В плохой колонке мама написала слово "глупая". Потом сказала: "А с другой стороны, ты получаешь очень высокие оценки по английскому языку, обществоведению, естествознанию и искусствознанию. Так что, я думаю, в хорошей колонке мы можем написать "способная".
Энни посмотрела на свою маму. "Странно как-то: как же я могу быть способной и в то же время глупой?"
"А может быть, ты на самом деле вовсе не глупышка?"
"Но я думаю, что я глупая", – ответила Энни.
"А что ты понимаешь под словом "глупая"?" – спросила ее мама.
"Ну, например, то, что я никогда не знаю, что сказать людям", – ответила Энни.
"Как же так никогда! Мне приходится иногда слышать, как ты вполне свободно разговаривала с людьми".
"Ну.скажем так, – поправилась Энни. – Я обычно не знаю, что сказать людям".
"Хорошо, – сказала мама. – Давай вычеркнем слово "глупая" и вместо этого напишем '"Часто не знает, что сказать людям". Кроме того, я бы хотела включить еще кое-что в хорошую колонку". И она написала слово "добрая".
"Да, это так, я человек добрый". – Энни было приятно это сказать.
"И еще", – сказала мама и написала слово "надежная".
Энни подтвердила свое согласие кивком головы.
Спустя полчаса Энни и ее мама закончили составление списка. К удивлению Энни, хороший список оказался гораздо длиннее плохого.
"Странно, – сказала она маме. – Я никогда и не подозревала, что за мной водятся такие хорошие качества, да еще в таком количестве".
"А почему бы нам не поместить твой список в рамку? – сказала мама. – Мы бы повесили его в твоей комнате, чтобы он напоминал тебе о том, как много у тебя хороших качеств".
"Согласна, – сказала Энни. – Мне нравится эта идея".
"Помнишь, я тебе говорила, что чем больше ты упражняешься в развитии уверенности, тем увереннее ты становишься?" – спросила мама.
"Конечно, помню".
"Ну, так вот: упражняться в уверенности можно разными способами. Первый – нужно научиться расслабляться. Когда ты расслабишься, тебе гораздо легче почувствовать себя уверенной".
"Конечно, я хотела бы научиться расслабляться", – сказала Энни.
"Хорошо, – сказала мама. – Я думаю, что тебе это понравится". И она показала Энни, как надо расслабляться.
"Теперь, когда ты расслабилась, – продолжала мама, – ты можешь поупражняться в уверенности в своем воображении. Это поможет тебе обрести уверенность в действительности".
"Хорошо, – согласилась Энни. – Что я должна делать?"
Мама задумалась на минутку, потом сказала: "Представь, что ты чувствуешь себя уверенной и спрашиваешь ребят, нельзя ли тебе присоединиться к их игре".
"И что я должна им сказать?" – спросила Энни.
"А что в таких случаях говорят другие дети?" – ответила мама вопросом на вопрос.
Энни помедлила с ответом. "Я думаю, они говорят что-то вроде: "Привет! Можно присоединиться к вашей игре?" Или: "Похоже, это интересная игра. Можно я поиграю вместе с вами?"
"По-моему, это звучит неплохо, – сказала мама. – Почему бы тебе не попробовать сказать что-то вроде этого?"
И Энни попробовала. Она представила себе, как, спокойная и уверенная, она подходит к играющим ребятам и говорит: "Привет! Можно к вам присоединиться?"
"Удивительно, – сказала она, обращаясь к маме. – Это гораздо проще, чем я думала. Ты была права: когда расслабишься, это получается легче".
"А ты попробуй представить себе все это с разными группами ребят".
"Хорошо", – согласилась Энни.
"Мне это нравится, – сказала она. – Мне хорошо, когда я чувствую себя уверенной".
"А теперь представь, что ты чувствуешь себя уверенной и подходишь к девочке, которая тебе почти не знакома, чтобы поприветствовать ее", – сказала мама.
Энни охотно согласилась. Она представила себе, как подходит к Джоси, новенькой в их классе, улыбается ей и говорит: "Привет!"
"Получилось неплохо, – сказала Энни. – Я могла бы ее также спросить, сделала ли она домашнее задание по математике".
"Хорошая идея, – сказала мама. – Ты в этом здорово наловчилась".
Энни буквально с головой ушла в игру, представляя себе, как она становится увереннее и увереннее.
"Теперь, когда ты так хорошо научилась становиться уверенной в любой воображаемой ситуации, может быть, попробовать сделать это на самом деле?" – предложила мама.
"Давай попробуем, – согласилась Энни, – но только если можно, я хотела бы начать с чего-нибудь попроще, чтобы потом легче было перейти к более серьезным вещам".
"В этом есть смысл, – сказала мама. – Давай тогда составим список, что за чем тебе следует делать в ситуации знакомства с ребятами".
"Может быть, начнем с того, что я кому-нибудь улыбнусь, – предложила Энни. – И это будет значиться в нашем списке под номером 1".
"Хорошая идея", – согласилась мама и занесла это в список.
"Потом я скажу: "Привет!", – сказала Энни. – Это будет номер ".
"Неплохо", – согласилась мама.
"После этого я спрошу, сделали ли они домашние задания по математике".
"Хорошо", – сказала мама и записала это в список под номером .
Скоро их список стал очень внушительным.
"Послушай, – сказала мама. – А не составить ли нам таблицу с обозначением всех дней недели? Начнем с номера 1 нашего списка, с подаренной кому-то улыбки, и отметим это здесь сбоку. Теперь, когда ты кому-нибудь улыбнешься, ты можешь поставить звездочку напротив соответствующего дня недели. Когда у тебя будет четыре звездочки, ты можешь получить особый приз".
"Вот здорово!" – обрадовалась Энни и добавила: "Я уже знаю, каким будет мой приз – волшебная шкатулка с фокусами, которую я недавно видела в магазине. Я хочу стать волшебницей".
"Согласна, – сказала мама. – Когда ты наулыбаешься на четыре звездочки, ты получишь свою шкатулку с фокусами".
"А вдруг я буду волноваться и нервничать?" – спросила Энни.
"В этом случае, – посоветовала мама, – полезно сделать три медленных вдоха. Это поможет тебе расслабиться. Можно также напомнить себе, что улыбаться людям – дело хорошее, большинству нравится, когда им улыбаются, и что ты – нормальный ребенок. Что ты ничуть не хуже других. Можно еще припомнить, что, если тебе не улыбнутся в ответ, это не конец света. Это не означает, что тебя презирают; у них просто неулыбчивое настроение".
"Наверное, ты права, – сказала Энни. – Когда такое слышишь, становится как-то легче. А мне всегда казалось, что ничего нет хуже на свете, если я кому-то улыбнулась, а мне улыбкой не ответят. Я думала, что я идиотка и тупица".
"Ну, здесь я с тобой не соглашусь, – сказала мама. – Не заметили улыбку – это не самое страшное. На свете бывают вещи и похуже".
"Какие, например?" – спросила Энни с явным любопытством.
"Давай посмотрим", – ответила мама.
"Допустим, на школьном сборе директор вызывает тебя вперед и говорит: "Дети, перед вами – наитупейшая из всех тупиц на свете". – Мама Энни сделал паузу. – Потом эту сенсацию подхватывают газеты и на первых страницах помещают целую статью с большой твоей фотографией и под ней – подпись: "Энни – самая тупая из всех девиц в мире!" или "Мисс тупица всей вселенной".
Энни заулыбалась. "А потом очередь доходит до телевидения, – дополнила она, – и местное телевидение посвящает тупейшей девице мира целую программу".
"Да, – сказала мама, – и ты просто не сможешь выйти на улицу, потому что вокруг тебя будут собираться толпы, желая поглазеть на величайшую тулицу земного шара. Бьюсь об заклад, что так ты попадешь в передачу "Донахью-шоу!"
"Ив "Доброе утро, Америка" тоже, – поспешила добавить Энни. Теперь она уже смеялась от души. – Я думаю, это забавно – быть самой балбесистой из всех тупиц мира".
"А я думаю, – сказала мама, – что самым трудным делом будет убедить всех, что ты действительно самая тупая девица на свете".
Энни посмотрела на маму и засмеялась. "Ты считаешь, что улыбаться незнакомым будет не вполне достаточно для того, чтобы убедить этих людей в том, что я самая глупая девица на свете?"
Мама посмотрела на Энни и тоже рассмеялась. "Я почему-то очень сомневаюсь в этом", – сказала она.
Неделю спустя Энни рассматривала свою таблицу вместе с мамой.
"Смотри-ка, пять звездочек! – удивилась мама. – Ты улыбалась пятерым в разные дни. Фантастика!"
"Было совсем не так страшно, как я думала, – сказала Энни. – Иногда мне хотелось даже смеяться, потому что я часто вспоминала телепередачу "Доброе утро, Америка" и вечерние новости.
Мама обняла Энни. "Вечером ты получишь свою волшебную шкатулку, – сказала она. – Но прежде я бы посоветовала завести еще одну таблицу на следующую неделю. А звездочки будем ставить за слова приветствия".
"Вот здорово! – обрадовалась Энни. – Можно, я сделаю ее сама?" Эта забава доставляла ей явное удовольствие.
"Конечно, можно, – сказала мама. Она улыбнулась дочери широкой и теплой улыбкой. – Я очень горжусь тобой".
Несколько недель спустя Энни прибежала из школы очень возбужденная.
"Мама, мама, случилось самое хорошее, что только могло случиться! – взволнованно докладывала она. – Нам нужно было рассказывать перед всем классом о своем хобби. Я принесла свою волшебную шкатулку и показала несколько фокусов, и всем это очень понравилось. Ребята просили меня показать, как я делаю фокусы. Все они хотят со мной поговорить. Все сказали, что я показываю свои фокусы так умело и красиво, как настоящая волшебница. Это было так здорово!"
"Да?! – сказала мама. В ее голосе удивление было смешано с радостью. – Я в самом деле очень горжусь тобой", – сказала она, обнимая дочь.