А вот если ты ленивое говно, которое не может найти время для себя и постоянно находит отмазки, то тогда заткни рот и слушай
В своё время, когда я решил вставать в 34 утра и ежедневно бегать по 1020 км, для меня было как нехер делать встать так рано и побежать, а потом целый день ещё пахать на стройке
ОТ себя могу добавить особую пользу статических упражнений
Если ежедневно вставать в планку и прокачивать время «стояния», то можно прокачать и свою силу воли
Дерзай!
Практическое упражнение:
Прямо сейчас отбрось книгу и встань в планку
Если в метро или автобусе, то ПОХУЙ, сегодня вечером ты уже забудешь об этом
Но если там, где ты, реально не удобно, ставь напоминалку прямо сейчас
Поставил?
Окей, теперь построй свой максимум
Запиши это
И так в течении недели прибавляй к этому времени по 510 секунд
Это уже на 1020% прокачает твою самодисциплину
А так же составь примерный график тренировок на ежедневную основу
Совет 4: Перестань быть тупым умней!
Тут вроде всё примитивно просто, но как же много баранов топчут улицы