Избегайте таких эмоций (смертных грехов), как гордыня, зависть, ненависть, злоба, гнев. Душе не позволяйте лениться, но и не спешите переделать все дела. Оставьте что-нибудь на следующее воплощение. Выне ангел, и вам придется еще и еще вернуться на Землю, чтобы что-то отработать, отдать, приобрести.
Отдых нужен всем. Сколько времен года у природы? Даже если у нее нет «плохой погоды», но есть время рассвета и угасания (сна). У вас сейчас время расцвета, но проснитесь как-нибудь рано и посмотрите, сколько из 24 часов (суток) приходится на время расцвета. Это очень красивое зрелище, но длится недолго. Но каждый день этот рассвет разный, так же как у всех людей он разный. Один чего-то добился к 25 годам, другойк 45. Не надо печалиться. Каждому овощусвое время. Какие советы я хотела бы дать с точки зрения женского здоровья? О мастопатии я уже упоминала. Каждая женщина один раз в месяц обязательно сама должна проверять грудь. Лучше это делать после окончания менструации. С середины цикла у некоторых женщин грудь сильно набухает, иногда даже болезненна, поэтому обследование ее затруднено. Такое состояние возможно, если яичники вырабатывают слишком много эстрогенов по отношению к уровню прогестерона. Конечно, консультация доктора необходима. Но свежевыжатый морковно-яблочный сок будет вам на пользу. Только опять не спешите. Начните с одного стакана, добавляя немного теплой воды.
Постепенно долю сока увеличьте. До какого количества? Мои пациенты пили по 7001000 мл, но это происходило под моим наблюдением. При увеличении количества сока прислушайтесь к своему организму. Сок не только пища, а лечебное средство, особенно если он в большом количестве.
И вообще, при любом лечении заведите дневник. Схему я даю ниже:
Обратите внимание и на ваши чувства во время интимных отношений.
Вы женщина, а это значит, обязательно должны серьезно относиться к менструации. Это, как я уже писала, «барометр» вашего состояния, психического и физического здоровья. Опишите, какова менструацияскудная, умеренная, обильная. Болезненная или безболезненная, сколько дней длилась. Отметьте, меняется ли ваше настроение во время менструации и т. д. День начала цикла считается с первого дня менструации до первого дня следующей.
Такой дневник вели и ведут тысячи и тысячи моих пациентов. Это помогало мне в их лечении, но еще больше помогало им в изучении себя.
Поэтому многие из них перестали быть моими пациентами, а стали учениками. А ведь это самое главное и для них и для меня.
И еще совет.
Возьмите деревянную зубочистку или что-то в этом духе и сделайте себе точечный массаж, прислушиваясь, где больнее. На руках (стопах, ушах, языке, радужной оболочке глаз) проекция наших органов. Таким образом вы сможете сами себя диагностировать и попытаться даже помочь. Но это не значит исключить консультацию у доктора. И конечно, движение. Поэтому ниже комплекс упражнений.
К. Кастанеда «Безмолвные знания»
Упражнения по набору энергии
1. Три удара одновременно обеими ладонями по плечам. Ладони на уровне ушей разжаты и смотрят вперед. Разворачиваем их и ударяем по одноименным плечам.
2. Хлопки по энергетическому телу. Поочередно, начиная с левой руки, хлопаем ладонями по воображаемому столу. Размашистыми движениями сверху из-за головы. Левая на правую сторону.
3. Растягивание энергетического тела в стороны. (Этим движением определяют ширину энергетического тела как конгломерата скопления энергетических полей.) Скрещиваем руки перед собой на уровне солнечного сплетения. Ладони прямые. Быстро, но плавно разводим руки (распрямляя их в стороны вниз, ладони при этом параллельно полу).
4. Создание сердцевины энергетического тела.
Прижимаем локти к телу, руки сгибаем и поднимаем предплечья строго вертикально вверх. Ладони прямые и смотрят друг на друга. Предплечья во время всего упражнения неподвижны. Резко сгибаем ладони вперед, словно стряхиваем энергию.
5. Формирование пяток и икр энергетического тела. Поднимаем левую ногу невысоко от пола, стопа левой ноги перпендикулярна стопе правой. За счет движения бедра бьем пяткой левой ноги влево перед собой. Повторяем правой ногой.
6. Формирование колен энергетического тела.
Стоя на правой ноге, левую приподнимаем, сгибаем ее в колене, чтобы бедро было параллельно полу. Движение левой ногой по часовой стрелке. Правой ногой против часовой стрелки. Акцент делается на внешней стороне бедра.
7. Формирование бедер. Слегка сгибаем колени, располагая ладони на коленных чашечках. Пальцы согнуты, напоминают когти. На вдохе скользим прижатыми кистями вдоль бедер, на выдохев другую сторону.
8. Активизация личной истории за счет делания ее гибкой. Удары пятками по ягодицам. Стоя то на одной ноге, то на другой.
9. Активизация личной истории путем ударов ноги о землю. Переносим вес тела на правую ногу, достаточно сильно сгибаем ее. Левую ногу выпрямляем, отставляя в сторону, и слегка приподнимаем. Бьем 20 раз пяткой левой ноги, оставляя ногу прямой.
10. Активизация личной истории, держа пятку на земле до счета 20. И.п. пункт 9, только пятка левой ноги на земле. Вес тела равномерно распределен между ногами. Удерживаем положение до счета 20 и меняем ноги.
Упражнения 7, 8, 9, 10 очень связаны с дыханием. Выполнять их можно только один раз в день.
11. Крылья пересмотра. Стоя, на вдохе поднимаем предплечья вертикально вверх. Локти на месте. Ладони прямые и смотрят вперед. На выдохе максимально сдвигаем лопатки и затем опять делаем очень глубокий вдох. На медленном выдохе левую руку выпрямляем вперед и плавно описываем полуокружность влево и назад, слегка разворачивая плечи назад. Точно так же возвращаем руку вперед, получая полупетлю. Повторяем другой рукой и завершаем глубоким выдохом.
12. Окно пересмотра. Стоя, на вдохе поднимаем предплечья вверх. Локти на месте. Ладони смотрят вперед. На выдохе максимально сводим лопатки. На вдохе слегка наклоняемся вперед и перекрещиваем перед лицом руки. Кисти на уровне глаз, левая кисть ближе к телу, ладони смотрят в противоположные стороны. Упражнение повторяется три раза.
13. Пять глубоких дыханий! На вдохе поднимаем предплечья, локти на месте, ладони смотрят вперед (прямые на выдохе лопатки сводим). Делаем глубокий вдох и на выдохе приседаем так, чтобы бедра стали параллельно полу. При этом крепко схватываем каждой рукой коленный сустав. Левая рука на правую ногу, правая рука на левую ногу. Пальцы указательный и средний под коленом (точка жизни), большойсверху коленной чашечки. Мизинец и безымянный прижаты к ладони (получается мудра). В этом положении делаем пять вдохов и выдохов.
14. Вытягивание энергии с границы сознания.
Стоя, на вдохе поднимаем предплечья вертикально вверх, локти прижаты, ладони смотрят вперед. На выдохе максимально сводим лопатки. Делаем глубокий вдох и на выдохе опускаемся на корточки на полную ступню. При этом руками обвиваем ноги так, что верхняя часть рук находится между бедер, а предплечьяснаружи голени. Кисти кладем на верхнюю часть стоп ладонями вверх. Сохраняя это положение, совершаем три глубоких вдоха и выдоха. С последним выдохом встаем и делаем глубокий вдох уже стоя.
Не спешите сразу делать все упражнения. Сделав первоепопробуйте его почувствовать, прислушайтесь к своему телу, есть ли там перемены. И затем медленно, но ежедневно наращивайте потенциал. Увидите, что ваши ожидания скоро оправдаются. К этим упражнениям добавьте работу с пальцами (ежедневно несколько раз в день). Вокруг каждого пальца вращайте по часовой стрелке по очереди пальцы другой руки, а потом наоборот. Вращение по часовой стрелке трисемь раз. Постепенно доведите до десятидвенадцати раз. Когда у вас появится ощущение, что ваши руки что-то «чувствуют» (тепло или другие ощущения), можно перейти на работу с ладонями. Раскрыть ладони навстречу друг другу и представить, что между ними шар (потом гармошка). Попробуйте перекатывать этот шар из одной ладони в другую. Вся эта работа направлена на умение почувствовать свою энергию, разработать ее. А в дальнейшем этот навык пригодится вам не только для сохранения здоровья, но и молодости. Только не ленитесь и верьте.