Рис. 6.9.Выдавливание опоры сверху (рычаг 2-го рода)
• это же упражнение выполнить в обратном порядке.
Диагональное смещение "узла" сил и продавливаний опоры внутрь:
• с левого плеча, где создан "узел" сил, перевести пальцами вектор силы в правое бедро;
• перевести вектор силы в левое бедро;
• продавить опору вперед от себя под углом 45° вниз - тело выходит из равновесия.
Выдавливание опор
Способ 1: создать давление от себя на правом плече (рис. 6.10,а, б); продавить опору на правой ноге.
Способ 2: создать давление на шее (к себе); продавить опору на левой ноге (рис. 6.10,в, г, д; 6.11).
Рис. 6.10.Вылавливание опор:
а, б - организация опоры на левой ноге движением наружу;
в, г, д - организация опоры на правой ноге движением вовнутрь
Рис. 6.11.Совмещение точек вращения:
а - скручивание оста; б - "выдавливание"
Определение зоны чувствительного поля
Определить зону чувствительного (сенсорного) поля и способ взаимодействия с ним можно на примере подхода одного человека к другому:
• партнер стоит напротив Вас на расстоянии 8-10 м;
• Вы начинаете двигаться на партнера (просто идете с уверенным видом ему навстречу), пока он не начнет отклоняться назад, т. е. Вам подойти следует почти вплотную.
Проделайте это несколько раз, чтобы отследить тот тонкий момент, когда партнер начинает реагировать (в зависимости от индивидуального уровня восприятия человека и Вашего намерения к действию реакция может быть на дистанции от 3 до 1 м).
После Вашего движения вперед тело и сознание противника находят в созданной Вами "плотности" опоры для восстановления равновесия.
Качнитесь (шагните) назад - противник "прилипает" к Вам, и на Вашем движении назад проваливается в "пустоту", следуя за Вами на некотором расстоянии.
Отслеживание реакции на удар:
• нанесите легкий удар напарнику и отследите его реакцию на данное действие;
• произведите более сильный удар и вновь отследите его реакцию на данное действие (рис. 6.12,а).
• произведите имитацию удара и сравните полученную реакцию с двумя предыдущими. Возможно, Вы увидите точно такую же реакцию, как и при реальных ударах, - так работают наше сознание и память (якорь);
• еще раз произведите имитацию удара, наблюдая за тем, когда Ваш партнер начинает реагировать на действие (рис. 6.12,б).
Рис. 6.12.Определение границы и уплотнение чувствительного поля
Знать, как реагирует противник на Ваш удар, очень важно.
Так, если Вы создадите очень большую "плотность" (напряжение), противник просто остановится и обретет хорошую опору, которую, конечно, также возможно использовать.
Если же напряжения ("плотности") будет мало, то и реакция будет недостаточной, противник не отреагирует на Ваше действие.
Здесь нужна золотая середина - противник должен реагировать и зависнуть в своей реакции, тогда Вы сможете приклеиться ("присмолиться") к его реакции и начать управлять противником в пространстве, создавая "пустоту".
Таким образом, в бою нужно расставлять якоря (Скогорев Д. В. Взаимодействие с силой. - Новосибирск: Сиб. унив. изд-во, 2003. - с. 76–78.) и использовать память о прошлых пропущенных ударах и поражениях противника (рис. 6.13).
Рис. 6.13.Постановка якоря:
а - легкий удар по конечности противника; б - имитация удара; в - реакции
Биомеханические способы выведения из физического равновесия
Упражнение 1. Загрузка ЦТ, выведение из равновесия методом рычагов.
Способ 1. Вывод из равновесия путем скручивания по спирали вниз с приложением пары сил (рис. 6.14). Это похоже на игру, в которой дети роняют друг друга двумя пальцами.
Рис. 6.14. Скручивание за плечи
Способ 2. Взяв своего партнера за руку, тяните его вниз под углом 45° - противник легко выйдет из равновесия. Ограничьте движение его ног (рис. 6.15).
Рис. 6.15.Выведение из равновесия под углом 45° со скручиванием позвоночника
Способ 3. Произведите скручивание головы (шеи) по спирали вниз: от минимального витка спирали до выхода на амплитудное движение и наоборот (рис. 6.16).
Рис. 6.16.Скручивание шеи по спирали вниз
Способ 4. Подойдите к партнеру, положите свою правую руку на левое плечо, а левую руку - под сгиб колена его правой ноги (или на бедро). Затем скрутите его по спирали вниз, прилагая пару сил: на плече немного вверх, а на подколенный сгиб - вниз вовнутрь, ко второй его ноге (рис. 6.17).
Рис. 6.17.Скручивание за плечо и подколенный сгиб
Способ 5. Данный способ основан на использовании осевого стержня тела - позвоночника. Взявшись за лицо противника (надбровные дуги, волосы), воздействием силы наклоните его голову назад (строго к пяткам). Смещение производить по "знаку вопроса" (рис. 6.18,а).
Способ 6. Смещение в точку на расстояние 1,5 роста человека назад (рис. 6.18,б).
Рис. 6.18.Траектория движения:
а - "знак вопроса"; б - смещение на 1,5 роста человека
Способ 7. Лишение нападающего опоры - "развал" (см. рис. 7.10). Суть: если соблюдать указанный на рисунке угол 45° и направления приложения сил, то можно легко вывести партнера из равновесия. По направлениям, изображенным на рис. 7.10, возможно не только осуществить развал руками, но и наносить двойные, тройные удары ногами (как под углом 45°, так и по образующей спирали).
Все эти способы нужны для расслабления противника и выведения его из равновесия, а затем осуществления броска или сбива на землю (рис. 6.19).
Рис. 6.19.Схемы трехплоскостного движения
Упражнение 2. Два партнера становятся друг напротив друга, вытянув левые руки прямо перед собой так, чтоб их ладони упирались одна в другую. Затем один из них начинает давить на ладонь другого всей массой своего тела. Второй, когда давление становится наибольшим, отставляет левую ногу назад, присаживаясь, скручивает тело влево и слегка дергает левой рукой руку партнера на себя вниз под углом 45° (партнер в отрицательном "взвешенном" состоянии). При этом своей правой рукой он либо раздвигает (скручивает) колено партнера наружу под углом 45° вниз от себя (рис. 6.20, а), либо нажимает на его колено пястьем ладони к себе под углом 45° вниз (рис. 6.20,б). Левой рукой второй партнер продолжает тянуть руку напарника вниз к своей левой ноге до выведения партнера из равновесия.
Совершенно простое принципиальное действие. Применяется пара сил в разных направлениях.
Рис. 6.20.Выведение из равновесия под углом 45° воздействием на опорную ногу
Упражнение 3. Действия те же, что и в предыдущем упражнении. Правой рукой давим или наносим удар в подколенный сгиб (угол 45°) вниз от себя.
Упражнение 4. Воздействие на сустав по принципу катет - катет - гипотенуза (рис. 6.21) и по "знаку вопроса" (см. рис. 8.1).