Skal stå i stuetemperatur fra 24 48 timer. Om sommeren bliver din yoghurt hurtigere færdig.
Når din yoghurt har en tyk og jævn konsistens, kan du opbevare den i køleskabet. Spises i løbet af 34 dage.
Den sidste yoghurt kan bruges til at lave en ny portion (som med en surdej)
Nyd din «levende» yoghurt med honning, frø, nødder og friske bær. Sådan holder du din mave sund og rask. Levende yoghurt indeholder alle de sunde bakterier, som virker på din fordøjelse.
3 dages forårsrengøring af din mave «Maveskrab»
4 spsk. økologisk, groft valsede havregryn
1 stort, sødt æble
2 spsk. vand
2 tsk. hørfrø
Tilberedning:
Vask og riv æblet fint
Læg det i en skål (ikke metal)
Bland havregrynene i
Tilsæt hørfrø og vand rør godt sammen
Dæk skålen med film og stil blandingen et køligt sted natten over.
Om morgenen spises den halve portion maveskrab uden at drikke noget til. Spis langsomt og tyg godt.
Spis en god, alm. frokost som du plejer. Og spis lidt mindre til aftensmad.
2 timer før du skal sove, spises den anden halvdel af
«maveskrab» (som om morgenen).
Lav en ny portion hver aften.
Hvis den færdige «maveskrab» bliver for tør, kan du tilsætte to spsk. «levende» yoghurt eller vand.
(Se i vores opskrifter)
Du kan forvente et vægttab på op til et kilo pr. dag. Du vil føle dig frisk, og din mave vil fungere meget bedre end før.
God fornøjelse!
DEL 2: Belbooks bedste opskrifter
Æbledessert med mandler (uden hvedemel) (4 6 personer)
Opskrift:
Конец ознакомительного фрагмента.Купить и читать книгу
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию
на ЛитРес.