74
Просто помните: «Проводите время с людьми. Пока не
надоест».
75
6: Простое время
Давайте нарисуем картину обычной субботы.
Утро. Встаете с кровати около 8 утра, отдохнувший и бодрый.
Голодны? Найдите время, чтобы сделать завтрак для себя и
своих. Наслаждайтесь едой, смеясь и болтая с людьми,
которыми вы дорожите больше всего и потом разбирайтесь с
тем, что вы хотите делать до обеда.
Прогуляться? Поиграть на свежем воздухе? Отправиться в
поездку с семьей куда-нибудь? Уединиться, чтобы поработать
над своими проектами? Выпить кофе с друзьями? Возможности
бесконечны. Если вы хотите делать это, то пусть оно так и
будет.
День. Обед! Куча времени, в конце концов, так что сделайте его
хорошим. Привлеките семью и друзей на кухню, и вы сможете
развить несколько новых навыков. Потом, целый день ваш.
Поболтайте с друзьями, поработайте по дому или погуляйте с
собакой. Всё это - ваш выбор.
Вечер. Ужин, может быть продолжительная ванна (вино по
выбору, но рекомендуется) и книга, которую вы хотите
прочитать. Или сыграйте в настольную игру со своей семьей.
Тут есть социальная составляющая, которой вы не получите,
если соберетесь все вместе вокруг телевизора.
Это несколько идеалистично? Возможно. Но я хочу, чтобы вы
хорошенько присмотрелись. Прочтите это дважды.
Заметили что-то особенное в этом?
76
Неа.И вот в чем истина: тут нет ничегоособенного. Это по
большому счету обычный день, которым мы можем
наслаждаться в любые выходные года. Тем не менее, только из-
за того, что «мы можем», это еще не означает, что мы часто так
делаем.
Что если мы бы жили так каждый день в году?
Это возможно. Это просто. Вам нужно сделать всего лишь одно: заберите свое время. Сделайте свои минуты своимии
прилагайте все усилия на то, чтобы принести пользу людям и
проектам, о которых вы заботитесь.
Представьте, чего вы могли бы достичь, если только 75%
вашего свободного времени было бы посвящено одной цели:
может быть жизненной цели, которую бы вы пронесли через
годы. Представьте, насколько близки вы были бы к её
завершению, если бы практиковали такой образ мышления
последний год.
Также представьте, если всего лишь75% вашего свободного
времени было бы проведено с друзьями и семьей. Представьте,
если бы вы приняли твердое решение с целью на целый год
создать прочные воспоминания с людьми, которых вы больше
всего любите.
И представьте, наконец, если бы всего лишь 75% свободного
времени было отдано совершенно другому: телевизору,
интернету, Твиттеру и Фейсбуку.
Черт возьми, может вам и не нужно было представлять себе
последнее. Вы, может быть, уже живете так! Разница между
этим и первыми двумя примерами уже потрясающе ясна.
77
Заберите свое время. Проживайте каждый день.
Предпримите несколько простых шагов, чтобы жить со
смыслом, ценить свое
время, и я думаю, что вы будете
удивлены тем, как многого вы сможете добиться.
И всегда помните: это ваше время. Проводите его хорошо.
Тратьте его с умом. Тратьте его наилучшим образом: живя,
любя и смеясь при каждой возможности.
78
Подводя итог
Жизнь, здоровье, вещи великиепонятия, не так ли?
Но вот что: они не должны быть тяжелыми. Они не должны
быть сложными и хаотичными, или просто настоящей занозой
в заднице.
Они должны быть легкими. Они должны быть простыми. И они
могут помочь вам открыть ту личность, которой вы хотите
стать: личностью, которой вы являетесь- если вы хотите
переосмыслить свой подход.
И, в конце концов, вам надо делать всего лишь одно.
Упрощать.
79
Источники
И вот тут я должен признать: я ничего не знаю!
Или, точнее, я не могу доказатьволшебным образом все, что
отстаивал. У меня нет доступа к длительным клиническим
исследованиям, подтверждающим каждую идею,
представленную в главе «Простое здоровье», и я даже не
уверен, что они существуют.
Это не обязательно плохо. Испытания, ищущие подтверждения
новым или различным идеям, не всегда имеют большой
эффект (или даже финансирование). В то же время основные
СМИ любят уделять внимание каждому исследованию,
отличающемуся от общепринятой теории. Я предполагаю, что
это проще, во всяком случае, сделать заголовок типа «Красное
мясо вызывает рак!» практически без учета того, о чем
исследование на самом деле говорит.
Вот почему мы видим заголовки типа «то-и-это вызывает рак!»
каждые шесть недель. Вот почему многие люди убеждены, что
они не могут есть яйца (слишком много холестерина!), что
«есть жирное» делает тебя жирным, и что потребление
насыщенных жиров ведет к сердечнососудистым
заболеваниям. И какое из этих утверждений имеет ценность?
Никакое.Но сейчас они являются общепринятой истиной, и
некоторые люди не заботятся о том, чтобы покопаться
поглубже в поисках правды.
Однако, как говорят, истину трудно сыскать. В конце концов,
мы можем с легкостью полагаться на науку, чтобы заполнить
свои пробелы. Но вместо этого мы вынуждены работать с
80
опытом: множество историй людей, которые едят в избытке
мясо, рыбу, овощи и фрукты, но отказываются от зерновых и
современной еды.
Я один из таких. Сообщество в блоге Mark's Daily Apple
(www.marksdailyapple.com) насчитывает тысячи людей.