Сигареты дают мне энергию. Вы почти наверняка будете иметь больше энергии, бросив курить, потому что каждая клетка в вашем теле станет более здоровой и у вас нормализуется уровень кислорода в крови. Никотиновый кайф лишь имитирует подачу энергии, заставляя ваше сердце биться быстрее. Еще никотин стимулирует высвобождение адреналина и кортизола - гормоны стресса, которые являются производными от нашего рефлекса "сражайся или беги" в чрезвычайных ситуациях. За счет этих гормонов происходит быстрая вспышка энергии, которую быстро сменяет усталость. Вспышка энергии длится только несколько секунд, а затем потраченные усилия и химикаты тянут ваш энергетический уровень вниз.
Курение дает мне какое-то занятие. Многие курильщики беспокоятся о том, чем им себя занимать, когда они бросят курить. Но такой проблемы не должно возникнуть, когда вы готовы встречаться лицом к лицу со своим желанием курить, управлять им и принимать его.
Когда вы бросите курить, в течение дня у вас будет много перерывов, в которых раньше вы бы выкурили сигарету. На самом деле ваше переживание об этих перерывах - это ваше беспокойство о том, что вы будете испытывать свое желание курить. Это может проявляться в форме желания взять и подержать сигарету или желания заполнить неловкий или скучный момент.
На самом деле, нет ничего особенно увлекательного в курении, и в действительности ваши руки не нуждаются в том, чтобы все время быть занятыми. Просто посмотрите на них в те моменты в течение дня, когда вы не курите: чем тогда заняты ваши руки? Я догадываюсь, что вы редко об этом думаете. Когда вы только что бросили курить, единственное время, когда вы будете думать о своих руках это тогда, когда вы будете испытывать свое желание курить.
Эффект плацебо
Правда в том, что вся помощь, которая исходит от курения, почти полностью состоит из эффекта плацебо. Плацебо - это нечто, создающее определенный эффект, при этом эффект производит не само плацебо, а разум человека, который верит в силу плацебо. Следующий эксперимент демонстрирует эффект плацебо.
Группе из 56 студентов-медиков давали розовые и синие пилюли, не содержащие ничего кроме крошечного кусочка сахара. При этом им сообщали, что в таблетке может оказаться или стимулятор или седативный, то есть успокаивающий препарат. В итоге 72% студентов, принимавших синие таблетки, решили, что им, должно быть, давали успокоительное, потому что они чувствовали себя сонными. Розовые таблетки оказали меньшее воздействие, хотя 32% тех, кто их принимал, заявили, что стали чувствовать себя менее уставшими, от чего они пришли к выводу, что им давали стимуляторы. Только три студента сообщили, что таблетки вообще не оказали на них никакого эффекта. Одна треть студентов также сообщила о побочных эффектах, варьирующихся от головной боли, головокружения и слезотечения до болей в животе, покалывания в конечностях и нетвердой походки[11].
Если в ответ на нейтральную субстанцию у испытуемых непроизвольно возникли такие реакции, то насколько более вероятно приписывание дополнительных возможностей никотиновому наркотику, который действительно оказывает химическое воздействие?
Возникает интересный вопрос, на который, вероятно, невозможно дать правильный ответ: в какой момент заканчивается химический эффект и начинается эффект плацебо?
Безусловно, курение мгновенно вызывает учащение сердцебиения, повышение кровяного давления и выброс адреналина. Но что касается множества других эффектов, таких как к примеру способность концентрироваться или запоминать информацию, то они уже много раз становились предметом изучения, но до сих пор не было представлено четких научных доказательств тому, что никотин действительно как-то помогает жизни человека.
Очевидно, что чему бы на самом деле ни способствовал никотин (кроме удовлетворения зависимости от никотина) - это представляет собой совершенно незначительный эффект.
С другой стороны курение часто является неудобством и может так же часто мешать, как и помогать, если вам так кажется. Оно отнимает время и энергию, и является такой вещью, о которой вам постоянно нужно думать и обеспечивать ее. Как курильщик, вы вынуждены продолжать курить через регулярные промежутки времени для того, чтобы не испытывать симптомов отмены. Курение - это далеко не опора, поддерживающая вас. На самом деле оно больше напоминает груз и цепи.