Всё начинается с мысли. В медитации «Путь сердца» мы начинаем с мысли: «Источник божественного света, который уже присутствует в моем сердце, притягивает меня внутрь». Но процесс не заканчивается на этой мысли, она лишь открывает дверь в огромную внутреннюю вселенную.
Мы привыкли к тому, что в нашем уме кружится много мыслей. Однако мы не привыкли думать о чем-то одном. Делая первые шаги в медитации, мы часто бываем расстроены тем, что в нашем уме возникает огромное количество мыслей, хотя мы сидим в тишине. Однако это естественный процесс. Более того: следует ожидать, что у вас возникнет множество мыслей. В медитации «Путь сердца» мы не подавляем мысли, чувства и эмоции. Если они остаются внутри, то их давление растет, как в скороварке. Или же они спят, ожидая возможности прорасти. Лучше, чтобы они проявились, чем оставались внутри. Мы хотим, чтобы мысли ушли, и часто осознаем их присутствие внутри нас именно тогда, когда они уходят. Когда ум отпускает мысли, мы учимся игнорировать их. Идея в том, чтобы не сражаться с мыслями, а просто напоминать себе о том, что мы медитируем.
Но без передачи, или пранахути, даже медитация «Путь сердца» станет такой же, как и любой другой вид медитации. Передача вот активный катализатор трансформации. Мудро подходить к «Пути сердца» научным образом: сначала медитируйте без передачи, затем с передачей и сравните эти два опыта.
Ниже приведена последовательность шагов медитации «Путь сердца», которые можно выполнять с пранахути или без нее.