Гунаратана Бханте Хенепола - Осознанность простыми словами стр 9.

Следующий уровень нравственности заключается в следовании правилам даже в отсутствие того, кто бы вас наказывал. Вы подчиняетесь, потому что усвоили правила. Вы сами наказываете себя при каждом нарушении. Для этого уровня нужен уже некоторый ментальный контроль. Но если ваши мысли хаотичны, ваше поведение тоже будет хаотичным. Ментальное развитие снижает ментальный хаос.