3. Теперь попробуйте вдыхать воздух этого цвета.
4. Если мы дышим обычным воздухом, то представьте себе, что сию минуту вы дышите особым творческим воздухом. Как можно усилить это ощущение? Окрасьте в воображении этот воздух в особый творческий цвет. Подышали? Как ваше творческое самочувствие?
Это упражнение доказывает, что дыхание связано с ритмом мышления. Вы изменили состояние работы своего мозга по собственному желанию!
Настрой на ритм здоровья
В наших занятиях важно настроиться на ритм здоровья. Это вам может показаться сложным. Но вы уже доказали сами себе (в предыдущих упражнениях), что вы это можете. Что будет вам подспорьем? Особая дыхательная гимнастика.
Выполняя медитативную дыхательную гимнастику, вы настраиваетесь на резонанс со своим организмом. Проводя дыхательные упражнения, вы нормализуете состояние своего организма и тем самым настраиваетесь на волну здоровья. Вы освобождаете своему организму путь к потаенным оздоровительным механизмам.
Очень важным мы считаем освоение правильной дыхательной системы на пути постижения Сам Чон До. Это одна из важнейших задач, которую нужно усвоить. Ибо большинство из нас, выйдя из детского возраста, начинают дышать неправильно, тому есть разные
причины.
Что же такое правильное дыхание Сам Чон До?
Идеология правильного дыхания
Прежде всего, разберемся в этом вопросе. Правильное дыхание есть основа основ в жизнедеятельности организма человека. Вез питания человек сможет прожить до 60 дней, без воды где-то около 7 дней, а без воздуха средний человек проживет около 5-6 минут.
Причиной практически всех заболеваний дыхательных путей (бронхиальная астма, ангина, тонзиллит и т; д.) является неправильное дыхание.
Правильное дыхание то дыхание, в котором задействованы психические процессы: эмоции, воображение, мышление. Оно может быть как глубоким, так и поверхностным, производиться как легкими, так и диафрагмой. Кому как удобнее, и для каких целей оно служит. Но для того, чтобы через дыхание задействовать не только физиологический, но и психические уровни, оно должно включать в себя эмоции и воображение. Это первое.
Второе. Дыхание должно осуществляться свободно, важно не зажимать себя и не комкать рисунок дыхания.
Третье. Дыхание нужно периодически тренировать: оно должно работать на полную мощь. Иначе, как и любой орган без тренировки, оно ослабнет и потеряет свой потенциал.
Школа Сам Чон До продолжает и развивает традиции Норбекова. В Сам Чон До это дыхание называется правильным. Дыхание по системе Норбекова, медитативное дыхание и правильное дыхание суть одно и то же.
Но правильное дыхание более широкий термин. Так, он включает в себя цель (настрой организма на ритмы природы для достижения максимальной гармонии), объяснение (донесение до ученика философии дыхания) и средства.
Любой орган, если лишить его движения, начнет понемногу атрофироваться. Так же и дыхательная система: вынужденная работать вполсилы, она подаст первые признаки неблагополучия появлением заболеваний.
Правильное дыхание это принятие необходимой организму, оптимальной части объема кислорода в кровеносную систему, которая в свою очередь подпитывает мозг и мышечные ткани для дальнейшей работы. Используя правильное дыхание, можно во много раз увеличить работоспособность вашего организма.
Правильное дыхание это динамический обмен веществ, массаж капилляров в дыхательной системе, динамическая отработка мышц, кровеносных сосудов, лимфоузлов и лимфопротоков.
Способу дыхания, привычному многим из нас, свойственна небрежность, как вдоха, так и выдоха, кстати сказать. То есть к овладению правильным дыханием мы относим не только правильный набор воздуха легкими, но и правильный выдох.
Правильное дыхание подготовка организма к работе
Правильное дыхание это первый шаг к овладению системой Сам Чон До. Правильное дыхание настройка организма перед любой работой.
Важно перед тренировочным процессом научиться очищать свое сознание от всего, что может помешать освоению нового. Обычно наше сознание забито массой нужной и ненужной информации. И потому трудно в таком состоянии ожидать больших подвижек при освоении системы Сам Чон До. Вам понадобится «чистый лист» вашего сознания во время тренировок, в
процессе постижения тайн искусства быть здоровыми.
На Востоке говорят: в полную пиалу ничего не нальешь. Пустой же сосуд примет в себя столько жидкости, сколько позволит весь его объем. Так и наше сознание. Если мы очистим его перед занятиями, оно лучше воспримет новое знание, ту информацию, которую мы хотим усвоить. Ничто не должно помешать освоению упражнений программированию мышечной памяти. И дисциплинировать ваше сознание для дальнейших занятий вам поможет правильное дыхание.
Правильное дыхание в динамике и спокойном состоянии практически особая медитативная техника. Оно дает возможность непрерывно (дыхание ведь не прерывается!) оздоравливать и восстанавливать свой организм!
Дыхание по системе Сам Чон До начало освоения правильного дыхания
Мы предлагаем начинать медитативное дыхание с небольшой тренировки, дыхания по системе Сам Чон До. В предыдущей главе мы уже использовали это упражнение. Напомним, как это происходит.