3 ГОДА МАГЕЛЛАНА * БОЕВОЙ КОЭФФИЦИЕНТ "ГОД ЗА ТРИ" = 9
• Округляем по правилам математики в большую сторону, получаем 10 лет. Кому-то, возможно, удастся уложиться и в 9 лет, и, возможно, даже в меньший срок. Однако "срезать углы" вряд ли удастся. Как в примере с английским. Если вы не занимались понемногу каждый день в течение долгого времени, то "за один присест" наверстать отставание не удастся. Время не обмануть!
• Время сжимается, концентрируется, поэтому на те же самые результаты, что и раньше, его теперь требуется больше. Мы используем теперь не время, а его концентрат. В этом один из парадоксов времени! Концентрат времени называется "здесь и сейчас".
Практика 3.2: Бойтесь страха!
Как нам периодически рассказывают, чувство страха может вызвать последствия весьма противоположные по своему эффекту.
"Позитивный" эффект страха сводится к тому, что он выступает катализатором нашей концентрации на моменте "здесь и сейчас".
• Благоприятный страх мобилизует!
Мы практически мгновенно стягиваем свои возможности в одну точку, которая "прожигает" трудную ситуацию. Примерно то же самое мы делали в детстве, когда упражнялись с увеличительным стеклом, солнечными лучами и деревяшкой.
Концентрация возможностей "здесь и сейчас" вызывает прилив адреналина и ощущение "полноты бытия". Этим объясняется популярность экстремальных видов спорта. Когда прыгаешь вниз головой с моста с резинкой на ногах или висишь на кончиках пальцев над пропастью, то для "философских размышлениях" о "прошлом", "будущем" и "зачем это надо?" времени уже не остается.
Однако так не всегда. Чаще всего страх сковывает нашу волю и толкает нас в направлении депрессии.
• Неблагоприятный страх парализует!
Одной из удивительных реакций на стресс, вызванный слишком большим чувством страха, является то, что человек… засыпает.
Странно?
Совсем нет! "Система" как бы говорит: "Это слишком много для меня. Я зависаю и отключаюсь". Как отличить "хороший" страх от "плохого"?
Очень просто! Если в стрессовой ситуации вы чувствуете прилив сил и внутреннюю мобилизацию, то это последствия "хорошего" страха, который помогает вам "собраться". Если вы ощущаете подавленность и "паралич воли", то значит, вы столкнулись с "плохим" страхом.
Что делать в первом и втором случае?
Если вы столкнулись с "хорошим" страхом, то все просто. Надо раскрыться ему навстречу и окунуться в ту волну энергии, которую этот "положительный" страх вызвал к жизни.
В случае с "плохим" страхом, надо делать… то же самое. Раскрыться навстречу страху, то есть признать: "Да, я боюсь. Да, мне страшно. Я осознаю это четко и ясно". Бороться со страхом бесполезно.
Единственное, что целесообразно сделать, так это "держать страх в узде", то есть не дать ему перерасти в панику. Это правило довольно универсально. Главное быть в сознании. В свете сознания страх понемногу начинает рассеиваться. Однако для полного его преодоления просто осознания недостаточно.
• Страх полностью рассеивается только действием!
Я уже писал о том, что при первой медицинской помощи при серьезных ожогах, первое, что надо сделать, это не дать распространится болевому шоку.
Когда болевой шок, вызванный страхом, купирован, то надо делать то, что, в идеале, делать не хочется, но делать надо. Если правильно помнится, это было своеобразным девизом "кузена Бенедикта" из книги Жюля Верна "Пятнадцатилетний капитан". Он, кажется, начинал свои дела с того, что делать не хотелось, но он знал, что надо. Надо бросить курить, надо заняться спортом, надо бы подтянуть английский, позаниматься с детьми и куда-нибудь сводить жену.
Каждый из нас знает, что "надо, но не хочется". Список у каждого индивидуальный. Хотя и универсальных сфер пересечения – довольно много. Кроме уже перечисленных, можно добавить и правильное питание, избавление от многочисленных вредных привычек, желание "сегодня лечь пораньше" и в выходные "не валяться в постели до обеда". И прочее, и прочее, и прочее…
• Особенно продуктивной формой преодоления страха является шаг навстречу тому, кто вам очень сильно не нравится. Или кому очень сильно не нравитесь вы. "Улыбнись врагу!"
По сути своей, ваше "хорошее" и его или ее "плохое" – является разными частями одного целого. В утонувшей лодке нет "правых" и "виноватых".
Сделав такой шаг, вы ощутите ни с чем не сравнимое ощущение прилива энергии и энтузиазма.
Вы делаете этого шаг не для того, кого "прощаете". Вы делаете этого шаг для себя, чтобы перевести себя из состояния конфликта в состояние гармонии и спокойной уверенности в себе. Важно помнить, что в состоянии внутреннего "раздрая" вы не сможете сделать ничего путного.
Не слишком зазнавайтесь по поводу того, что смогли "простить". Ваше "прощение" – это эгоистический шаг самолечения. Оно помогает прежде всего вам самим.
"Простить" – не значит "согласиться". Вы просто "отмечаете", что это есть. И все. И дальше делаете, что "надо". Ничего личного. Нежелание – это мягкая форма страха. Довольно растиражированным является лозунг о том, что:
По ту сторону страха находится свобода!
Лишая себя свободного времени путем регулярных занятий иностранным языком, вы обретаете свободу общения и профессионального роста. Плюс "бонус" повышенной самооценки.
Смотря в лицо своей лени и направляясь в сторону спортивного зала, вы обеспечиваете своему организму ощущение "мышечной радости".
Впрочем, иногда бывает непросто справиться с инерцией "неправильного" поведения самостоятельно. В плане внешней помощи может выступить "peer pressure" ("давление коллег"). Если вы, например, договорились вместе с кем-то бегать по утрам или вечерам, то поддаться внутренним уговорам по поводу "следующего раза" будет несколько сложнее.
Но насильно мил не будешь. Окончательное решение, что делать и что, соответственно, не делать, каждый принимает исключительно самостоятельно. В этом у каждого из нас – абсолютная свобода. Если, конечно, нет предпочтения комфорту состояния "жертвы", от которой ничто не зависит.
"Не спи! Замерзнешь!" – призывает устойчивое народное выражение.
С ним нельзя не согласиться.
Практика 3.3: Think small! Маленькие шаги к большой цели
Кто-то, наверное, сталкивался с довольно провокационным призывом:
"Think big!" – "Думай глобально!"
Если кто-то думает, что так и надо делать – замахиваться на великое – то, как мне кажется, поступает довольно опрометчиво.
Понимаю, что кому-то это заявление может показаться "принижающим" и "купирующим". По различным книжкам по саморазвитию и им подобным – рассыпаны фразы негативной мотивации в том смысле, что мол, как жаль, что люди ставят перед собой маленькие цели и потом их достигают.
Получается, что достижение целей – плохо… Странно…
Как мне кажется, за подобными призывами "к великому" и такими же сетованиями по поводу того, что "малое состоялось", скрываются игры "эго". По этому поводу Ицках Адизес в какой-то из своих книг высказался, что "мы тратим деньги, которых у нас нет, на приобретение вещей, которые нам не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, мнение которых нам безразлично".
Как мне кажется, за "привлекательной упаковкой" призыва "к великому" скрывается побуждение не столько к революции, сколько желание заменить одноразовым актом героизма повседневную эволюционную работу.
Возможно, что у нас в России генетическая память особенно остро реагирует на призывы осуществить "пятилетку за три года", "построить коммунизм к 1980 году" и так далее. Мы просто на практике видим, что это не работает.
Хотя, конечно, кому что нравится.
• Обычно, нам свойственно сильно переоценивать то, что мы можем достичь в короткой перспективе.
"Вот как возьмусь, буду заниматься английским по пять часов в день. И за два месяца буду разговаривать!"
Каковы шансы, что это сработает? Думаю, что нулевые. Идея "вот возьмусь и все выучу за два месяца!" является питательной почвой для всякого рода курсов, которые предлагают "почти все и почти сразу!"
• Мы сильно преуменьшаем то, что доступно при забеге на длинную дистанцию.
"Буду заниматься в течение двух лет, по 30-40 минут каждый день! Это даст мне возможность превратиться в "уверенного пользователя" к концу первого года. К концу второго года мой английский станет вполне рабочим языком. Для этого первое занятие мне нужно провести в течение ближайших 24 часов".
Недооценка длительных перспектив имеет то последствие, что сейчас все чаще и чаще говорят о том, что "future is disruptive". То есть "будущее прерывает настоящее".
И неудивительно. Если не ждать серьезных перемен от марафона к горизонту времени, то "революционные скачки" грядущего будут продолжать заставать нас врасплох. Почему?
• Потому что стрела времени летит из настоящего в будущее. Стрела времени не летит в обратную сторону!
Наше дело "здесь и сейчас" определяет будущее, а не наоборот. Из будущего к нам ничего не прилетает, потому что будущего как такового нет!
• "Будущего" – нет! То, что мы называем "будущим" является нашим пониманием желательных последствий того, что мы делаем прямо "здесь и сейчас".
Конечно, последствия могут быть не только "желательными", но еще и "нежелательными". Осознанными и неосознанными. Однако самой "механики процесса" это не меняет.
• Одним словом, "героический прорыв в светлое будущее" – это настолько хорошо, насколько хорошим может быть бегство от реальности. Пусть и в такой "мужественной" оболочке.