Всего за 364.9 руб. Купить полную версию
Раздражение не злость на что-то или кого-то, а не разрешенная подобная ситуация. Дальше включается причинно-следственная связь и начинается болезнь. Но любая болезнь вплоть до рака лечится, если вы работаете со своим эмоциональным интеллектом.
5 способов экстренно разбудить своё тело
и развить на ранних стадиях стресса EQ
Первый способ начать слышать, что говорит тело. Не слушать, а слышать. Это даёт прокачаться, помочь себе и разрешить какую-то физическую проблему через психологические инструменты.
Второй способ прокачивать свои эмоции, намеренно вызывать эмоции и с ней работать, тем самым гасить. Любая эмоция навредит, если ее приторно много. В начале идёт работа, а по завершению идут эмоции.
Третий способ понять: какие эмоции поступают через других людей. Зафиксируйте эмоции, которые чаще всего к вам приходят. Осознание их вам даст прокачивание и освобождение колоссальных ресурсов вашего тела.
Четвёртый способ прокачать негативную эмоцию, которую меньше всего хочется испытывать, но которая для вас ресурсная. Например, агрессия вредная, но и у нее есть вторая сторона, положительная. Как вариант, агрессия достигла такого пика, что спасла кому-то жизнь.
Пятый способ обращайте внимание на себя и на эмоцию, которая созвучна с вами на данный момент, разъединяйте вашу отдельно от эмоций вашего окружения. Вы слушаете себя и осознаёте, что вам резонируют то, что проецирует или нет ваше окружение. Пример простой, вы стоите в очереди и сзади кто-то начинает ругаться. Каждый услышал свою эмоцию (печаль, боль, агрессию и каждый прав, но истина в том, что у каждого нет лично своей гармоничной эмоции, которая сформирует здоровое чувство благодарности на весь день).
Моя книга «Самокоучинг: путь Творца» поможет понять многие моменты внутри и снаружи вас. Осознание этого вам подарит прокаченный эмоциональный интеллект.
Любите свои истинные эмоции, которые несут вам добро и помогают в достижении желаемого через ресурсы ощущений.
Самокоучинг вариант проработать себя
Да еще и с результатом как проработать себя быстро? Для эмоций подарки приятны. Они замедляют время и помогают снять напряжение за доли секунд.
А если прорабатываться некогда? Но снять напряжение ведь хочется, не так ли? Тогда только проработать эмоцию. Вы начинаете себя чуть тормозить, говоря себе слова успокоения.
Но не тормозить, запрещая себе то, что хочется пережить. Ваш мозг впадает в ступор, потому что включается якорь. Например, начинаете кричать и говорить о себе: «Хватит тормозить!» эта фраза выест вам мозг.
Как проработать эмоции через самокоучинг способы:
Первый способ контроль эмоций. Сами себе ставьте нужный вам якорь или вам поставит профессионал, чтобы делать акцент в ключевых моментах на главном. Коуч это делает легко своим участникам коучинга и проработок.
Второй способ менять жизнь, то есть ваши эмоции, которые присутствуют у вас они не сделали вас счастливыми людьми и не изменили вашу жизнь. Они не дали вам изменить что-то, превращая все в ничто. То, что хотели изменить, надо создать намерение и изменить. Значит, шаги от обратного начинайте менять жизнь через привычки. В этот момент вашему телу интересно, а эмоциональный интеллект начинает бурлить и говорить, что он хоть и не привык, например, вставать по утрам, но сопротивление спадает быстро.
Третий способ изучайте свои скрытые эмоции. Это фоновая мутация ваших действий, которая пассивно направлена на других людей. Подавление эмоций влияет на вас привычками, образом мышления, фильтрами. Скрытая эмоция через скрытую привычку и скрытые чувства на вас влияет через вашу же память, не отдавая вам отчет, что с вами происходит на самом деле.
Когда я на коучинге Скрытых Эмоций и Подавленных Чувств отвечаю на вопросы тревожности, то чувствую, что человек уже подходил к этому вопросу, но не осмелился зайти «за». А это значит, что проработка не получилась и, как антибиотики самим принимать нельзя, только с назначением врача, иначе можно сделать только хуже.
Когда все правильно делается, то у вас начинается ломка внутренних шаблонов и уже понимаете, что вы другой человек, что чувствуете не то, что думали раньше о ваших чувствах и ощущениях. Это переход на новый уровень.