Исходное положение. Сидя на пятках.
Техника исполнения. С полным йоговским вдохом отводим голову назад, а затем поднимаем туловище вверх-до тех пор, пока ладони не коснутся пяток. Держаться за счет мышц спины и туловища. Находиться в позе 20–30 сек. С выдохом опускаемся в исходное положение.
Концентрация внимания. На позвоночнике.
Терапевтический эффект. Тонизирует эндокринную систему, улучшает циркуляцию крови.
ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ И СОСУДОВ
Выведение солей из суставов:
В течение нескольких недель пить вместо чая отвары брусничного листа (брусничный лист в упаковке продается в аптеках).
Одним из эффективных средств является использование риса.
Берутся 4 майонезные банки. В первый день 1–2 столовые ложки риса разбавляете водой в первой банке, на второй день также заполняется вторая банка и меняется вода в первой банке, на третий день так же заполняется третья банка и меняется вода в первых двух банках, на четвертый день так же заполняется четвертая банка и меняется вода в первых трех банках. На пятые сутки сменили воду во всех банках. Затем сварили из содержимого первой банки кашу, съели кашу (без соли и сахара), заполнили эту банку рисом и водой и поставили ее последней. На шестой день сварили кашу из второй банки и поставили ее последней, и т. д.
После того как съели кашу, 4 часа ничего не есть и не пить. Процедура длится 40 дней, и в течение этого времени не есть соленого, острого, жареного.
Во второй половине дня есть как обычно, но стараться пить побольше воды между приемами пищи (маленькими глотками).
Выведение солевых отложений из сосудов (из сосудов головного мозга):
300 г чеснока почистить и превратить в кашицу с помощью миксера или мясорубки (предварительно ошпарив их кипятком). Отложить 200 г кашицы (больше сока) и залить ее 200 г спирта (спирт из пищевых продуктов). Настаивать 10 дней в закрытой темной посуде. Процедить через двойной слой марли и снова поставить в платяной шкаф на 3 дня.
Употреблять за 0,5 часа до еды с холодным кипяченым молоком (30–50 г на один прием).
В молоко накапать настой. Количество капель следующее:
В первый день: завтрак - 1 капля, обед - 2 капли, ужин - 3 капли.
Второй день: завтрак - 4 капли, обед - 5 капель, ужин - 6 капель.
Третий день: завтрак - 7 капель, обед - 8 капель, ужин - 9 капель.
Четвертый день: завтрак - 10 капель, обед - 11 капель, ужин-12 капель.
Пятый день: завтрак - 13 капель, обед-14 капель, ужин - 15 капель.
С шестого по десятый день количество капель уменьшается аналогичным образом с 15 до 1 капли.
На 11 день выпивать в завтрак, обед и ужин по 25 капель и так в течение всего времени (около трех месяцев), пока не закончится настой.
Повторить можно через 5 лет.
Данное средство эффективно при лечении склероза головного мозга.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 22-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание - 7 раз
2. Капалабхати - 3 раза
3. Упражнение для развития голоса - 3 раза
4. Ролик - 10 раз
5. Майюрасана - 3 раза
6. Поза звезды - 3 раза
7. Ардха Устрасана - 3 раза
8. Сарвангасана - 2 раза
9. Матсиасана - 2 раза
10. Шавасана- 10 мин.
Занятие 23
Программа занятия:
1. Расслабление в Шавасане-3 мин.
2. Созерцательная поза - положительный настрой - 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 22-й недели. Выполнение упражнений: упражнение для развития голоса, Майюрасана, Ардха Устрасана - 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Поглощение праны, Возбуждение кровообращения, Сиршасана - 30 мин.
5. Использование мумие при лечении болезней.
6. Задание на дом комплекса 23-й недели - 20 мин.
7. Выполнение комплекса 23-й недели - 20 мин.
8. Шавасана - 8 мин.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ - СИРШАСАНА
Исходное положение. Стоя на коленях.
Концентрация внимания. На щитовидной железе.
Терапевтический эффект. Тренирует тонус кровеносных сосудов головного мозга, активизирует работу гипофиза, гипоталамуса и других отделов мозга, воздействует на сердечно-сосудистую систему и нервную систему, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
ВОЗБУЖДЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Исходное положение. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны.
Техника исполнения. Полный йоговский вдох, на задержке после вдоха быстро наклониться вперед; представить, что вы берете штангу: сжимаете кулаки, начинаете с усилием поднимать штангу; поднимаем тело выше, грудь распрямляется, голова поднимается. После секундной паузы выдох через рот с "ха".
Концентрация внимания. На два круга кровообращения.
Терапевтический эффект. Усиливает кровообращение, разогревает тело.
ПОГЛОЩЕНИЕ ПРАНЫ
Исходное положение. Лечь на пол, положить руки на область солнечного сплетения.
Техника исполнения. Дышать ритмически. После того как установился ритм, представить, что при вдохе как можно большее количество праны накапливается в солнечном сплетении, а на выдохе прана распространяется по всему организму и доставляется в каждый орган, каждую клетку.
Терапевтический эффект. Упражнение освежает и укрепляет нервную систему, дает ощущение покоя.
Упражнение выполняется в случае утомления и недостатка энергии.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МУМИЕ ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ЗДОРОВЬЯ
На период приема мумие категорически запрещается употребление алкогольных напитков.
Методика использования мумие при лечении болезней следующая:
1. Ангина. Несколько раз в день принимать мумие по 0,2 г за 0,5 часа до еды. Сосать как конфетку.
2. Колит. Принимать 0,15 г 1 раз в день на ночь, запивая сладким напитком.
0,15 г мумие положить в чайную ложку с содой, подождать минуту (пока мумие растворяется).
Курс лечения: принимать мумие 10 дней, 5 дней перерыв. Провести 3–4 курса.
3. Воспаление среднего уха:
Если из уха течет, то вложить в ухо тампоны, пропитанные раствором мумие (в 1 г борного спирта растворить 0,2 г мумие), предварительно закапав 1 каплю раствора мумие (0,07 г на 1 г борного спирта) в ухо.
4. Геморрой. Размягчить теплом рук мумие массой 0,2 г и смазывать шишки внутри прямой кишки на ночь и утром до их полного исчезновения. Параллельно принимать 0,2 г мумие, растворенное в столовой ложке воды, утром за 1 час до еды и вечером через 3 часа после еды.
Курс лечения как при колите. Количество курсов 3–4.
5. Диабет. По 0,2 г до еды утром и перед сном (так же, как при геморрое); 3–4 курса.
6. Гипертония. Принимать один раз 0,2 г перед сном. 3–4 курса.
7. Заболевание сердца. По 0,2 г перед сном. Если боли усилятся, уменьшить дозу.
8. Спазмы сосудов головного мозга, климакс - по 0,2 г утром за 30 минут до еды. 3–4 курса.
9. Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды с соком по 0,2 г. Пить 14 дней, 15 дней перерыв.
10. Камни в почках, болезни желчного пузыря, болезни печени. 3 раза в день за полчаса до еды по 1 стакану раствора (0,25 г мумие на стакан воды). Провести 3–4 курса.
При болезнях желчного пузыря и печени после стакана раствора лучше принять 50–60 г сока сырой свеклы.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 23-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание - 7 раз
2. Поглощение праны - 2 раза
3. Возбуждение кровообращения - 2 раза
4. Уддияна Бандха - 2 раза
5. Врикасана - 2 раза
6. Вакрасана - 2 раза
7. Сиршасана - 2 раза
8. Бхуджангасана - 2 раза
9. Пашимоттанасана - 3 раза
10. Шавасана- 10 мин.
Занятие 24
Программа занятия:
1. Расслабление в Шавасане - 3 мин.
2. Созерцательная поза - положительный настрой - 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 23-й недели. Выполнение упражнений: Поглощение праны, Возбуждение кровообращения, Сиршасана - 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Наули, Заряжение энергией, вариант Сиршасаны - 30 мин.
5. Самомассаж - 30 мин.
6. Задание на дом комплекса 24-й недели - 7
мин.
7. Выполнение комплекса 24-й недели - 20 мин.
8. Шавасана - 8 мин.
НАУЛИ