Всего за 49.9 руб. Купить полную версию
Фото 245
3.7. Выведите согнутую правую ногу вправо, не опуская её на пол, правое плечо уходит вверх, левое – вниз, правая рука согнута в локте, левая выпрямлена вниз в сторону (фото 246). Сделайте правой ногой широкий шаг вправо. Плечи меняются местами – правое вниз, левое вверх, положение рук меняется зеркально, корпус наклонен влево, взгляд на правую ногу (фото 247).
3.8. И - перенесите вес тела на правую ногу, меняя при этом положение плеч и рук – правое плечо вверх, правая рука согнута, левое плечо вниз, левая рука прямая, опущена вниз в сторону (фото 248)
Восемь - приставьте левую ногу к правой, руки сбросьте вдоль тела (фото 249).
4.1. И - поднимите согнутую в колене левую ногу, сделайте с правой ноги поворот влево на 90°, руки идут к груди (фото 250).
Фото 246
Фото 247
Фото 248
Фото 249
Раз - повернувшись, поставьте левую ногу на пол, левая рука сгибается к правому плечу, правая имитирует удар вниз и вперед (фото 251).
4.2. И - разверните корпус вокруг своей оси вправо под прямым углом, Отведите вверх согнутую в локте правую руку, сделав замах для повторного удара вниз, левой рукой, в противоход, имитируйте удар вниз (фото 252).
Фото 250
Фото 251
Фото 252
Два – поверните корпус влево, нанося повторный удар правой рукой вниз и вперед, левую руку возвратите к правому плечу (фото 253).
Фото 253
Фото 254
Фото 255
4.3. Сделайте правой ногой шаг вперед. Руки перед грудью. Сделайте такое движение, как если бы вы левой рукой наматывали верёвку на кулак правой руки, при этом обе руки находятся в движении (фото 254–257). Если смотреть справа, то руки двигаются по часовой стрелке. Сделав два оборота, на третий раскройте правую руку ладонью вверх, левая подпирает её под локоть (фото 258).
Фото 256
Фото 257
Фото 258
4.4. Правой ногой шагните назад, разворачиваясь вправо на 90°. Сделайте влево один оборот в обратную сторону, руки одна вокруг другой (фото 259–261), затем раскройте руки в стороны (фото 262).
4.5. Приставьте левую ногу к правой, руки соберите перед собой, предплечья вместе (фото 263).
Фото 259
Фото 260
Фото 261
Фото 262
Фото 263
4.6. Шагните на правую ногу вправо, поднимая правую руку локтем вверх, выведите вверх правое плечо (фото 264).
4.7. Разверните левую ногу влево, согните в колене и выведите на полупалец, перенеся вес тела (фото 265). Подтяните правую ногу, чуть поднимаясь на левой. Сложите руки ладонями вместе на уровне груди (фото 266).
Фото 264
Фото 265
Фото 266
4.8. Сделайте шаг левой ногой, поставив ее на пятку, смотрите в направлении движения. Переведите руки на правое плечо: правая ладонь снизу, левая сверху (фото 267).
5.1. Приставьте левую руку "козырьком" ко лбу. Правую руку проведите по дуге через низ, выставив локтем вверх и вправо. Вес тела на обеих ногах (фото 268).
5.2. Опустите левую руку вниз на уровень горла, правая рука возвращается по предыдущей траектории и, пройдя по левой ладони, выпрямляется вправо, ладонью вверх (фото 269–271).
Не останавливайте правую руку, используя ее движение для следующего танцевального элемента.
5.3. Развернитесь на 360° по часовой стрелке, руки в стороны (фото 272).
Фото 267
Фото 268
Фото 269
Фото 270
Фото 271
Фото 272
5.4. Сделайте прыжок с разворотом на 360° против часовой стрелки. Во время прыжка соберите руки к голове (фото 273–274). Приземляйтесь на слегка согнутые ноги (фото 275).
5.5. Присядьте, держа руки у головы (фото 276).
5.6. Выпрыгните вверх, сделав бросок правой ногой вперед (фото 277).
Фото 273
Фото 274
Фото 275
Фото 276
Фото 277
5.7. Приземляясь, ставьте ноги поочерёдно – сначала левая, потом правая (фото 278).
5.8. Отставьте левую ногу, руки вдоль тела (фото 279).
Шестая восьмерка – это серия пружинок.
6.1. И - слегка присядьте, собирая колени внутрь (фото 280). Раз - выпрямите ноги, выведите корпус влево (фото 281).
6.2. И - возвратитесь в исходное положение (фото 282).
Фото 278