НО если ты уже всё определил, то скажу тебе что СОН ОСНОВА ПРОДУКТИВНОСТИ
То, как ты будешь спать влияет на все аспекты твоей жизни
Если ты ещё молод, горяч, в твоих жилах течёт энергетик и ты можешь не спать до 3 ночи, а потом в 7 утра идти на учёбу или работу, то знай, ты скорее всего помрешь как мой прадед, не дойдя до дома, упав под забором
Вспоминай о сне хоть иногда, спи хорошо
Какие-то переписки с друзьями, поздняя работа не стоит того
КАК СПАТЬ ХОРОШО?
Каждый день ложись в определённое время, вставай тоже
Начни потихоньку находить тот час, в который ты мог бы заснуть
Если ты будешь ложиться вечером и вставать утром, то станешь в пару раз счастливее как минимум, а как максимум перевернёшь свою жизнь с ног на голову
Практическое упражнение:
Выбери для себя нормальное время для засыпания
Допустим, я каждый день ложусь в 22:00, а встаю в 4:00
Скорее всего ты сразу так не сможешь
В течении 34 дней отследи время отхода ко сну
Например:
во вторник лег в 21:45
в среду в 23:07
в четверг в 22:31
в пятницу в 22:40
Среднее тут будет 22:2022:40
Поэтому начни ложится в этом промежутке
И не наебывай себя фразами:
«Я совсем не устал, посижу чуток»
или «Посмотрю парочку видео перед сном»
Это, как я называю, «ГОВНЯНАЯ ЭНЕРГИЯ» просится наружу и пожирает тебя
Она приведёт только к ужасной жизни и куче дерьма в ней
Совет 2: Не ешь дерьмо
Все просто, будешь пичкать свой желудок всякой дрянью и дерьмом желудок скажет: «ИДИ НАХЕР, Я ЭТО НЕ БУДУ ПЕРЕВАРИВАТЬ», и все к чертям остановится, ну и ты снова помрёшь
Ничего прикольного, верно?
Да, но я ведь не хаваю дерьмо
Окей, ты ешь за 3 часа до сна?
Если да, то эта еда превращается в подгнившую кашу у тебя в кишечнике
Чипсы хуипсы и всякая ОТРАВА тоже заставляет умолять о пощаде твой организм
Она насыщает рецепторы и ебет твой желудок
Перестань кушать помои, мой друг
Всё очень примитивно
Хочешь больше успевать, больше делать нормально питайся
КАК НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ?
Для начала не истязать организм всякими красителями и химией (надеюсь сам понимаешь о чём я)
Начни питаться хоть чем-то здоровым
Порадуй свой организм фруктовым салатом или чем-то ещё более охуительным
Сделай смузи, а вечерком скушай что нибудь лёгкое
И НЕТ
Я не пропагандирую веганство, сыроедение и прочую хуетень
Любишь мясо хавай масо
Всё просто, НО иногда немного думай о том, как перенесёт твой организм свиной стейк, который ты решил доесть в 2 часа ночи, ибо проснулся от голода
Желудок спит, а тут в него пихают жирную свинью. Он впадёт в панику и обосрётся нахер
А если уж так, то спать нормально ты не сможешь
Тут стоит вспомнить первый совет
Практическое упражнение:
Не насилуй свой пищеперерабатывающий завод
Перед сном кушай лёгкое, а лучше за 23 часа до сна
Утречком выпей 12 стакана воды, чтобы сказать желудку: «Вставай родненький, кушать будем»
ОН, в отличии от тебя, спит ещё как минимум час после пробуждения
Перед тяжёлой работой не нажирайся
А утром кушай каши и прочие медленные углеводы
ОНИ ёбнут в тебя энергию на целый день
Совет 3: Спорт, мать его
Сейчас не о сексуальном теле, это тебе вовсе в жизни не пригодится
Тут я вдолблю тебе мысль о кайфовости спорта для общего состояния
Если ты хочешь быть продуктивным (а ты этого хочешь если это читаешь), то прямо сегодня начни напрягать своё тело тренировками
А нахер мне это?
В здоровом теле здоровый дух, надеюсь ты слышал эту пословицу
Спорт развивает твою волю, прокачивает дисциплину, улучшает всякие обмены веществ в организме, благодаря чему ты сможешь хуярить в разы больше
Господи, это ведь и так понятно и примитивно, почему ты это мне объясняешь?
А когда ты, кусок жира, в последний раз поднимал свою жопу и делал что-то полезное ДЛЯ ТЕЛА?
Если ты профессиональный спортсмен или в таком духе, то этот совет тебе не нужен, ты и без меня всё это знаешь
А вот если ты ленивое говно, которое не может найти время для себя и постоянно находит отмазки, то тогда заткни рот и слушай