Тот самый гормон, который отвечает за восстановление организма во время сна вырабатывается только в небольшой период между 10 вечера и 4 часами утра.
Недостаток мелатонина приводит к нервным расстройствам и к нарушению работы нервной системы. Если вы хотите быстро вырасти по результатам начинайте вставать ежедневно в 5 утра это проверенная формула высоких достижений.
3. Еда и вода;
Зачастую мы не обращаем внимания сколько пьем воды. Но наш организм, по заверению экспертов, работает на воде и ему нужно гораздо больше жидкости, чем мы себе представляем.
Зачастую упадок сил и уныние можно починить 2мя стаканами воды.
Про правильное питание говорить вам ничего не буду лучше сами просветите меня на эту тему.
4. Спорт;
Древние греки говорили: хочешь быть здоровым, мудрым и сильным бегай. Наше боевое состояние напрямую зависит от состояния нашего тела.
Если для завтрака на протяжении года употреблять гамбургеры и скуривать по сигаре то вы будете себя чувствовать не самым лучшим образом.
Но утренняя пробежка, при хорошей разминке, прекрасно приводит в чувства.
5. Привычки;
Нашу судьбу определяют те действия, которые мы делаем ежедневно. Но что влияет на то, что мы делаем? Сила привычек.
Про привычки сказал уже довольно много в статьях ниже, но тут хочу особенно отметить есть привычки, которые приводят нас в состояние подавленности и есть привычки, которые делают нашу жизнь полной смысла и теплых моментов.