Трудно дать совет тем, кто столкнулся с непониманием семьи в вопросе лечения. Главное осознать, что близкие скорее всего действуют из любви к вам и пытаются защитить, и это идет только от необразованности в сфере психиатрии. Но чем больше вы будете узнавать и просвещать их, тем лояльнее они будут становиться. Подпишите их на блоги современных врачей (могу посоветовать @psychiatristonline @empathy_doc @doxtorden @dr_sychev @she_sherlock это только те, на кого я подписана, уверена, блогов намного больше).
Еще один важный момент современные клиники не передают ваши данные третьим лицам. Это значит, что вы сможете получить права или другие необходимые документы, устроиться на работу, и никто не узнает, что вы лечитесь у психиатра. Также никто из близких не узнает, с каким именно запросом вы приходите и что обсуждаете на психотерапии вас защищает врачебная тайна. Да, при составлении договора о предоставлении медицинских услуг вы должны будете указать, кому доверяете передачу информации о вашем состоянии здоровья, но это будет использовано только в том случае, если вы, например, оказались в больнице, и врачам необходимо получить вашу медкарту, но по какой-то причине они не могут ее забрать. В таком случае доверенное лицо попросят ее привезти. Укажите того, кому действительно доверяете, это не обязательно должен быть родственник, подойдет и ваш близкий друг. Но даже если не доверяете никому, придется просто побольше повозиться с документами.
Стоит ли рассказывать на работе о своих проблемах? Все сильно зависит от коллектива. Я решила рассказывать, и позже это сильно помогло. Когда у меня случился депрессивный эпизод, и я полностью потеряла работоспособность, начальник спокойно дал неделю выходного, не записывая, как официальный отгул, а еще предложил помощь психолога. Но иногда может быть такое, что вы окажетесь в консервативном или просто неприятном коллективе, где информация о вашем лечении может навлечь проблемы. В таком случае, конечно, стоит промолчать. А еще задуматься о том, чтобы все-таки сменить работу, если это возможно.
В отношениях с друзьями обычно все намного проще. Более того, как только ты начинаешь рассказывать о своем диагнозе, обнаруживаешь, что вокруг тебя на самом деле много людей, которые тоже посещают психиатра или хотя бы психолога. А многие после твоих откровений начинают задумываться о том, что им тоже нужна помощь. Я так некоторых знакомых отправила лечиться, и теперь они живут намного свободней.
В общем, я за то, что нужно рассказывать максимально всем, а еще и просвещать, чтобы даже те, кто сначала отнесется настороженно, скоро поняли, что психиатрия классная штука! Но, конечно, стоит быть чутким и стараться заранее оценить аудиторию: с кем-то сначала познакомиться поближе, где-то все же промолчать, а с кем-то начать разговор очень аккуратно и издалека. Не стоит ходить с транспарантом «у меня депрессия!» Но важно помнить, что ваша честность может помочь кому-то, кто до этого боялся обратиться за помощью. А близким поможет лучше вас понимать и не ругать за лень, рассеянное внимание и всплески эмоций, а поддерживать.
Я решил обратиться за помощью, что дальше?
Для начала стоит определиться, идти к психологу, психиатру или психотерапевту. Я только за психиатра. Хороший психолог, увидев, что у вас не душевные проблемы, а физические, отправит к нему же. Но хорошего психолога, который готов потерять клиента, чтобы действительно помочь, найти трудно. Зато почти любой психиатр увидит, что у вас нет проблем со здоровьем и нужно работать только с восприятием мира. Тогда уже отправляйтесь к психологу. Но тем не менее, если начать с психиатра все еще действительно страшно, лучше начать хоть с чего-нибудь.
Выбор клиники
К сожалению, в российских государственных поликлиниках, пока что дела обстоят не очень хорошо. И причина даже не в необразованности врачей, а в самой системе, где врачу дается 15 минут на прием, за которые он должен заполнить миллион бумаг, а на пациента времени уже не остается. Поэтому я за то, чтобы чуток подкопить денег и пойти в частную клинику, еще лучше, если она специализируется именно на ментальном здоровье. Если вы живете в маленьком городе, можно все равно обратиться в любой московский центр и провести сессию онлайн, правда, придется дождаться рецептов. Прием в частной больнице стоит дорого, но как правило для начала будет достаточно всего одной встречи, а ее качество несравнимо превышает бесплатный вариант. Поверьте, эти деньги окупятся вашим здоровьем и возросшим качеством жизни, а с ним и трудоспособностью.