Когда я пошла по этому пути, у меня не было живого примера. Из моих знакомых никто этим не занимался, все жили, как их научили мамы и бабушки. Ни у кого из них ребенок не спал 1011 часов ночью, никто не кормил по времени, это даже считалось ненормальным. У всех дети кричат, капризничают, висят на груди, не спят ночами, мамы замученные, вся семья живет в стрессе несколько лет.
Вы можете добавить к моему опыту что-то свое свои уловки, хитрости, то, что подходит именно вам, и выработать свою методику того, как научить ребенка спать всю ночь, создать в доме атмосферу спокойствия, уюта и комфортную обстановку для воспитания детей. Будет здоровый сон у малыша и вы будете спать всю ночь напролет, и все у вас будет хорошо.
Если вы хотите иметь гармоничную семью, испытывать много радости от рождения ребенка, наладить чудесные дни и ночи малыша сразу, чтобы не пропустить удачный момент, читайте мою книгу, в которой описаны методы и мой опыт, заранее, когда вы еще беременны. Советуйте ее подругам и родственницам, дарите ее, чтобы была возможность прочитать книгу в спокойной обстановке, проанализировать ее. В книге представлено много сравнительных таблиц, основанных на реальном опыте. Здесь собраны рекомендации не только по обучению малыша сну, но и по подготовке к родам, советы, как их облегчить, как надо дышать, как получить психологическую помощь.
Лучше уже со второго-третьего дня жизни ребенка налаживать режим питания и сна, и все пройдет плавно, без стресса. Книга будет для вас поддержкой, которой мне так не хватало в свое время. Читайте и действуйте, не ждите, когда навалится усталость и исправить ситуацию станет намного сложнее.
Что такое сон?
Режим для своего сына Семена я взяла не с потолка. Что-то пришло в процессе наблюдения за малышом, что-то я прочла, о чем-то рассказали другие мамочки. Каждый из методов хорош, но нет стопроцентно идеального.
Это руководство для мам. Режим кормления и сна можно подобрать другой, но опираясь на простые правила, которые я предлагаю. Они все проверены неделями, месяцами, которые прошли рядом с сыном.
Но давайте поговорим о сне подробнее. Как спят взрослые, как спят малыши? И почему ночной отдых нам так необходим?
Здоровый сон для взрослых и детей: что это значит?
Сон не просто физиологическая необходимость. Это один из самых важных жизненных процессов. Мы спим каждый день. Не спать ночами очень вредно. Сейчас объясню, почему.
Во время сна наше тело работает совсем не так, как тогда, когда мы бодрствуем. Изменяются ритмы работы всех органов, сердце бьется спокойнее, у нас снижается мозговая активность, а реакции замедляются. Все тело отдыхает.
Совсем груднички еще пока не различают день и ночь, им важно спать почти 24 часа в сутки.
Активность мозга днем и ночью
Наше тело отдыхает, мозг работает «на минимуме». Вот вы целый день в делах, заботах, были приятные и неприятные моменты. Мозг все запоминает, получает новый опыт. Если так происходит у взрослых, то представьте, как работает мозг ребенка! Он постоянно исследует мир, учится, каждый день узнает новые слова, запахи, звуки Все это наш мозг «раскладывает по полочкам». Малыши устают не меньше нас, взрослых. А может, и больше.
Ночью очень важно хорошо спать. Тогда наш мозг сможет всю полученную информацию «рассортировать». Когда мы спим, наш мозг работает. Медленнее, но работает. Он «сортирует» и «утрамбовывает» полученный опыт.
Мы хорошо выспались, а значит:
легко просыпаемся утром;
весь день чувствуем себя бодро;
Мы хорошо выспались, а значит:
легко просыпаемся утром;
весь день чувствуем себя бодро;
быстро реагируем, когда нужно;
можем качественно работать, учиться;
у нас достаточно сил на активный день;
у нас прекрасное настроение.
Отлично, правда? Скорее это нормально. Для всех нас от 0 до лет.
А теперь поговорим о том, что бывает, если мы не высыпаемся и мозг находится в состоянии активного бодрствования дольше, чем нужно. Если это происходит систематически, то мы чувствуем себя плохо. Наш мозг не успевает отдыхать, а режим работы многих органов сбивается.
Мы плохо выспались, значит:
нам тяжело вставать по утрам;
весь день чувствуем усталость;
у нас замедленные реакции;
мы плохо запоминаем новый материал (мозг перегружен, не отдохнул);
уже в середине дня нам хочется спать;
у нас подавленное настроение, а часто агрессия, слезы, нервозность.
Как видите, последствия могут быть неприятными. И не только для окружающих в первую очередь дня нас самих. Мозгу и всем остальным органам нужно качественно высыпаться, отдыхать. Только тогда мы будем здоровы, полны сил и с оптимизмом будем смотреть на жизнь. Проверено на себе.
Я кормила свою дочку по требованию, а значит, о качественном беспрерывном сне забыла на долгие месяцы. Это тоже очень вредно часто просыпаться ночью, так как весь процесс сна поделен на фазы, которые нужно пройти целиком. Будить человека резко (крик младенца, например) во время некоторых фаз сна очень вредно. Расскажу, почему.
Важные функции сна
Обеспечивает отдых организма.
Закрепляет все то, что мы узнали за день, помогает систематизировать информацию.