Мириманова Екатерина Валерьевна - Система минус 60. Я – едоголик стр 24.

Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Что можно пить в течение дня и после 18.00

✓ минеральную и питьевую воду с газом или без;

✓ чай (кроме черного) без сахара, сливок или молока (то есть зеленый или травяной);

✓ кофе без сахара и сливок или молока;

✓ красное сухое вино (в разумных количествах).

Примечания

1

 Здесь и далее в граммах, не считая жидкости.

2

 Здесь и далее в граммах, не считая жидкости.

3

 Любое мясо, а также курица, рыба, морепродукты.

4

 Если едим хлеб, то только ржаной, а лучше криспы – особые ржаные сухарики.

5

 Если рис или гречка употребляются с мясом, хлеб в этот прием пищи запрещен.

6

До 6 вечера, переходить постепенно.