1. Примите КибаДачи. Вытяните левую кисть в сторону, ладонь смотрит вперед.
2. Перенесите вес тела на левую стопу и одновременно вынесите правую стопу вверх и ударьте левую кисть подошвой. Стопа описывает как бы «полумесяц» от земли к кисти.
3. Верните стопу в прежнюю позицию, пронося ее по тому же маршруту, по которому она двигалась к цели. Отработайте движение попеременно в обе стороны левой и правой ногой.
2. Правильное равновесие составляет проблему УшироГери. Если опорная нога не слишком устойчива, равновесие может быть нарушено реакцией от удара при поражении цели. При ударе избегайте чрезмерного наклона вперед верхней части тела. Напрягайте мышцы живота и выпячивайте грудь наружу, чтобы сохранить прочную связь между верхней и нижней частями тела.
3. Для удара ногой назад используйте движение бедра, подобное тому, которое происходит при прыжках.
4. Включайте мышцы ягодиц в действие, чтобы усилить ваш удар.
1. Примите Хэйсоку или ДзэнкуцуДачи.
2. Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правое колено высоко перед телом, как в МаэГери.
3. Наклоните тело слегка вперед, в том же движении выпрямите колено и ударьте стопой по цели позади вас. Если цель близко, можете атаковать ее пяткой вверх ударом Кеагэ.
4. После удара по цели немедленно верните бьющую ногу в позицию п. 2, а затем в позицию п. 1.
2. При ударе загибайте атакующую стопу вверх на максимальном протяжении, уменьшая до минимума угол, образующийся подъемом и голенью. Направляйте пятку бьющей ноги прямо в цель. В момент удара пальцы должны смотреть в землю под углом 45º.
3. Даже если цель прямо позади вас, промах всетаки возможен. Это может произойти оттого, что бьющая нога не нацеливается прямо назад. Поэтому перед ударом назад колено бьющей ноги должно слегка касаться колена опорной ноги.
Одним из вариантов ТобиГери является НиданГери (двойной удар ногами в прыжке) прием, состоящий из двух быстрых резких ударов МаэГери, следующих один за другим на протяжении одного прыжка. Первый удар, направленный в живот, короче и быстрее; второй, нацеленный в голову, более длинная и разрушительная атака. Цель обоих ударов ногами должна находиться перед вами.
2. От начального прыжка зависит окончательная высота взлета. Поэтому суставы щиколотки, колена и бедра должны работать как одна сильная пружина, подбрасывающая тело в воздух. Сильно оттолкнитесь от земли всей поверхностью стопы. Согните сустав щиколотки, колена и бедра, а затем вытяните их, когда взмоете в воздух.
3. Когда тело окажется в воздухе, напрягите мышцы бедер и живота.
5. Смягчите толчок при приземлении, сгибая голеностопный сустав и колено.
6. В НиданГери выполняйте сначала первую атаку коротким и резким ударом ноги. Вторая атака движется по более длинному пути, она сильнее и поражает цель в вершине прыжка. Применяйте оба удара ногами, используя сильное движение Кеагэ. Делайте второй удар ногой вперед, когда другая нога возвращается после первого удара. В ТобиЙокоГери максимально фиксируйте в ударе колено бьющей ноги. Также напрягайте щиколотку и стопу бьющей ноги, усиливая Сокуто, и поднимайте противоположную ногу вверх и вперед перед собой. Подпрыгивайте вверх как можно выше для облегчения сильного удара ногой вниз. Однако не старайтесь прыгать слишком далеко.
2.
Перенесите вес тела на правую ногу, жестко оттолкнитесь ею от земли и подпрыгните вверх.
3. Когда окажетесь в воздухе, поднимите правую ногу и подтяните пятку вверх поближе к внутренней части бедра. Одновременно ударьте левой ногой вниз в сторону, поражая цель своим Сокуто.
2. Перенесите вес тела на правую ногу и поднимите колено левой ноги как можно ближе к груди.
3. Оттолкнитесь от земли правой стопой и подпрыгните вверх. Продолжайте поднимать правую стопу, сгибая колено, и проведите КеагэГери правой стопой.
4. Приземлитесь на левую ногу, поставьте правую стопу на землю и вернитесь в позицию п. 2.
5. Вернитесь в позицию п. 1.
2. Слегка опустите бедра, сильно и резко оттолкнитесь от земли правой ногой и подпрыгните вверх.
3. Оказавшись в воздухе, поднимите и полностью согните левое колено и проведите сильный, резкий КеагэГёри левой стопой. Одновременно держите согнутым и поднятым правое колено и приблизьте правую пятку к ягодицам.
5. Мгновенно верните правую ногу под тело приземлитесь на левую стопу.
2. Не считайте, что успех ТобиГери зависит лишь от достигнутой в прыжке высоты. Прыжок это только средство, которое позволяет вам эффективно нанести удар ногой.
3. Так как приземление является наиболее опасной частью этих приемов, проводите его осторожно и готовьтесь для следующего движения. Если вы потеряете равновесие при приземлении, противник сможет легко атаковать вас.