Групповые игровые упражнения
Упражнение 1
Тренер (партнер) командует: "группа, с выпадом коли" и подростки выполняют задание. Если же команда на выполнение упражнения последовала без предварительного слова "группа", участники не должны реагировать и остаются на месте. Допустивший ошибку (сделавший выпад) выбывает, так же как и тот участник, который не выполнил выпада после предварительного сигнала "группа".
Упражнение 2
Тренер называет различные приемы передвижений (комбинации) для их выполнения в общем строю. Спортсмены запоминают задание, мысленно представляют предстоящие действия, и по команде их выполняют.
Упражнение 3
Фехтовальная маска подвешивается на гимнастической стенке. Тренер (партнер) держит в руках несколько теннисных мячей, а спортсмены, находясь на некотором отдалении в боевой стойке, предварительно рассчитываются по номерам. Затем тренер (партнер), произвольно выбирая, называет номер и ударяет мячом об пол, а обучаемый, чей номер назван, ловит мяч и комбинацией приемов, например, с шагом вперед и выпадом, забрасывает мяч в маску.
Упражнение 4
Единоборство двух партнеров ближними руками, стоя на гимнастической скамейке в боевой стойке. Каждый стремится вывести "противника" из равновесия и вынудить соскочить или поставить одну из ног на пол.
Упражнение 5
Группа спортсменов делится на две равные части. Участники игры встают лицом друг к другу на расстоянии 7-10 метров. Команда одной шеренги по сигналу тренера приближается шагами вперед в боевой стойке к противостоящей шеренге и каждый стремится движением руки осалить ближайшего противника. Затем, быстро отступая шагами назад, восстанавливают первоначальную дистанцию, так как осаленные участники получают право догнать и, в свою очередь осалить.
Упражнение 6
Две команды стоят лицом друг к другу на расстоянии 5-7 метров и выполняют различные приемы нападения и маневрирования по заданию тренера (партнера). По одному из двух звуковых сигналов тренера первая из групп сближается шагами вперед и пытается осалить игроков противоположной команды. Тренер может неожиданно подавать и ложные сигналы.
Упражнение 7
Спортсмены расположены в одной шеренге на линии. Тренер, находясь напротив, выполняет различные специализированные движения фехтовальщика, включая приемы нападения и маневрирования. Спортсмены вслед за ведущим копируют движения, кроме запрещенных, объявленных перед началом упражнения. Обучаемый, допустивший ошибку, делает шаг вперед и остается для продолжения упражнений. Побеждает тот, кто допустил меньше ошибок.
Упражнение 8
Спортсмены образуют круг, находясь в боевой стойке. Тренер держит мяч в одной руке и располагается в центре круга. Затем бросает мяч одному из участников так, чтобы он мог поймать его, сделав шаг вперед или шаг вперед и выпад. При этом со стороны тренера могут быть и ложные броски. Спортсмен, реагирующий преждевременно или не поймавший мяч, выбывает из игры.
Упражнение 9
Спортсмены образуют круг. Тренер бросает мяч одному из участников и одновременно произносит начало какого-либо фехтовального термина, например, "атака". Обучаемый должен поймать мяч и завершить или продолжить фехтовальную "фразу", например, сказав "простая" или "с финтами" Допустившим ошибку считается тот, кто не поймал мяч или не продолжил фехтовальный термин или "фразу". В этом случае он получает штрафной балл.
Упражнение 10
Спортсмены образуют круг. Тренер бросает теннисный мяч одному из участников. Если он послан по воздуху, его следует поймать с движением выпада. Если мяч послан ударом об пол – с шагом вперед. Допускаются также ложные броски и зрительные помехи движениями туловищем и головой. Совершивший ошибку участник получает штрафной балл.
Упражнение 11
Спортсмены образуют круг, а часть из них располагается внутри круга лицом кнаружи в боевой стойке на расстоянии, примерно, 7 метров. Участники, расположенные во внешней части круга, не заходя за его черту, пытаются осалить мячом находящихся внутри круга. Те, в свою очередь, стремятся уклониться от бросков, передвигаясь в боевой стойке. Задетый мячом участник покидает круг. Упражнение заканчивается, когда "поражены все мишени". Затем участники меняются местами.
Упражнение 12
Спортсмены образуют круг, находясь в боевых стойках, и рассчитываются по порядку. Один из партнеров, расположившийся в центре круга, придерживает вертикально поставленную палку за верхний конец. Называя номер, он отпускает палку, которую участник должен подхватить, не дает ей упасть, используя приемы передвижений, или выпад и "стрелу". Участник, уронивший палку, выбывает из состава играющих подростков.
Упражнение 13
Спортсмены в фехтовальных костюмах и масках располагаются в двух шеренгах лицом друг к другу. У каждого к куртке прикреплен воздушный шар. По команде тренера (партнера) начинается групповой бой с задачей разбить шар. Рапиристы и шпажисты прокалывают его клинком, а ударом или уколом сбивают шар фехтовальщики на саблях. В ходе упражнения допускается бой одного с двумя или несколькими участниками.
К тренировке фехтовальщиков можно адаптировать и другие разнообразные упражнения, если беговые движения заменить приемами маневрирования.
Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка проводится с задачей оснастить фехтовальщиков системой знаний и интеллектуальных умений, которые позитивно воздействуют на процесс формирования социально активной и развитой личности. Главное средство получения специальной информации в тренировочной работе с детьми – беседы с тренером. Теоретические разделы, представленные в данной программе, учитывают возрастные возможности юных спортсменов и поэтому не содержат той тематики, которая представляется преждевременной и сложной для восприятия.
Краткое содержание теоретических занятий
1. Мораль, этика и нравственные нормы поведения юных фехтовальщиков.
Признаки поведения, отражающие результаты воспитания человека. Этика поведения в современном обществе. Спортивная деятельность, нравственные нормы и их проявление в тренировке, соревнованиях и повседневной жизни. Черты характера, формирующие активную жизненную позицию: патриотизм, трудолюбие, смелость, решительность, настойчивость в преодолении трудностей и достижении поставленных целей, чувство ответственности, взаимопомощь, взаимоуважение, организованность, дисциплина.
2. История фехтования.
Фехтование как искусство ведения боя на холодном оружии в древнем мире и средние века. Формирование национальных школ фехтования в Западной Европе: итальянской, французской, венгерской и распространение их в мире. Истоки развития фехтования в России. Место фехтования и рукопашного боя в военно-физической подготовке русской армии. Основоположники отечественной школы фехтования в царской России и Советском Союзе. Участие российских фехтовальщиков в Чемпионатах мира и Олимпийских играх в постсоветский период. Победы российских фехтовальщиков на крупнейших международных соревнованиях.
3. Гигиена, закаливание и режим питания спортсмена.
Режим тренировок и отдыха. Питание и питье во время тренировок и соревнований. Гигиена сна. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, купание).
Гигиена одежды, обуви, спортивной одежды и экипировки фехтовальщика. Гигиена жилища и мест занятий. Закаливание организма. Понятие о заразных заболеваниях. Меры личной и общественной профилактики заболеваний.
4. Оборудование, инвентарь и снаряжение для фехтования.
Характеристика зала для фехтования и его оборудования. Аппарат-электрофиксатор, подводящие шнуры, катушки. Спортивная одежда – фехтовальный костюм, кроссовки, гетры, различные жесткости, перчатки, нагрудники, набочники, тренировочный костюм. Требование к спортивной одежде. Оружие и личное электрооборудование.
5. Фехтование на различных видах оружия.
Рапира, сабля, шпага. Внешний вид и различия в правилах соревнований. Общее и отличия. Особенности соревновательных боев.
Воспитательная работа
Воспитательная работа с начинающими обучаться фехтованию – это, по существу, повседневный труд педагога, основная составляющая тренировочного процесса, во время которого и вне которого занимающимся прививаются нравственные нормы поведения человека в социуме.
В ходе систематических тренировок необходимо формировать, особенно у юных фехтовальщиков, чувство ответственности перед коллективом, клубом, командой, воспитывать любовь и привязанность к родному городу, региону, стране. Большой эффект в данном случае может иметь понимание спортивных традиций клуба, организации, в которой проводятся тренировки, прошлые и настоящие успехи членов спортивного коллектива. Важны также события, относящиеся к празднованию юбилеев, поздравления команде и награждение отдельных спортсменов, отличившихся на крупных турнирах. Даже тренерское поощрение детей в процессе обсуждения итогов обычного занятия оставляет положительный след в сознании юных спортсменов.