В первые 2-3 недели тренировок существенные мысли произвольного текста необходимо записывать, затем обходиться без записи. При выполнении этого упражнения пользуйтесь выработанными для себя приемами, постепенно уменьшая
время получения информации в течении 2-3 месяцев. При этом необходимо стремиться увеличить скорость восприятия информации до максимально возможной, пока еще не теряется точность восприятия и прочность удержания.
Общеизвестно, что хорошо знакомые вещи запечатлеваются быстрее и хранятся в памяти дольше. Вместе с тем интенсивность восприятия зависит от качества и объема имеющейся у человека информационной сети. Объем информационной сети, то есть количество входящих в нее связей определяется заинтересованностью индивида в информации. Чем выше интерес, тем больше связей «крепче» сеть, тем больше ловится в нее «рыбы» - информации.
Упражнение 3. Возбуждение интереса и использование имеющихся знаний.
Необходимо для восприятия нового материала (например, при чтении конспекта лекций по физике) дать ответы на следующие вопросы:
1. Какое значение имеет эта информация для вашей будущей специальности или для сформулированной вами познавательной цели?
2. Почему она вас заинтересовала?
3. Что уже известно об этой информации?
4. Как она связана с уже имеющимися знаниями?
5. Чем она может быть полезна? и т.д.
Необходимо при помощи таких вопросов ввести информацию в систему ваших интересов, выделяя существенную.
Дурак может поумнеть, мудрец никогда!
Есть люди, от которых нельзя ожидать ничего, кроме чуда.
3.4.1.2. Концентрация
Концентрация это изобретательная направленность сознания на предмет познания с выделением существенной информации и отбрасыванием (элиминированием) несущественной. Следовательно, концентрация состоит из двух взаимосвязанных частей: внимание к существенному и отбрасывание несущественного.
Внимание это направленность на объект познания, базирующаяся на всестороннем отображении этого объекта. В тот момент, когда человек перестает открывать в объекте новые стороны, признаки, черты, свойства, концентрация прекращается. Потому рекомендации по тренировке внимания и концентрации, советующие сосредоточить внимание на одном предмете и не думать ни о чем другом, например, световом пятне в затемненной комнате, лишены смысла. Концентрация как компонент познавательной деятельности является динамическим процессом, цель которого в открытии все новых и новых сторон и свойств объекта познания. Надо сознательно постараться открывать все новые и новые свойства, черты, признаки в объекте познания, только так можно сохранить внимание и обеспечить высокий уровень концентрации.
Основные принципы концентрации:
1. Развивать внимание к существенному. Для этого направить внимание на изучаемый предмет и попытаться выделить в нем все новые свойства, связи, признаки, черты. Следите, чтобы внимание было направлено только на изучаемый предмет, а не допускайте его переключения.
2. Не закреплять несущественную информацию. Для этого не запечатлевать ее и не повторять, особенно мысленно.
3. Отбрасывать несущественную информацию. Для этого в течение ближайших после восприятия 20 с. вытеснить ее новой, более существенной, достаточно 9-10 новых сообщений (единиц информации - битов).
Упражнение 4. Общее совершенствование концентрации.
Выберите лекцию или другой необходимый вам материал. Действуйте по следующей схеме. В течение наиболее возможно короткого времени (для каждого индивидуальное время 1-3-10 мин.) постарайтесь выделить мысленно самые различные ее особенности. В начале самые общие: из каких основных частей состоит лекция, затем отдельные детали: например, формулы. Все время мысленно тщательно формулируйте познавательную цель.
Постепенно снижайте время, необходимое для проделывания этого упражнения. Наконец, пытайтесь проводить эти упражнения в неблагоприятных условиях (шум, отвлекающая информация радио, телевизор, посторонние разговоры).
Упражнение 5. Визуальная концентрация.
Выберите несколько основных формул из ближайших лекций и постарайтесь припомнить, из какого количества символов состоит каждая формула. Попробуйте по памяти воспроизвести очертания этих символов (напишите каждый символ). Постепенно снижайте время на визуальную концентрацию и пытайтесь проводить эти упражнения в неблагоприятных условиях. Очень полезно сравнение одинаковых картинок и нахождение различий.
Упражнение 6. Смена объекта концентрации.
Способность легко менять объекты концентрации внимания соответственно различным познавательным целям сильно расширяет познавательные возможности.
После того, как ознакомились с каким-то текстом, например, с лекцией по математике, постарайтесь
ответить на вопросы, не связанные с поставленной познавательной целью, а связанные с другой познавательной целью научиться быстро менять объект концентрации. Итак, например, сколько абзацев было в лекции? Какие номера страниц, сколько формул на той или иной странице, сколько раз в верхней или нижней строчках встречалась буква «к» или «п» и т.п., сколько строчек в тексте и т.д.