Зарядка фараонов может применяться ежедневно в качестве утренней физзарядки, она оказывает глубокое всестороннее положительное воздействие на организм. Однако нужно учесть, что ее название не случайноона действительно предназначена здоровым молодым людям для совершенствования их физической формы.
Людям старше 40 лет, особенно имеющим отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы (атеросклероз коронарных сосудов, повышенное артериальное давление), следует учесть, что упражнения второго этапа (предельные статические напряжения мышц) в этом случае нежелательны, так как они вызывают повышение давления и могут спровоцировать сердечный приступ. Поэтому людям среднего и пожилого возраста мы рекомендовали бы исключить этот этап и ограничиться бегом, дыхательными упражнениями и водными процедурами. С этой оговоркой гимнастика фараонов может принести ощутимую пользу людям зрелого возраста и пожилым.
Остается лишь поражаться и восхищаться глубиной познаний в физиологии и медицине наших далеких предков.
В начале XX столетия весьма популярной была гимнастика Мюллера, также основанная на выполнении статических упражнений.
Законодателем основных принципов оздоровления и омоложения в средние века была знаменитая Салернская медицинская школа, основанная на использовании естественных природных средств, стимулирующих защитные силы организма. Этот замечательный опыт обобщил и изложил в 390 стихотворных формулах итальянский врач и философ Арнольд из Виллановы. Труд получил название Салернского кодекса здоровья. Впервые «Кодекс здоровья» был издан на латинском языке в 1480 г. и затем переведен на многие языки Европы. В нем изложены основы строения человеческого тела, а также основные принципы здорового образа жизнипитания, омовения, сна, труда и активного отдыха. Сотрудников школы можно с полным правом считать профессионалами в области предупреждения и лечения заболеваний.
К сожалению, на смену этим здоровым идеям вскоре пришло увлечение алхимией и оккультными науками, которое отбросило науку о здоровье далеко назад. В ход пошло учение о философском камне (считалось, что «философский камень» обладает способностью превращать простые металлы в золото и дает бессмертие его владельцу), тайных потусторонних силах, магнетизме и т. д. Так, в средние века весьма популярной была легенда о нахождении источника молодости в индийских джунглях. Считалось, что тому, кому удастся выкупаться в колдовском озере, гарантирована вечная молодость и исцеление от всех болезней.
Затем алхимики надолго завладели умами многих людей в Европе. В поисках «эликсира жизни», дающего бессмертие, составлялись самые немыслимые рецепты, включая змеиный яд и другие экзотические средства. Наиболее ярким представителем алхимиков был знаменитый Парацельс (14931544), который, несмотря на якобы открытый им философский камень, умер в возрасте 50 лет. В качестве омолаживающих средств рекомендовались золото, тела египетских мумий, мясо гадюки и кровь.
Древние индусы считали золото эликсиром жизни и средством, усиливающим половую потенцию. Золото входит и в рецепты, описанные в старейших алхимических рукописях«Папирусах Лейдена». Вторым сильнейшим источником «внутреннего тепла» и «жизненной силы» считалась кровь, особенно, молодых людей. По преданию, в Древнем Риме во время боя гладиаторов старики пили кровь убитых воинов. В дальнейшем с этой же целью были предприняты попытки переливания крови, которые, как правило, заканчивались неудачей вплоть до открытия групп крови в начале XX века.
Следующее модное увлечение того времениастрология, попытки защитить здоровье и жизнь с помощью различных талисманов, гороскопов и т. д. С целью омоложения и усиления половой потенции применялся корень мандрагоры, содержащий ядовитый наркотик.
Наличие очевидной связи между половой потенцией и процессами омоложения в начале нашего столетия породило методы стимуляции и пересадки половых желез. В ряде стран Европы и Америки широкое распространение получила пересадка половых желез обезьяны пожилым людям. После этой процедуры действительно в ряде случаев наблюдались признаки омоложения и активации функций организма, однако после непродолжительного всплеска активности наступало быстро прогрессирующее одряхление, что привело к отказу от этого метода.
И еще об одном методе гормональной терапии, основанном на принципе Парацельса «лечи подобное подобным» (на этом же принципе основано и учение об уринотерапии). Его автором считается немецкий врач Пауль Ниханс, который с 1932 г. начал омолаживать своих пациентов путем введения им препаратов эмбриона ягнят. Этот метод получил название клеточной терапии, так как в зависимости от пораженного органа (печень, почки, сердце) больному вводилась внутримышечно вытяжка соответствующего органа эмбриона ягненка. Среди пациентов доктора Ниханса были такие знаменитости, как писатель Томас Манн (прожил 80 лет), Папа Пий XII (82 года), Уинстон Черчилль (90 лет). Сам автор этого метода также прожил достаточно долгую жизнь89 лет. В ряде странГермании, Франции, Италии, Англии и в Южной Америке этот метод используется до настоящего времени, однако нет достаточно убедительных данных о его эффективности в плане омоложения.
В Румынии до сих пор весьма популярен гормональный препарат «геровитал», созданный в 1948 г. доктором Ана Аслан из Института геронтологии в Бухаресте, который вначале использовался для лечения артрита у пожилых людей. В дальнейшем было обнаружено, что под влиянием препарата у ряда пациентов наблюдается улучшение памяти, укрепление мускулатуры и улучшение общего состояния. Однако использование всех этих методов гормональной и тканевой терапии не приводило к стойкому улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Из всех экзотических методов оздоровления прошлого действенным оказался лишь один, самый древний, который выдержал испытание временемметод использования естественных природных средств, стимулирующих собственные защитные силы организма. Собственно говоря, на этом принципе основаны все современные методы оздоровления как в Европе, так и в странах Востока, о которых мы и расскажем.
«Чудо голодания» Поля Брэгга
Одним из первых и наиболее рьяных последователей идей Шелтона, кто начал бескомпромиссную борьбу за использование в рационе натуральных, естественных продуктов питания взамен рафинированных с большим содержанием консервантов, жирной и соленой пищи, был всемирно известный натуропат, врач-физиотерапевт, американец Поль Брэгг. Он рос слабым и хилым ребенком и в возрасте 16 лет с диагнозом «туберкулез легких» был приговорен врачами к скорой смерти. Быстротечная чахоткатак тогда это называлось. Лекарства, содержащие большие количества ртути (других тогда не было), не помогали, и родители отправили его на лечение в Швейцарию, к доктору А. Роллье, самому крупному медицинскому авторитету того времени (конец XIX века), лечившему без лекарств природными факторамигорным альпийским воздухом, солнцем и водой.
Через 2 года жизни в Альпах Брэгг полностью исцелился от туберкулеза, после чего он и разработал свою систему оздоровления, основу которой составляет питание естественными природными продуктами, периодическое дозированное голодание, а также физические упражнения, солнце, воздух и вода. Брэгг ежедневно совершал трех-, пятикилометровые пробежки, много плавал и ходил в горы, играл в теннис, танцевал, увлекался серфингом (катание на специальной доске в волнах океанского прибоя). Последнее увлечение и стало причиной его гибелиего накрыла гигантская волна. Это случилось, когда ему исполнилось 96 лет, а он был еще полон сил и творческих замыслов. По свидетельству патологоанатомов, все его органы и кровеносные сосуды были в превосходном состоянии без малейших признаков склероза. Брэгг очень много путешествовал и выступал с лекциями о лечебном действии голодания и естественного питания во многих странах.
На основании своего многолетнего опыта здорового образа жизни он написал несколько книг, наиболее известная из которых «Чудо голодания», в которой изложены основы его системы. Девизом Брэгга стали строки из американского журнала: «Болезньэто преступление, не будем же преступниками!» И он настоятельно рекомендует всем без исключения взять на вооружение его систему, которая, по его выражению, состоит из девяти «докторов»: солнечного света, свежего воздуха и чистой воды, питания естественными натуральными продуктами, дозированного голодания, физических упражнений и правильной осанки, полноценного отдыха и разума. Рассмотрим кратко каждый из лечащих факторов.