Всего за 490 руб. Купить полную версию
Третий этап: как мы относимся к себе, так и к другим. «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Экстериоризация перенос внутренней схемы взаимосвязи любви вовне, выстраивание отношений по привычному сценарию. Любовные или дружеские отношения, деловое сотрудничество, соседство обычно везде прослеживается один и тот же сценарий. Если новый поклонник галантно дарит цветы,
но скандалит с официантами, скоро он начнет устраивать скандалы и тебе
Базовая схема любви психофизиологический механизм. Наше восприятие выборочно, и мы замечаем то, что соответствует внутренним убеждениям и ожиданиям. Это феномен, о котором еще 100 лет назад писал российский физиолог А.А.Ухтомский, разрабатывая теорию доминанты доминирующего очага возбуждения в головном мозге. На что мы настроены, то и видим в окружающем мире и соответственно поступаем. Сам А.А.Ухтомский приводит в пример девушку, которая уверена, что все мужчины подлецы, потому что так ей говорили в семье. И из всех поклонников она выберет именно подлеца, в соответствие с этой доминантой. Так что повторяющийся сценарий не блажь или пустяки, а серьезный физиологический механизм, требующий усилий для перестраивания развития альтернативы, новой доминанты.
Каждый живет в соответствии с ядерными убеждениями, заложенными в детстве они определяют доминанты восприятия. Ребенок, столкнувшийся с отвержением или критикой, с высокой долей вероятности во взрослости повторит этот сценарий. Во-первых, он может изначально предпочитать для общения отвергающих или критикующих людей, потому что они напоминают ему родителей, это нечто знакомое. Во-вторых, даже изначально доброжелательно человека он сумеет бессознательно спровоцировать на критику или отвержение.
Повторяющийся сценарий приводит к так называемой СКО системе конденсированного опыта (термин из трансперсональной психотерапии). Возникает нечто вроде эффекта самосбывающегося пророчества: детская травма порождает сценарий, который начинает повторяться, и кажется, что «так всегда, и по-другому не бывает». Бывает!
К счастью, базовая схема взаимосвязи любви, сформировавшаяся в детстве, может перестраиваться во взрослости. И тогда меняются уже имеющиеся отношения или возникают новые более здоровые Но для этого нужна работа над собой: осознанно меняться, а не плыть по течению, следуя усвоенному в детстве сценарию. Хочешь, чтобы поменялась твоя жизнь меняйся сам. И тогда внутренние перемены находят отображение вовне.
Менять базовую схему взаимосвязи любви, переписывать жизненный сценарий, познавать себя настоящего можно путем телесных практик. Перестраивая контакт со своим телом, лучше чувствуя его и принимая, мы больше понимаем и принимаем себя в целом, ведь тело объективная реальность. Именно тело позволяет нам жить нашей человеческой жизнью. Если нет принятия своего тела, невозможно принимать себя в целом и относиться с безусловной любовью к другим людям. И через тело мы получаем доступ к самым разным психологическим темам, можем перестраивать привычный сценарий, менять свою жизнь.
Помимо детско-родительских отношений, на базовую схему взаимосвязи любви влияют и другие факторы. В современном мире в целом довольно распространена проблема нездорового нарциссизма: завышенная или заниженная самооценка, а то и полярная «Я царь и раб, я Бог и червь». Большие города переполнены, семейные и Родовые связи разрушаются, современный человек остро ощущает одиночество, незащищенность, незначительность Это наносит нарциссическую травму, и тогда внутреннюю «ничтожность» хочется компенсировать внешними достижениями или хотя бы иллюзией успешности, идентификацией с супергероями из кинематографа, хвастовством в соцсетях Но этой нездоровый нарциссизм, центрация на себе, а не любовь.
Нехватка безусловной любви, ощущения нужности и принятия острые дефициты современности. Перестраивание базовой схемы взаимосвязи любви важная задача для того, кто стремится к развитию. Восстанавливая взаимосвязь любви в собственной жизни, мы увеличиваем количество любви в мире, транслируем важные ценности доброту, принятие, прощение
В главе 2 Вам предлагаются интересные и эффективные практики из телесно-ориентированной психотерапии, которые могут в этом помочь. За 20 лет в профессии я видела, к каким результатам работа с телом может привести: изменениям во внутреннем мире, и тогда и во внешних событиях. Надеюсь, Вы найдете в этой книге что-то интересное и полезное для себя.
Тело в зеркале души.
Карл Густав Юнг
По отношению к собственному телу мы зачастую ведем себя, как нерадивые родители. Когда они обращают внимание на ребенка? Когда с ним что-то не так: плохо учится, хулиганит, болеет Он научился привлекать внимание через негатив. Так и тело через симптомы пытается донести внутренний конфликт, истинные чувства, подавленные желания Сперва это
может быть «намек» легкий симптом, напряжение, но если продолжать игнорировать происходящее, то ситуация может зайти далеко.
Некоторые болезни следствие скрытых душевных переживаний, внутренних конфликтов, и истоки недомогания лежат в сфере психологической. Такие проблемы называются «психосоматическими», и для пациента важна и медицинская, и психологическая помощь. Подчеркнем: если изначально болезнь имеет психологические причины, это не отменяет необходимость своевременной медицинской помощи. Нужно лечить и тело, и душу.