4. Возвратите правую стопу и вернитесь в прежнюю позицию.
5. Отрабатывайте предыдущие фазы движения в зеркальном отражении, скользя левой стопой вперед на один шаг в ХидариДзэнкуцуДачи и ударяя левой кистью.
6. Вернитесь в прежнюю позицию.
7. Отрабатывайте эти движения попеременно с каждой стороны.
2. Не наклоняйтесь вперед и не давайте плечу опекать тело. Сохраняйте верх тела перпендикулярным к земле, а бедра и плечи развернутыми фронтально. Делайте удар силой бедра, вместо того чтобы бить лишь одним плечом или рукой.
3. Выпрямляйте колено задней ноги и напрягайте мышцы этой ноги, тела и руки в момент поражения цели.
2. Сделайте большой шаг вперед правой ногой и примите МигиДзэнкуцуДачи, глядя вперед.
3. Когда вы шагнете
вперед, возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и ударьте вперед правым кулаком, вращая предплечье на 180° внутрь.
4. Возвратите правую стопу в прежнюю позицию. Отработайте предыдущие движения несколько раз подряд.
5. Отработайте ОиЦуки в зеркальном отражении, начиная его из позиции правого блока ГэданБараи в Ханми и нанося удар левой кистью. Отрабатывайте ОиЦуки попеременно с правой и левой руки.
2. Тело стремится двигаться вперед под углом к направлению удара. Некоторые предосторожности помогут избежать этой ситуации. Нужно, чтобы во время удара дистанция, разделяющая стопы (по фронту), не превышала ширины бедер. Двигайте бедра прямо вперед и позволяйте перемещающейся стопе двигаться слегка в сторону по отношению к этому направлению. В итоге вы пошлете бедра и бьющую руку в одном и том же направлении. Если вся доступная сила удара не применяется в одном направлении, эффект удара ослабевает.
НагашиЦуки сходен с ОиЦуки тем, что движение тела добавляет силу обоим ударам. НагашиЦуки может производиться из Ханми во время шага вперед или назад под углом 45°. Удар особенно эффективен, когда вы делаете блок и атаку в одном движении. Выполняйте НагашиЦуки с использованием силы, образующиеся при вращении бедер, когда тело движется вперед или назад на угол 45º по отношению к противнику.
КисамиЦуки может быть решающим ударом в схватке, однако он обычно применяется для нарушения равновесия противника и подготовки проведения ОиЦуки, ГьякуЦуки или любой другой сильной атаки. Можно выполнять КисамиЦуки, не изменяя позицию, а также двигаясь вперед или назад. КисамиЦуки без изменения положения центра тяжести эффективней, поскольку на него влияют вращение бедрами и толчок задней ногой, доставляющей силу в ударах типа ОиЦуки.
2. Толкнитесь вниз и назад задней ногой. Используйте реакцию опоры для толчка бедер вперед и шагайте ведущей стопой вперед на полшага.
3. Как только вы двинетесь вперед, делайте резкий удар вперед левой кистью, вращая бедра при этом в направлении движения часовой стрелки.
4. Верните левую кисть назад в позицию над левым боком. Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки.
Выпрямите заднюю ногу, выбросьте правую кисть вперед в ГьякуЦуки. Обычно целью для КисамиЦуки является лицо, а для ГьякуЦуки область груди.
2. Расслабьте колено задней ноги немедленно после исполнения КисамиЦуки для подготовки развивающейся
атаки.
Глава 6. Теория и практика учи (удары, подобные рубке мечом)
Учи сильные удары и в том случае, когда они используются как отдельная атака, однако они оказываются куда более эффективными в комбинациях с другими приемами. Например, немедленно после проведения удара ОиЦуки в лицо противника ударьте его по лицу сбоку приемом УраУчи той же рукой (кистью), используя движение руки при разгибании локтя. Другая возможность в такой ситуации атака шеи противника ударом ШутоУчи снаружи, а затем, мгновенно огибая предплечье внутрь, удар локтем ЭмпиУчи в: солнечное сплетение.
1. Разгибайте предплечье наружу ровно и быстро, используя локоть как центр вращения. При этом расслабьте локоть: если в локте останется хотя бы незначительное напряжение, рука будет двигаться как рычаг несмазанной механической игрушки, и прием получится неэффективным.
2. Расслабляйте плечо и напрягайте бьющий кулак или открытую кисть (Кайсё). Если плечо будет напряжено, рука разогнется недостаточно резко.
3. Выпрямляйте локоть полностью, когда кисть бьет наружу. Чем больше рука выпрямляется в локте, тем больший эффект приносит удар.
4. Разгибайте руку с максимальной быстротой. Для наибольшей эффективности удар должен быть быстрым и резким.
5. При разгибании руки используйте разгибающие мышцы с наибольшей быстротой и на максимальном протяжении. Когда рука достигнет полностью разогнутого положения, немедленно расслабьте разгибающие (выпрямляющие) руку мышцы. После этого мышцы, служащие для возвращения руки (ее сгибания), попытаются автоматически возвратить руку в ее исходное положение.