Увеличивайте скорость вращения бедер с помощью сильного вращения блокирующей руки. Избегайте вращения одних только плеч вращайте их согласованно с бедрами.
2. Блок, вероятнее всего, окажется неудачным, если вы захотите блокировать атаку противника по диагонали сверху вниз. Проводите блок так, чтобы атака отражалась в сторону. В конечной позиции блока не позволяйте локтю блокирующей руки отклоняться от рекомендованного положения.
4. Ваш блок не будет эффективным, если запястье блокирующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.
2. Возвращайте блокирующую руку и вращайте бедра. В то же время посылайте блокирующее предплечье изнутри наружу. Блокирующая рука проходит снаружи от возвращающейся руки.
2. Вытяните правую кисть перед собой вперед ладонью вниз и поместите левый кулак перед правым бедром, тыл кулака обращен вверх.
3. Возвращайте правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время посылайте левое предплечье перед собой, проводя его снаружи от возвращающейся руки. Используйте локоть как ось, когда вращаете, блокирующее предплечье против часовой стрелки, и блокируйте изнутри наружу.
4. Закончите блок, когда будете в Ханми. В этой фазе правый кулак должен находиться над правым бедром, а левое предплечье почти перпендикулярно земле. Верхняя часть кулака на высоте подбородка.
5. Поверните бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п. 2.
6. Отрабатывайте этот прием попеременно в обе стороны.
2. Начните шаг назад левой ногой. Одновременно выпрямите левую руку перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак перед левым бедром. Тыл кулака смотрит вверх.
3. Продолжая двигаться вперед, возвратите левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время выбросьте правую руку вперед изнутри наружу, используя локоть как ось и вращая предплечье по часовой стрелке.
4. Закончите блок в МигиДзэнкуцуДачи с Ханми Блок можно также легко заканчивать в КибаДачи или КокуцуДачи. В любой конечной позиции левый кулак должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл кулака смотрит вниз.
5. Шагните вперед и вернитесь в позицию п. 1.
6. Повторите отработку в обе стороны. Вместо того чтобы шагать назад, когда выполняете этот блокировочный прием, практикуйте его при шаге вперед в Дзэнкуцу, Киба или КокуцуДачи.
обе. Иначе говоря, этот прием не достигнет максимума силы, если блокирующая рука не будет резко, быстро и сильно возвращаться назад.
2. Позиция локтя блокирующей руки должна очень мало изменяться на протяжении блокировочного движения. Посылайте предплечье наружу, как бы раскрывая веер. В этом круговом движении предплечья локоть работает как ось. СотоУкэ и УчиУкэ обычно практикуются как блоки против атаки в корпус, однако они могут быть эффективными и против атаки в голову.
2. Направляйте блокирующую и возвращающуюся руки таким образом, чтобы они при встречном движении почти касались друг друга. Вращайте оба предплечья на протяжении всего блока.
3. Когда вам потребуется блокировать сильный удар ногой, блок должен быть соответственно сильным. Закрывайтесь широким движением блокирующей руки вниз.
2. Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжиматься в кулак. Поднимите левый кулак в позицию сбоку от правого уха, тыл кулака обращен наружу.
3. Возвратите правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз. Разгибайте и опускайте блокирующую руку в локте, вращая предплечье по часовой стрелке.
4. Заканчивайте блок в ХидариДзэнкуцуДачи в Ханми. Кулак левой (блокирующей) руки должен быть выше вашего левого колена приблизительно на 15 см. Тыл кулака смотрит вверх.
5. Вернитесь в позицию п. 2.
6. Повторяйте отработку попеременно в обе стороны тела.
2. Шагните назад правой ногой, выпрямите правую руку перед низом живота и поднесите левый кулак к правому уху.
3. Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к бедру, сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке. Одновременно пошлите левое предплечье вниз, вращая его и выпрямляя локоть.
4. Закончите ГэданБараи в ХидариДзэнкуцуДачи, принятой как Ханми. Правый кулак должен быть над правым бедром, тыл кулака смотрит вниз. Левая рука должна закончить движение над передней ногой, тыл кулака смотрит вверх.
5. Продвиньте на один шаг вперед заднюю стопу и вернитесь в позицию п. 1.
6. Отрабатывайте этот прием в другую часть тела. Дополнительная практика состоит в выполнении ГэданБараи во время шага вперед вместо того, чтобы шагать назад, а также из других стоек.
низко
2. Если вы пытаетесь провести ГэданБараи без полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным, так как удар противника в промежность обычно очень силен. Делайте особый упор на вращение бедер, производящих необходимую для хорошего блока силу.