Глава 7. Удары ногами
Удары ногами, как впрочем, и руками делать необходимо быстро и резко, что их обязательно усилит и приведёт к более ощутимым результатам.
1). Наступательный удар всей стопой или подушечками под пальцами ног, наносится в корпус или голову противника. Совершается быстрым сгибом вверх вашей ноги и резким её выпрямлением Фото 30.
2). Контратакующий удар всей стопой или пяткой, наносится в корпус атакующего вас противника. Совершается быстрым подъёмом согнутой в колене ноги с последующим резким отталкивающим движением Фото 31.
3). Удар ребром стопы, наносится в корпус, голову или в колено противника (с последующим переломом его ноги). При этом вы можете нанести и двойной боковой удар ногой: сначала бьёте противника в колено, а затем бьёте его в корпус или голову Фото 32.
5). Удар пяткой в сзади стоящего противника Фото 33.
Возможно, глядя на эти фотографии, вы уже обратили внимание на то, что все удары прямой ногой совершаются на одной прямой линии с телом. Это необходимо как для усиления удара, так и для сохранения равновесия в момент удара. При этом после удара вам снова необходимо согнуть вашу ногу в колене, с той же самой целью то есть, чтобы сохранить равновесие!
4). Когда бьёте ногой с разворота, старайтесь бить пяткой, а не плохо контролируемой в данной ситуации стопой, так как при ударе стопой вы рискуете порвать или повредить себе ахиллово сухожилие, ибо не можете знать точно, как именно ваша стопа соприкоснётся с объектом вашей атаки.
6). Рубящий удар пяткой (сверху вниз), для его совершения вам необходимо как при растяжке, сначала взмахом ноги вывести пятку на исходную позицию (вверх), а затем обрушить её на противника, например, в ключицу. А чтобы вам этот удар дополнительно (дабы он и без того мощный) усилить, его лучше произвести по дуге, то есть изнутри наружу Фото 34.
7). Для усиления боковых ударов, вы можете использовать определённые перестановки ногами. Первый способ: вам нужно опорной ногой посредством небольшого прыжка встать на место бьющей ноги Фото 35а, 35b.
Второй способ: опорной ногой вы переступаете вперёд за бьющую ногу Фото 36a, 36b, 36c.
8). Маховой удар подъёмом стопы или голенью по дуге, совершается вами в корпус или голову противника Фото 37.
9). Удары коленом в корпус или пах противника. Лучше всего наносить, раскачивая противника вперёд-назад или просто в стороны. В этом случае вашему противнику будет значительно труднее сопротивляться вашим ударам Фото 38a, 38b.
10). Удар выставленной пяткой (изнутри наружу) Фото 39. Он же применяется и как блок против ударов ногами противника снизу Фото 40.
11). Отталкивающий удар ногой в прыжке с места, совершается подушечками под пальцами ног. Для его усиления вам во время прыжка вторую ногу желательно постараться отвести назад Фото 41a, 41b.
12). Боковой удар ногой в колено Фото 42 с последующим его переломом (на ваше усмотрение). А также Фото 43, 44, которые должны совершаться вами как бы «выбрасывающим движением» вашей ноги.
Но помните, что удары ногами имеют значение только тогда, когда вы вкладываете в них силу! В этой связи (снова повторюсь) иметь растяжку вам нужно такую, которой вам хватит для совершения удара на уровне головы или корпуса вашего противника. Следовательно, заморачиваться растяжкой как у балерины (с практической точки зрения) вам просто нецелесообразно
Глава 8. Сила удара
Для пробивной силы удара, вам требуется бить «За поверхность цели», например: бьёте по доске, но удар наносите в воображаемую точку за доской! Эту психологическую технику как нельзя лучше можно было бы описать фразой Майка Тайсона, которую он озвучил в одном из интервью: «Я просто бью противника в затылок через его голову (прямым ударом в лицо)».
Не держите свои руки всегда сжатыми в кулаки, а сжимайте кулаки только непосредственно перед ударом. В этом случае ваши действия не будут скованны, что придаст им ускорения и дополнительной силы вашим ударам. В связи с чем, хотелось бы написать пару слов о правильной технике нанесения ударов (как руками, так и ногами). При этом наилучший результат при отработке этой техники достигается в «Бою с тенью». Суть этой техники сводится к тому, чтобы центр тяжести вашей бьющей руки (на завершающей стадии удара) перенести в кулак, который должен сжиматься в конце удара.