3. Я всегда выбираю лучшее решение из того, что вижу.
Люди часто ругают себя за ошибки. И напрасно. В тот момент, когда человек принимал решение, оно виделось ему лучшим. Так будет и впредь. Коучинг как раз позволяет увидеть более широкий набор вариантов, лучше сформулировать критерии хорошего решения, а поэтому получать больший эффект от своего выбора.
4. У каждого Вашего действия или процесса есть позитивное намерение.
Ни одна привычка, ни один механизм Вашей жизни не возник просто так они зачем-то возникли. Если понять, зачем Вы можете легко заменить или развить этот процесс- сохраняя создаваемую им ценность, но меняя способ.
Когда мы реализуем на практике этот принцип, мы перестаем тратить энергию на борьбу и запреты. Мы направляем эту энергию на создание и приумножение ценного и важного, а это всегда дает богатые плоды.
5. Изменения не только возможны, они неизбежны.
Этот принцип выносит нас за рамки «дня сурка». Изменения обязательно происходят в природе, в обществе, в нашем собственном организме. Они происходят с нашей помощью или без неё. Но мы можем принять в них участие, направить их в желанную сторону.
Когда мы настраиваем наш внутренний диалог по этим принципам, мы обнаруживаем, что отпадает необходимость в огромном количестве внутренних защит и оправданий. Потому что с нами и так все в порядке, и ресурсы у нас точно где-то есть, и решение мы выберем точно лучшее У нас открываются источники энергии и идей, которые раньше были завалены интеллектуальными и эмоциональными нагромождениями. Будем же свободнее)))
Чтобы Вам было проще запомнить эти принципы, посмотрите на свою ладонь, на знакомые Вам пять пальцев. Поручите каждому из них отвечать за один из принципов.
А я буду в тексте иногда вставлять такую картинку,1 чтобы напомнить Вам о важном условии эффективного само-Коучинга.
Некоторые внутренние привычки мышления легче отследить, когда мы воспринимаем мир внешний. Попробуйте применить эти пять принципов к другим людям хотя бы мысленно. Вы сможете заметить, какой из принципов вызывает сопротивление или недоумение.
Одна дама спросила меня:
Как я должна себя убедить в том, что студенты, списывающие на экзамене, имеют все ресурсы, выбирают лучшее решение, да ещё и намерения их позитивны!!? Они же просто лентяи и слабаки!
Это привычный способ думать и оценивать. В том числе, люди так оценивают и самих себя.
Но Коучинг и само-коучинг- будет звать Вас в другом направлении. И именно поэтому Вы получите новые интересные результаты.
Во-вторых, это наличие внутреннего наблюдателя.
Внутренний наблюдатель (ваш внутренний коуч) это такая позиция восприятия. Мне будет проще объяснить это через метафору:
Наше сознание чаще всего включает в себя два экрана: экран внешних событий (что происходит вокруг Вас, как устроен этот мир, как Вы чувствуете перемены) и экран внутренних процессов (как вы себя чувствуете, что думаете, какими ассоциации и образами раскрашиваете свои решения). Но между экранами есть небольшой зазор.
Прямо сейчас сконцентрируйтесь на нем: что у Вас между этими экранами?
Именно в этом зазоре и живет Ваш внутренний наблюдатель внутренний коуч (ВК).
Самокоучинг имеет свои ограничения именно потому, что пространство внутреннего наблюдателя весьма ограниченно. Любой шаг за его пределы переносит нас либо на внутренний экран и мы окунаемся в собственные переживания и оценки, либо на внешний и мы наблюдаем жизнь вокруг, теряя связь с собственными смыслами и замыслами. Поэтому внешний коуч тоже часто бывает полезен.
Но все же и внутреннему нашему коучу есть работа)))
Для развития этой внутренней позиции иногда нужно время и концентрация. Даже когда Ваш внутренний коуч легко занимает своё рабочее место, ему может требоваться растяжка. Пожалуйста, уделите ему внимание. И тогда эта книжка действительно принесет Вам много практической пользы.
В-третьих, Вопросы и интонации. Это относится к навыкам нашего ВК.
Если я сейчас спрошу Вас:
А помните свой первый карнавальный костюм?
А какого цвета входная дверь в Вашу квартиру?
А как пахнет в супермаркете, где Вы чаще всего покупаете продукты?
Ваш разум непроизвольно подкинет Вам цельные или хотя бы отрывочные ответы.