Мои слова: усердие, смирение, терпение, честность, мужество.
Даже если сейчас тебе кажется, что этот способ не работает и подойдет разве что детям из младшей группы детского сада, все равно возьми бумагу и напиши эти слова. Поверь, первые три недели борьбы с самим собой самые тяжелые, но наградой в дальнейшем станет восстановление сна и ритма жизни, гармония и спокойствие.
Важно оторваться на первом этапе, потом будет легче.
В первый месяц после «завязки» со мной происходило следующее: гормональный фон бушевал, две недели мучили головные боли, чрезмерная потливость и учащенное сердцебиение, сон ни к черту, температура прыгала, внимание рассеянное донельзя, самочувствие хреновое, зрение и реакция слабые. Потом проснулась любознательность, далее изменился весь мой быт и, конечно, взаимоотношения с близкими, моя первоначальная цель дала новые возможности в работе, я наконец почувствовал мощный прилив сил и перешел к установке новых целей.
Даже если все мысли и умозаключения запутывают и неизменно приводят к «мечте» употребить травку, ты должен твердо помнить, что только твое новое позитивное желание завязать порождает искреннюю большую любовь к жизни.
Как я снова научился управлять собой и сном.
Я просто-напросто не мог уснуть, даже если спал по 56 часов в сутки в течение недели и уставал физически. Просыпался ночью, о чем-то думал, немного потел, учащалось сердцебиение, потом не мог заснуть час, два, три
Для возобновления ритма и обретения полноты сна понадобилось 3 недели. Я принимал снотворное 3 дня подряд на ночь. Эффект был, но незначительный. И вот что интересно: я прервал прием, когда начал переносить свои мысли и чувства на бумагу, именно в момент достаточно трудного очищения от наркотика, чтобы донести до тебя, мой читатель, все смятение и переживания. После этого ритм и время полноценного сна восстанавливались с каждой ночью.
Принимай снотворное до двух недель, если чувствуешь в этом необходимость. Но не более. Запомни. Это важно.
Через 1014 дней тебя ждут легкая меланхолия, непонятное спокойствие с предчувствием надвигающейся бури в душе и теле. Помогает прием пищи, особенно сладкой. Вкушай не спеша и с удовольствием каждый кусочек и глоток. Думай только о настоящем и будущем, позитивном и светлом, визуализируя (представляя как наяву) все стороны своего счастливого будущего. Закрой сердце для мрачных мыслей. Заставляй себя это делать. (Даже если это кажется тебе смешным и совершенно непонятным в первое время.)
К 20-му дню у меня снова нарушился сон. Нахлынули однообразные мысли, в основном о прошлом, загоняющие в непонятное негативное состояние, что очень мешает жить сейчас и думать о том самом светлом будущем. В итоге тупик. Лень и заторможенность продолжают управлять тобой, если отдать им власть. Но ты ведь этого не допустишь, верно?
Привыкай жить именно так, управляя собой и создавая (шаг за щагом) позитивные мысли, как бы тебе ни мешала лень, утренняя вялость и угнетенное состояние.
В течение четвертой недели, иногда в течение двух месяцев, периодически может нарушаться сон (процесс засыпания, его длительность), правда, это уже не так сильно сказывается на работоспособности, как в первые недели. Что делать?
Стремись общаться с умными и положительными людьми говори обо всем, интересуйся всем. Начинай утро с улыбкой, бодро, воодушевленным благими идеями и целями. Не залеживайся в постели, не зацикливайся на ненужных мыслях, особенно прошлых, не сожалей о содеянном или сказанном ранее, этого уже нет, как в чашке нет чая, выпитого на завтрак. Не останавливайся на одной мысли или идее, на одном человеке, как на объекте своих мечтании, не строй иллюзий это особенно важно в период реабилитации. Старайся принять любую ситуации такой, какая она есть, не принимая слишком близко к сердцу. Двигайся дальше к новым желаниям и целям.
Ведь то, что примешь близко к сердцу, захочешь удержать. А удержать нельзя ничего. Э.-М. Ремарк
Но мое просветленное сознание отдавало себе отчет о происходящих изменениях. Я знал, что иду в правильном и необходимом направлении.
Ни в коем случае не ищи виноватых в том, что куришь эту дрянь: «он виноват, что меня втянул», «она виновата, что не понимает меня», «у меня не получится это сделать или отдохнуть, если я не покурю».