Что чувствует человек с перенаселенным "я"? Он растерян, он не знает, кто он и зачем он. Он хочет вырваться из паутины, но не может. Каждое его "я" цепляется за сеть отношений и не хочет исчезать. Он метается между желанием отказаться от своих "я" и страхом их растворения. Ведь если они исчезнут, что останется? И только приняв себя, такого вот множественного, неоднозначного, можно обрести спокойствие. Потому что дальше будет еще больше коммуникации, больше ролевых моделей и все меньше шаблонов, норм, образцов и стандартов!
Болезни "я". Классическое "я" частенько болеет депрессией. Причиной тому является постоянное стремление к идеалу и постоянные неудачи. Депрессия - шанс узнать что-то о себе и перестать бежать. Модерное "я" рано или поздно приходит в кризисное состояние из-за того, что жизнь меняется, а оно остается неизменным. И в этом кризисе он видит шанс для изменений. Постмодерное "я" болеет тревогой из-за постоянного ощущения нестабильности мира и самого себя. Это болезнь роста, так как, переболев ею, оно учится из этой нестабильности делать для себя фундамент. Хаос перестает быть беспорядком, а становится порядком высокой степени сложности. А если и нет, то ничего страшного.
"Я" как система конструктов. Американский психолог Джордж Келли подошел к пониманию "я" с необычной стороны. Он предположил, что обычный человек, как мы с вами, пытается понять мир так же, как ученый пытается понять законы природы. Сначала мы создаем предположения, потом их проверяем. А потом, проверив, записываем результат и живем дальше, будучи уверенными в полученных знаниях.
Результаты такого исследования мира и себя мы записываем в виде конструктов. Конструкты - это характеристики, параметры, по которым мы потом оцениваем себя, людей, мир в целом. Это как система координат, но посложнее, чем декартова. В ней могут быть десятки измерений, и внутри них - еще десятки дремлющих измерений, свернутых и спрятанных даже от нас.
Например, Жанна росла без отца. Он ушел от них, когда она только родилась. И мама Жанны непрестанно твердила, что мужчины ненадежны. В их семье очень важна была надежность. И у Жанны возник конструкт "надежность". По этому параметру она и оценивала всех людей вокруг. Кто-то попадал в разряд "надежных" и становился ее другом, а кто-то попадал в разряд "ненадежных", и близких отношений у них не получалось. Чаще всего к последним она относила мальчиков, и мама ее всячески в этом поддерживала.
Это был пример конструкта, очень явного. Но рядом с ним дремлет еще один конструкт - пол. Он склеен с надежностью, поэтому для Жанны "мужчина" автоматически становится рядом с "ненадежный".
Склейка конструктов очень распространенный способ создания своей системы восприятия мира и своего "я". С одной стороны, он позволяет сделать Жанне прогноз: "Ага, он мужчина. Значит, ненадежный. С ним не стоит иметь дела". С другой - часто заводит нас в тупик, в неправду и в ловушку самосбывающегося пророчества. Так, Жанна, встретив мужчину, который ей нравится, сразу отнесла его к "ненадежным". И теперь она стоит перед выбором: если он ненадежный, то с ним лучше не иметь дела, но он же ей очень-очень нравится… Как быть? Она может пойти несколькими путями:
1. Начать легкие, непринужденные отношения, без близости и ответственности. Но ей так нужно на кого-то положиться, кому-то доверять… Такие отношения рано или поздно либо развалятся сами по себе, либо перейдут в стадию сближения.
2. Отказаться от отношений вообще. Но как? Он же ей нравится. И что, ей всю жизнь от мужчин бегать?
3. Довериться ему, презрев свою систему конструктов, но не изменив ее, не перестроив. И сближаться с ним, пребывая в состоянии недоверия, продуцируя это недоверие наружу. Оно будет сквозить со всех щелей, и от этого их отношения будут все холоднее и холоднее, пока не распадутся и Жанна не скажет: "Ну вот, я всегда это знала: он оказался ненадежен, как и все мужчины!"
4. Самое, может быть, сложное - это изменить свою систему конструктов. Очевидно, что если она расклеит склеенные конструкты "пол" и "надежность", то сможет смотреть на мир широко открытыми глазами. О том, как это можно сделать, подробнее расскажу в следующих главах.
Источником склейки конструктов являются другие люди, чаще всего наши родители, наш опыт, а также ранний детский опыт, когда еще не было такого уровня сознания и здорового критического взгляда на мир. Часто такой ранний опыт очень травматичен и поэтому требует особенно бережного внимания при его "переписывании". Лучше это делать в паре с психотерапевтом.
Итак, какое же оно - это ваше настоящее "я"? Может, оно классическое? Или из эпохи модерна? Или ваше "я" - из постмодерна? Попробуйте себя отнести к какому-то типу и перечитайте его риски. Возможно, некоторые вещи с вами уже происходили: депрессии, кризисы, страхи перед неопределенностью, а может, вы чувствовали, как теряете себя, как забываете о том, какое ваше "я" настоящее?
Может случиться, что вы не сможете четко отнести себя к какому-то одному "я". Вы можете быть миксом из классики, модерна и постмодерна. И вам это может нравиться!
Наслаждайтесь собой таким, какой вы есть. То, кем вы стали, возможно, было лучшим, что вы могли сделать. Но если есть желание что-то изменить, то почему бы и нет? Нет пределов совершенству, и это классно!
Помните только, что "я" - это не состояние, не результат. Это - процесс!
"Листья желтые над городом кружатся…" Осень вступает во владение улицами, домами. Она приходит еле слышно, чуть остудив воздух, чуть укоротив день, добавив тучек и дождей. И даже яркое летнее солнце уже не обманет меня, осень пришла, и это тепло - только просвет, временная передышка перед затяжными холодами, слякотью, шквальным ветром и промокшими ногами… Но это потом. А пока что я наслаждаюсь последним теплом, вырабатываю как можно больше витамина D и просто улыбаюсь солнышку и тучкам…
На ум почему-то приходит Саша. Тот, которого я встретил весной в "Браме". Интересно, он все еще "растет" или уже "вырос личностно"? Я внутренне улыбаюсь. Хотя вместе с тем мне немного грустно.
Он один из пойманных на крючок индустрией поп-психологии. На крючок "личностного роста". Я вспоминаю ряды своих клиентов, многие из которых пришли в депрессии, в том числе из-за этого самого "личностного роста", обыскавшись его в книгах и на тренингах.
Нет его там, и не может быть - читать и ходить на тренинги полезно, но безумно мало. Личностный рост - это то, что ты делаешь сегодня, вот именно сейчас, для себя, для других, для мира в целом.
Ветер взметает и бросает мне в лицо кучу песка, как будто услышав мои мысли. Глаза режут, и выступают слезы. Я закрываю их руками и поворачиваюсь спиной к ветру.
Намек понят. Нечего других судить. Прекращаю!
А вот и "Брама" впереди. А там - запах кофе, корицы и старого дерева…
И Саша в углу, на моем любимом месте. Это ж надо, только о нем подумал, а он тут как тут. Подхожу и сажусь рядом.
- Привет! - говорю я.
- О, привет! - он улыбается, но взгляд его мутный, туманный. - Как хорошо, что ты тут. Хочу спросить кое-что…
- Да, спрашивай, - отвечаю я, заказывая себе кофе.
- Слушай, что бы такого интересного почитать по психологии? Что-нибудь о личностном росте?..
Стратегии самосовершенствования: все ли дороги ведут в Рим?
Критика - враг совершенства или его лучший друг? Обратная связь как альтернатива критике. Самоанализ: его сила и его подводные камни. Зоны развития. Как в них попасть?
- Слушай, ну достала уже! Сколько можно! Все тебе не так, и я не такой… Найди себе другого!
- А вот и найду! Вот пойду и найду! Прямо сейчас и пойду… - Она вскочила с кресла, но тут же упала на него и заплакала.
Когда слезы иссякли, она подняла взгляд на меня и кивнула на мужа:
- Вот видите! Что я ни делаю, как ни стараюсь - никакого результата. Он не хочет меняться. Ведь, правда же, чтобы измениться, нужно знать свои недостатки, знать слабые стороны? Только тогда можно узнать, что исправить. И видно их со стороны намного лучше. Вот я и указываю ему, показываю, а он…
- А откуда вы знаете, как нужно меняться? - спросил я.
- Мне мои родители так всегда говорили. Они ни одного моего результата без критики не оставляли. На все недочеты указывали, и тогда у меня получалось все отлично! Только на ошибках и можно учиться! Иначе как?
- Вам тяжело было с родителями?
- Тяжело - не то слово. Ни дня без слез. Но ведь результат есть! У меня образование, работа, прибыль, я… Я им благодарна за это и считаю, что они все делали правильно. Если бы не они…
- То наш брак сейчас бы не распадался! - сказал ее муж.
Многие хотят стать лучше - увереннее в себе, активнее, сильнее, красивее. Многие хотят жить в лучшем мире - более чистом, приятном, экологичном, добром… Но каждый ли готов приложить усилия, чтобы изменить себя и мир вокруг?
Я думаю, что раз уж вы дочитали до этой главы, то вы из тех, кто готов. Но вот ведь закавыка - а что менять? Как менять? С чего начинать? И как начинать? И что делать, если не получается?
Критика - враг совершенства или его лучший друг? Очевидно, что изменения начинаются тогда, когда видишь свои ошибки. Но этого катастрофически мало для того, чтобы начать движение вперед. Вы сидите в яме и однозначно не начнете из нее выбираться, пока не поймете, что вы таки сидите в яме. Но выберетесь ли вы из нее, зависит от того, насколько она глубока, есть ли у вас силы, инструменты и, вообще, понимание того, что из нее нужно выбираться. И еще - вера в то, что выбраться из нее можно!