У пражнения для снятия челюстного зажима
• Сжать крепко челюсти – резко ослабить, "отвалить" нижнюю челюсть. Несколько раз повторить то же движение.
• Закрыв рот, двигать нижней челюстью вправо-влево.
• То же, но открыв рот и гораздо более активно, чтобы явно чувствовалась работа челюстных мышц.
• "Прозеваться", контролируя работу челюстных мышц.
С короговорки
Произнесение скороговорок (начиная не с очень быстрого темпа).
От топота копыт пыль по полю летит.
Карл у Клары украл кораллы. А Клара у Карла украла кларнет.
Купи кипу пик!
Пара барабанов, пара барабанов, пара барабанов били бурю. Пара барабанов, пара барабанов, пара барабанов били дробь!
Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали. Да не вылавировали.
Пришел Прокоп – кипел укроп, ушел Прокоп – кипел укроп. Как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипел укроп...
Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
Револьверы отрегулировали в лаборатории.
На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора. Раз дрова, два дрова, три дрова!
Сшит колпак да не по-колпаковски. Вылит колокол, да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать!
Отработав на начальном этапе внятность произношения и добившись приличной скорости, тренер может предложить разнообразить артикуляционный тренинг заданиями на актерское наполнение: произношение скороговорок по кругу с меняющейся интонацией, с изменяющейся от низкой – к высокой (и наоборот) скоростью, с повышением-понижением звука...
6. ХВОСТ ОСЛИКА ИА
Цели:
а) снять напряжение участников тренинга, организовав их физическое взаимодействие друг с другом;
б) способствовать возникновению партнерских отношений;
в) вызвать положительные эмоциональные переживания взаимной поддержки, радости от коллективного успеха...
Размер группы: не менее 6–8 игроков.
Ресурсы: бумажная или тканевая лента длиной 15–20 сантиметров для каждой играющей группы.
Время: зависит от того, есть ли у участников спортивный азарт и от размера группы.
Ход игры
Группа разбивается на пары. Каждой паре дается длинная полоска бумаги или материи, которую один из участников вставляет за пояс. Затем игроки становятся плечом к плечу и обхватывают одной рукой друг друга за пояс. Так эта пара и будет двигаться во время всей игры.
Задание
Вариант 1. Каждая пара должна оборвать как можно больше "хвостов" у других пар, при этом сохранив свой собственный. Лишение "хвоста" ведет к выходу пары из игры.
Вариант 2. Вместо своего утерянного хвоста пара мгновенно цепляет одному из игроков трофейный хвост.
Вариант 3. Играем не в парах, а в тройках. Хвост цепляется за пояс среднего игрока, руки партнеров на уровне пояса друг друга, и только у крайних игроков одна рука свободна для обороны и нападения.
Завершение: обсуждение игры.
Эту игру можно проводить для всей группы сразу, а можно – для нескольких микрогрупп и болельщиков, поддерживающих игроков. Можно также ограничить раунд по времени. Скажем, игра ведется 2 минуты (а не до победы той или иной пары). По истечении времени подсчитываем количество трофейных хвостов и определяем победителей.
7. ДЕСЯТЬ СЕКУНД
Цели:
а) снизить/преодолеть тревожность участников, вызванную пребыванием в незнакомой среде;
б) помочь участникам группы лучше узнать друг друга, сократив;
дистанцию в общении;
в) способствовать созданию позитивного эмоционального единства группы;
г) организовать групповую работу, переключив внимание и эмоции участников тренинга на "здесь и сейчас".
Размер группы: желательно до 25–30 человек, в противном случае тренеру будет сложно самому контролировать распределение по подгруппам в ходе игры.
Ресурсы: большое помещение, свободное от мебели, что обеспечит участникам безопасное и спонтанное передвижение по игровой площадке.
Время: 5–15 минут.
Ход игры
Инструкция: сейчас вы начнете быстрое спонтанное движение по комнате. Будьте внимательны, потому что время от времени вам придется реагировать на разнообразные задания ведущего и выполнять их в кратчайший срок – в течение десяти секунд.
Каждое из заданий важно выполнять с максимальной точностью. Скажем, я попрошу распределиться на группы по цвету волос. Значит, пока я досчитаю до десяти, вам необходимо будет найти людей с точно таким же, как у вас, цветом. И если у кого-то в прическе есть осветленные пряди, то он никак не может остаться в группе "черных": у него есть дополнительный цвет! Не бойтесь остаться в гордом одиночестве. В конце концов, абсолютно понятно, что если цвет ваших волос или их длина отличны от цвета и длины волос других участников, то это не делает вас лучше или хуже остальных. Вы просто – другой! И благодаря тому, что мы разные, мир так разнообразен и интересен.
Надеюсь, что задание понятно?
Мы начинаем.
– Распределиться на тех, у кого есть часы на руке и у кого нет! Раз, два, три... десять. Стоп! Проверяем. В этой группе у всех участников есть на руке часы. А в этой группе все счастливчики, да? Что значит "почему?" Потому что "счастливые часов не наблюдают"...
– Продолжаем движение! Распределиться по стилю обуви! (Счет, проверка.)
– По длине волос! (...)
– По тому, сколько братьев и сестер есть в вашей семье. (...)
– По любимому занятию в свободное время! (...)
– По цвету брюк и юбок. (...)
– По цвету глаз! (...)
– По настроению, которое вы сейчас испытываете! (...)
Обсуждение
Участники делятся впечатлениями от игры.
• Что понравилось им в игре? Что огорчило? Что заставило задуматься?
• Как чувствовали себя те, кто остался без группы, в "гордом одиночестве" (было ли оно "гордым" или каким-то абсолютно иным?)?
• Попытайтесь вспомнить, кто был в вашей подгруппе, когда вы объединялись по сходству биографических данных или общности интересов. Назовите тех, кого запомнили.
• Кто-то обнаружил систему, по которой ведущий давал задания? Можете прокомментировать? В чем, по-вашему, смысл этой системы?
Стоит обратить внимание на последовательность заданий. Сперва что-то достаточно безличное, а потом постепенно – переход к вопросам и качествам более личного свойства: хобби, семья...
Упражнение развивается от общего к частному. Постепенно в ходе проверки каждого задания, во время быстрых и доброжелательных контактов участников мы подспудно готовим игроков к вторжению в "частное пространство": моя семья, мои интересы, мое мнение по какой-то проблеме, цвет моих глаз (а это уже требует определенного доверия и открытости – всмотреться в лицо и глаза другого человека!).
И в конце упражнения почти всегда я даю задание-тест: распределиться на группы в зависимости от настроения, которое участники сейчас испытывают... Если вся группа сбивается в кучу и на вопрос: "Какое же у вас настроение?" весело отвечает: "Кайф!" – цель достигнута. Лед недоверия разрушен, настороженность отступила и сменилась готовностью к сотрудничеству.
Что называется: "Контакт?!" – "Есть контакт"!
8. УПРЯМАЯ СОРОКОНОЖКА
Цели:
а) проверить на опыте эффективность партнерства в условиях коммуникации и ее отсутствия, влияние умения договариваться на достижение групповой цели;
б) выявить лидерские возможности игроков;
в) инициировать командные эмоции взаимной поддержки, ответственности, сплоченности.
Размер группы: от 8 до 20 участников.
Ресурсы: если тренинг проводится в закрытом помещении, то оно должно быть по-настоящему большим и свободным от мебели. Если же упражнение проводится на открытой местности, то размеры площадки могут быть сопоставимы с баскетбольной.
Время: в зависимости от размеров игрового поля и количества игроков. В среднем – от 3 до 7 минут для каждого из двух этапов игры.