Ощущение дискомфорта от неудовлетворенного желания хорошо для вас тем, что пока вы его испытываете, вы не курите. Как прямой результат переживания чувства дискомфорта из-за вашего желания, вы обретаете над ним контроль, а качество вашей жизни во всех отношениях улучшается. Этот дискомфорт способен буквально спасти вашу жизнь.
Маловероятно, что вы будете приветствовать свой дискомфорт автоматически. Чтобы прийти к пониманию ценности процесса, вам нужно осознанно это обдумать.
Когда вы приветствуете свое желание курить:
§ Вы гораздо меньше подвержены бессознательному курению (когда вы не замечаете того, что делаете), потому что вы можете осознанно обращать внимание на присутствие своего желания.
§ Вы разрешаете внутренний конфликт, который переживаете, потому что вы четко и определенно себе говорите, что предпочитаете испытать дискомфорт, вместо того, чтобы провести остаток жизни за курением. Меньше конфликт = меньше напряжения и беспокойства.
§ Вы преодолеваете свой страх, потому что, когда вы приветствуете свое желание, ничто не может заставить вас курить. Таким образом, вы можете быстро обрести уверенность в том, что вы способны не курить в любых ситуациях, даже находясь в состоянии стресса.
§ Вы можете видеть свои иллюзии насквозь: иллюзии о том, что курение каким-то образом вам помогает или о том, что в особых обстоятельствах оно вам даже необходимо. Вы преодолеваете ощущение необходимости сигарет в вашей жизни, потому что можете смотреть на него более объективно и рассматривать как просто еще одно желание курить. Курение лишь удовлетворяет это желание и сверх этого не дает ничего.
§ Вы высвобождаете все напряжение (физическую боль и нервную энергию), которое иначе вы могли бы накапливать, борясь со своим желанием. Это подобно тому как выйти в шторм, и поменять направление, чтобы оставить ветер позади. Когда вы приветствуете свой дискомфорт, вы двигаетесь с попутным ветром. Вы можете замечать появление своего желания курить, вы можете с ним жить и даже расслабиться, ощущая свое желание.
§ Вы позволяете желанию "выкипеть", как чайнику, который выпускает пар. Избегание и игнорирование своего желания не дадут вам такого эффекта, и поэтому так важно испытывать ощущение своего желания, когда вы перестали курить. Одно лишь время не заставит ваше желание курить исчезнуть. Вы лечитесь от зависимости, испытывая свое желание. Вы чувствуете его, чтобы его вылечить - и именно так, со временем оно уменьшается.
Все, что вам нужно делать - это заметить свое желание, на мгновение обратить на него внимание и сказать ему да, "для меня нормально это чувствовать". Я не имею в виду, что вы должны этим наслаждаться. Иногда люди мне говорят, что им нравится чувствовать свое желание курить, но большинству людей нет, поскольку это действительно дискомфортное ощущение. Приветствовать свое желание - это значит ценить его. Ваше приветствие означает, что вы принимаете его безусловно, и это в свою очередь дает вам абсолютный контроль.
Вы можете рассматривать свой дискомфорт как плату или сделку. Выбирая испытывать это временное неприятное ощущение, взамен вы получаете преимущества отказа от курения. Как прямой результат переживания своего желания, вы получаете больше энергии, больше самоуважения, вы чувствуете себя чище и моложе, вы экономите много денег и больше не живете с виной и страхом, которые неизбежно создает курение. Стоит ли оно того? Решаете вы!
У меня было несколько клиентов, которые отказывались принять этот шаг. Они бросали курить, но затем заявляли, что не зависимо от выбранного ими пути, они в любом случае в проигрыше: или они вернутся к курению, чего они делать не хотят, или время от времени будут испытывать неприятное желание курить, чего им тоже не хочется. Люди с таким подходом некоторое время держатся, продолжая противиться и сопротивляться своему желанию, даже несмотря на то, что оно быстро уменьшается до пары минут дискомфорта в день. И вскоре они возвращаются к курению, с еще одним поражением позади и еще большим сопротивлением, сформировавшимся в их разуме.
Когда человек бросает курить, отличие его успеха от поражения не имеет физической или химической природы. В конечном счете все зависит от вашей готовности позволить себе временно ощущать себя дискомфортно для того, чтобы получить преимущества жизни без курения.