________________________________________________________________
Как ты проведёшь время, если будешь знать, что тебе осталось жить 1 мес.?
______________________________________________________________________