Всего за 100 руб. Купить полную версию
Да.
Сейчас мы с этим поработаем. Хорошо.
То же самое, только наоборот.
Наташа, как у Вас?
Можно немножечко вступление? Я пишу статьи, стихи и многое другое. Если у меня накапливаются эмоции, если я чувствую какое-то движение, я это выплескиваю в виде рассказа или чего-нибудь ещё. Потом это публикуется куда-то. Я читаю отзывы людей это всё равно в иносказательной форме
И снова это проживаете. То есть Вы вкладываете это в уста героев, получается.
Да, только другие люди, ситуации и так далее.
Классный метод!
И когда возвращаюсь через полгода-год, бывает, что где-то всплывает, читаю, смотрю Иногда кажется, что это вообще другой человек написал.
Любопытно. В прошлом тренинге у меня участвовала, как позже выяснилось, поэтесса. И она за время тренинга, прямо в зале, написала 3 стихотворения. Она нам всем их читала. Это было классно!
Нет, мне для этого, наоборот, нужно определенное одиночество, чтобы никто не шуршал, скажем так.
Хорошо.
Но даже в таком виде это даёт определенное освобождение. Сосредоточиться и даже просто озвучить эти мысли для себя иногда о каких-то вещах, о которых и не думала.
Спасибо! Оля?
Всё налицо. Мне ещё нужно два или три раза это пройти.
Хорошо. Алла?
Стала как-то чётче и прорисованнее каждая ситуация. До этого просто была общая претензия, скажем так, состоявшая из каких-то клочков, кусочков. Неприятная. А тут чётко.
А тут взяла и сформулировала! Вот моя проблема. Как от этого на душе? Что чувствуете?
Не очень, конечно, приятно.
То есть больно, да?
Ну да.
Оля, чувство какое?
Отвратительное!
На самом деле, представьте себе хирурга, которому надо вычистить загноившуюся ранку. Он её вскроет, это будет болезненно, потом он начнет всё из нее доставать.
Не только хирург. Когда ребёнку коленку обрабатываешь. Предупреждаешь, что нужно сейчас потерпеть, или потом не будет коленки. Понимаешь, когда ребенку объясняешь. А когда тебе самой это доктор говорит
Хорошо.
Мы же умные.
Спасибо. На самом деле, каждый специалист в своей сфере. Например, я не пойду ни в коем случае зубы лечить не к стоматологу И я не подумаю а почему бы мне их не поковырять самостоятельно? У меня же высшее образование! Могу и сам разобраться в своих зубах, да?!
На самом деле, когда зубы болят к стоматологу, причёску сделать к парикмахеру, а что-то такое надо бывает достать из души, структурировать, понять, изменить восприятие, изменить отношения это к психологу. Это абсолютно нормальный расклад для современной жизни.
Для многих, наверное, это пока ещё не совсем привычно, потому что у нас же говорят: «Лучшие психологи это подруги».
Олечка, проблема в том, что во многих случаях дружеский разговор не помогает, к кардинальным улучшениям ситуации или состояния, как правило, не приводит.
Наверно, мы, собравшиеся здесь, это и поняли.
Хорошо. Настя, какие были чувства, когда это всё происходило?
Я как-то всегда то, что я писала, стараюсь убрать, забыть, не думать об этом. А Вы меня заставляете всё это Оно опять всплыло.
А на душе какие чувства?
«Уйдите, всё это, от
меня уйди!» вот такое.
То есть это отторжение, отвращение? Это раздражение, обида что это такое? Разочарование?
Всё вместе, наверное.
Целый комплекс.
Ну да.
Вадим?
Как-то тревожно.
Просто поднялась тревога?
Да. Жил-жил, запихнул весь этот негатив туда куда-то вглубь себя
Тогда следующий способ, для продвинутых пользователей!
Способ снятия ПЭФ напряжения 2: «Ты скажи мне, скажи»
А сейчас Что вам такое хотелось сказать? Может быть, про то, что вы писали сейчас на своих листочках и рвали, может, ещё про что-то, это может быть связано с каким-то негативом из вашего прошлого, настоящего, будущего.
Достаньте это сейчас из себя! При всём при этом, когда мы будем говорить все одновременно (можно приглушенно бубнить себе под нос), никто из окружающих вас сейчас людей по услышанным «осколкам» вашей речи ничего не поймет. Итак, я сейчас говорю: «Раз, два, три», и на счет «три» мы начинаем говорить. Одна минута. Я тоже буду говорить. Итак раз, два, три! Поехали!
(Все одновременно говорят)
У меня не пошло.
Не пошло. Вы сейчас не смогли? Почему, кстати?
Обычно сама с собой выговариваюсь. Выговорить вслух сейчас для меня проблема.
Ay кого получилось хотя бы немножко, поднимите руки? Ага, так. Раз, два, три.
Я обычно то, что хочу, всегда внутри проговариваю Но по-моему, вслух получилось даже лучше!
Я смотрю, у многих из вас это проговаривание сейчас получилось.
Да! И мне почему-то ещё больше полегчало. Словно внутри что-то сдвинулось с мертвой точки.
И это можно делать самостоятельно в повседневной жизни. С хорошим человеком (самим собой) почему бы не поговорить? Уходите в отдельную комнату и там: «Да что же это такое?! Тра-та-та». И просто от проговаривания становится легче. А мне клиенты задают вопрос: «А это не значит, что у меня что-то с головой не то, что я ку-ку?»
Да-да! Это потом не перерастёт ни во что?
Нет!
Нет. Нет, абсолютно.
Потому что есть такие люди, которые до сих пор сами с собой разговаривают.