Преимущества орехов и семян
как избавиться от жира и нарастить мышцы на растительной диете
Формула наращивания мышечной массы
Набор массы и сушка
Формула потери веса
Памятки
Порошок горохового белка
Как использовать креатин?
Веганская еда для энергии
ЗАВТРАК
Кексы с морковью и изюмом
Зеленый протеиновый смузи «Торнадо»
Мультибелковый смузи
Ореховый шелковистый тофу с ягодным смузи
Овсяно-малиновая гранола
Каша с овсяными хлопьями и порошком маки
Пикантные картофельные оладьи с куркумой
Тонкая веганская пицца
Кислая паста из бобов эдамаме
Пряное пюре из банана, овса и кокоса
Омлет с тофу
Веганский творожный смузи
Смузи Сила банана и сои
Жареный веганский сэндвич с темпе и майонезом
Веганский хлеб с петрушкой и миндалем
Веганский бургер с тофу
Веганский суперзеленый гигантский смузи
Веганские сладкие французские гренки
Мощный смузи из питахайи
ОБЕД
Азиатский охлажденный суп с огурцом и водорослями
Сладкий картофель, запеченный гармошкой
Запеченные крылышки баффало из цветной капусты
Запеченная молочная кукуруза с измельченным тофу
Запеченный тамари-тофу и капустный салат
Высокобелковый суп минестроне (медленноварка)
Острый, кислый и пряный салат бок чой
Макароны спиральки с овощами
Ризотто с грибами и нутом
Салат из пасты с маринованными сердцевинами артишоков и тофу
Сырой крем-суп с кокосом и карри
Фасолевый суп на медленном огне
Кислые сердцевины артишоков с рисом
Гуляш с ранней зеленью и рисом
Пюре из сладкого картофеля с миндальным молоком (медленноварка)
Томатный суп с пастой тальятелле
Веганские цуккини, фаршированные коричневым рисом
Веганская лапша из цуккини с песто
Веганские спагетти с соевым соусом
Белая фасоль со стручковым перцем и зеленью
УЖИН
Рагу из фасоли и шампиньонов
Стимулирующий салат из черной фасоли и авокадо
Салат из пасты из коричневого риса с соусом из яблочного сока
Чесночно-картофельное пюре
Высокобелковая паста из соевых бобов с базиликом
Быстрый веганский суп